Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

[cardi]

Certo

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[leonidasbrunis]

Gesso tutta la vita....xd

[Perrots]

1 anno e mezzo da quando faccio sul serio... Si aspetta il Cut per fare il confronto a parità di tiraggio xD ora ahimè non sono squartato come nelle centrali...ma qualche muscolo buono l'ho sicuramente messo.


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[leonidasbrunis]

Ottimo bro!!

[Perrots]

Grazie socio!

[Jefff]

Top!!

[zebellion]

Grande bro, ottimo cambiamento [emoji6]

[Tomoe]

Già te l'ho detto ma...grande, io vedo volumi lievitati, in cut arriveranno i dettagli!

[fede1990]

Bella storia Pè!!!!

Buon week end!!!!

[Perrots]

Grazie a tutti ! Buon weekend anche a voi


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[Jefff]

Perrots secondo te la passata di pomodoro tipo 200g con 1 cucchiaio d'olio e un pò di rosmarino fa ingrassare?

Se lo chiedo ad alby mi sputa in un occhio

[Perrots]

Ciao jeff... La domanda giusta non è se faccia ingrassare o meno e ti spiego anche perché: metti che sei in fase di restrizione calorica e quindi hai una dieta mirata alla perdita di grasso probabilmente quel cucchiaio d'olio non ti farà ingrassare ma comunque inciderà sul tuo bilancio e ritmo metabolico ecc.. Quindi la domanda giusta è: visto che il coach quando stila la dieta esplicita se ci va l'olio oppure no, se non c'è segnato l'olio lo puoi aggiungere di tua iniziativa? La risposta mia, che calca la filosofia di Alby, è NO. Usa un po di pomodoro ok...anche le spezie sul pollo ecc.. Ma l'olio se non è segnato non lo si prende XD

Poi, ma questa è una mia considerazione personale, se si vuole avere risultati concreti occorre entrare nell'ottica che ci saranno momenti in cui ci sarà dieta stretta da seguire senza mai sgarrare. Chi non ha intenzione di fare questi tipi di sacrifici è libero di fare le proprie scelte ma...ogni scelta ha una conseguenza





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[Jefff]

Grazie per la risposta Perrots! Nono, posso dire tranquillamente che la composizione del pasto erano 200g di carne rossa con verdura a piacere con un Evo quindi: 200g di fagiolini ma ho voluto mettere una piccola passata di pomodoro a fianco così per dare sazietà e l'ho considerato parte della verdura a piacere al posto di tagliare i pomodori.. Quindi l'olio c'era segnato era solo una pippa mentale sui 200g passata di pomodoro semplice ahahah

Ovvio che seguo tutta la dieta di Alby, sgarri non ne faccio quasi mai, uno fatto in 3 settimane ed era una semplice marinara Se c'è scritto quello si mangia quello, chiedevo solo secondo te un tuo parere se si può aggiungere un pò di di passata di pomodoro insieme alla verdura al posto dei pomodori solidi tutto qui

[Perrots]

Ah ok boh allora easy hai fatto bene pensavo che l'olio era in più.. Però vedo che hai afferrato il senso ! Buon proseguimento nel percorso


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[Jefff]

Grazie mille come sempre Perrots! Settimana prossima se vuoi passare sul diario posto le foto delle 8 settimane fatte con Alby