Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

[Alien96]

Grande bro! sempre meglio


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[Jefff]

"Dopo l'estate penso che prima di ripartire in Bulk farò un paio di mesi stabile anche per "assestare la bf".

Scusa l'ignoranza Perrots, ma se stai facendo ora definizione, non levi già in questa fase la Bf di grasso accumulata durante massa? Cosa intendi con assestare la bf? che ti impedisce a ripartire subito con massa?

ps: Complimenti ancora, gambe top

[fede1990]

Complimenti Pe' x le zampe....vene e tagli impressionanti!!!!!
Grande condizione!!!!

[Perrots]

"Dopo l'estate penso che prima di ripartire in Bulk farò un paio di mesi stabile anche per "assestare la bf".

Scusa l'ignoranza Perrots, ma se stai facendo ora definizione, non levi già in questa fase la Bf di grasso accumulata durante massa? Cosa intendi con assestare la bf? che ti impedisce a ripartire subito con massa?

ps: Complimenti ancora, gambe top

Grazie per i complimenti anche se son ben lontano dall'essere al top Per "assestare la BF" intendevo che intendo fare un periodo un po' più lungo in cui mantengo la stessa BF.

Mi spiego meglio: essendo un ex persona in sovrappeso (pre adolescenza e adolescenza) ho il problema che non appena rialzo le kcal tendo a ingrassare nei miei punti maledetti abbastanza facilmente. Questo ovviamente lo abbiamo arginato alla grande con Alby seguendo un approccio adeguato che non prevede un passaggio drastico da (esagero solo per fare un esempio) da 1200kcal/die a 3500 kacl/die. Per questo stesso motivo io mi devo dannare l'anima molto di più di altri, che non son mai stati grassi come me nel periodo pre adolescenziale, per tirarmi.

Una strategia utile per man mano negli anni migliorare sempre di più questo problema è quella di fare dei periodi STABILI a bassa BF.

Trae spunto dal concetto di SET POINT del grasso. Qua viene spiegato molto meglio di come potrei spiegarlo io

http://www.projectinvictus.it/il-grasso-ostinato-il-set-point-cosa-dobbiamo-sapere-a-riguardo/

Quindi tornando a me l'idea generica che intendevo è questa:

1) Proseguire nel tiraggio fino a quando non son soddisfatto
2) Fare un paio di mesi non volti alla lipolisi ma cercando comunque di rimanere più pulito possibile.
3) Dopo questo periodo riprendere una lean bulk. Poi da lì in poi si vedrà come sempre come andare avanti.

Questa è una idea generica ma tutto può cambiare da un momento all'altro.
E' impensabile fare programmazioni annuali nel dettaglio perché nessuno può sapere come reagisce il proprio corpo con così tanto anticipo.

Complimenti Pe' x le zampe....vene e tagli impressionanti!!!!!
Grande condizione!!!!

Grazie mille Fede! Impressionanti è un parolone XD Peccato però che a livello di condizione nel front upper io sia ancora ben lontano dal livello delle gambe. Ma piano piano arriverà anche lui.

[Jefff]

Adesso è tutto più chiaro ho capito perfettamente, anche io ho una storia similissima alla tua, per quanto riguarda il grasso depositato nei primi tempi dell'età adolescenziale, è un punto che terrò ben in mente (Che tratterò pure io con albi più avanti) questo concetto che hai spiegato perfettamente nei minimi dettagli, grazie mille
Perrots se vuoi c'è mica qualche modo per contattarti privatamente se possibile?

[Perrots]

Adesso è tutto più chiaro ho capito perfettamente, anche io ho una storia similissima alla tua, per quanto riguarda il grasso depositato nei primi tempi dell'età adolescenziale, è un punto che terrò ben in mente (Che tratterò pure io con albi più avanti) questo concetto che hai spiegato perfettamente nei minimi dettagli, grazie mille
Perrots se vuoi c'è mica qualche modo per contattarti privatamente se possibile?

Di niente Per il contatto ti lascerei email in rep ma non posso darti un'altra rep ancora XD Se vuoi puoi scrivermi la tua in rep o qui e ti scrivo lì.

[Perrots]

Diario di Perrots -----&gt; NO PAIN = NO GAIN &lt;-------

(Appena hai fatto dimmelo che poi cancello che non ti incasino il diario con i mei dati )

Fatto

[asen]

sekko as hell

[Perrots]

sekko as hell

Come te del resto [emoji8]


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[GattoPardo16]

Ottimo pè, viste anche le foto di là. farsi il culo ripaga

[asen]

Farselo sfondare invece no

[GattoPardo16]

Dipende

[Perrots]

Ottimo pè, viste anche le foto di là. farsi il culo ripaga

Grazie Bro!

Farselo sfondare invece no

Dipende

Beh in questo aspetto Asen è l'esperto. Ma rimane il mio mito per quanto riguarda il MC fisso post wo XD Fuaaaark

[Perrots]

Condivido anche di qua la secchezza


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[Zodd]

Ottima secchezza direi!