Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

***Perrots*** · 28-12-2014, 20:42:59

Benvenuto

ti ringrazio della stima.. Sono un semplice appassionato che cerca di far del proprio meglio

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**zebellion** · 29-12-2014, 00:41:58

Hey socio!! Ho scoperto oggi pomeriggio il tuo diario e ti faccio i complimenti per i progressi fatti da quando hai iniziato!! Continua così

***Perrots*** · 31-12-2014, 20:20:38

Boh oggi terminato il 2014 con un wo Push press + femorali + tricipiti.

Ho dormito poco in sti giorni e non mi sentivo tanto in forza perciò push press ho iniziato con 70kg (0,85 BW x 10 reps + 2 RP con quelle che venivano) per poi scalare a 60...

Domani mi allenerò in palestra full hammer con il boss Trikeko

Ne vedremo delle belle!

Finisco il 2014 con un peso pari a circa 83kg. I primi mesi del 2015 spingerò ancora più duro

Per il 2015 ovviamente non ho in programma gare (per tanti motivi...il principale è che son ancora troppo secco anche per un eventuale physique XD) ma ho in mente col coach di raggiungere una forma mai vista per l'estate.

Tiraggio simile a quello di questa estate ma con decisamente più volumi addosso. Sarà dura ma ce la faremo. Stay tuned

**Zodd** · 02-01-2015, 10:29:33

buon anno thomas!

**Tomoe** · 02-01-2015, 23:00:57

Auguri Thomas!
Vogliamo vederli questi nuovi volumi per l'estate

Sicuramente lo spirito di sacrificio non ti manca

***Perrots*** · 03-01-2015, 14:46:34

Grazie ragazzi! Ce la metterò tutta! Comunque da qualche giorno sono entrato nel mondo delle palestre aperte 24h/24 e devo dire che mi è venuta una grande voglia di trasferirmi ahah

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Il 1 gennaio 2015 da questo responso

Si ricomincia da qui

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***Alien96*** · 03-01-2015, 22:10:55

Ottima apertura alare! Next step falco pellegrino

***Perrots*** · 03-01-2015, 22:22:16

Road to Condor!

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**Tomoe** · 03-01-2015, 22:24:42

Grande back

**Polderon** · 04-01-2015, 01:43:03

Palestra aperta 24 su 24? Esistono qui in Italia?

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**trikeko** · 04-01-2015, 12:19:22

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Palestra aperta 24 su 24? Esistono qui in Italia?

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Si ma dicono che nelle ore notturno convenga camminare spalle al muro

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***Perrots*** · 04-01-2015, 14:33:46

Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

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Grande back

Thanks [emoji16]

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Palestra aperta 24 su 24? Esistono qui in Italia?

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Purtroppo ci sono solo nelle grandi città

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Si ma dicono che nelle ore notturno convenga camminare spalle al muro
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E farsi la doccia a casa....

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**Polderon** · 10-01-2015, 01:45:00

We Perrots! Come va? I muscoli stanno diventando sempre più grandi?

Attento che tra un pò dovrai cambiare le porte di casa, altrimenti rimani incastrato! Ahah

Comunque Il mio diario è solo e abbandonato al suo destino, ho realizzato una nuova scheda, se ti va vieni a dare il tuo parere!

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