Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

[Perrots]

perrots tu lavori? in tal caso come fai ad esempio a mangiare durante il lavoro senza integrare con almeno avena istantanea e whey? o sono quelle le integrazioni minime di cui parlavi?

Sì lavoro. Sono un programmatore e lavoro in ufficio. Ho la fortuna di poter mangiare come voglio quando sono in ufficio e quindi non ho problemi a portarmi cibo solido nei contenitori, cosa che trovo molto pratica. Paradossalmente sarebbe stato peggio a scuola dove diciamo che è ben poco usuale vedere qualcuno portarsi la fesa con le mandorle o le gallette XD

Per ovvi motivi non vado nel dettaglio sulla mia integrazione ma direi che è mirata per le mie esigenze. Nel mio caso non ho problematiche di lavoro o di orari e quindi questo non influisce sulla decisione di cosa mangiare.

[enry94]

Sì lavoro. Sono un programmatore e lavoro in ufficio. Ho la fortuna di poter mangiare come voglio quando sono in ufficio e quindi non ho problemi a portarmi cibo solido nei contenitori, cosa che trovo molto pratica. Paradossalmente sarebbe stato peggio a scuola dove diciamo che è ben poco usuale vedere qualcuno portarsi la fesa con le mandorle o le gallette XD

Per ovvi motivi non vado nel dettaglio sulla mia integrazione ma direi che è mirata per le mie esigenze. Nel mio caso non ho problematiche di lavoro o di orari e quindi questo non influisce sulla decisione di cosa mangiare.

no beh ovvio! mica volevo farmi i cacchi tuoi haha era solo per capire come facevi al lavoro senza integrare, tutto qua

[Perrots]

Tranquillo ci mancherebbe Ribadisco che avendo la fortuna di poter mangiare cibo solido anche in ufficio la scelta dei pasti non ne risente.

[enry94]

Tranquillo ci mancherebbe Ribadisco che avendo la fortuna di poter mangiare cibo solido anche in ufficio la scelta dei pasti non ne risente.

eh si immagino..infatti sei fortunato...io vivo per metà di cibo solido e per metà di avena istantanea e whey haha

[Tomoe]

Ribadisco che avendo la fortuna di poter mangiare cibo solido anche in ufficio la scelta dei pasti non ne risente.

Mi ricordi i tempi in cui consumavo basmati e petto di pollo nascosta dietro al bancone del centro scommesse in cui lavoravo
Dove lavoro ora riesco a infiltrare al massimo uno yogurt, che stress

[Perrots]

Io mi faccio recapitare in ufficio anche gli integratori xD ormai il corriere me li porta li anche se x sbaglio segno l'indirizzo di casa ahah


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[Tomoe]

Spettacolo

[fede1990]

Io mi faccio recapitare in ufficio anche gli integratori xD ormai il corriere me li porta li anche se x sbaglio segno l'indirizzo di casa ahah


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Stessa cosa faccio io: il corriere Bartolini sale anche le scale dell'ufficio da solo!!!!

Ahahahahahahahaha

Ciao Pè!!!!

[Perrots]

Sei un grande Fede! Se Bartolini lavora ancora è grazie a noi XD Buona Giornata!!

[fede1990]

Sei un grande Fede!
Grande io??!! Ahahahahahaha
Se Bartolini lavora ancora è grazie a noi XD Buona Giornata!!

Buona giornata anche a te forte Pè!!!

[Alien96]

[Polder0n]

Ciaaaao Perrots! Come sta andando? Non accedo purtroppo al forum da un mesetto, come vedrai nel nick c'è uno 0 al posto di una o, questo è perché ho perso la password sia dell account che della mail e non sono più riuscito ad accedere, ho contatto anche lo staff, ma non potevano farci nulla.
Comunque io sto continuando ad allenarmi, solo questa settimana no e l'ho praticamente dedicata tutta allo sgarro, cioè mangiare a cassaccio😅😅 Comunque da domani si ricomincia, in arrivo nuove whey e creatina. Tu hai mai usato creatina? Perché devo informarmi bene su come funziona..

Inviato dal mio LG G2

[Perrots]

Foto

ahahahahah XD

Ciaaaao Perrots! Come sta andando?

Bene dai Un poco alla volta completiamo i pezzi del puzzle.

Comunque io sto continuando ad allenarmi, solo questa settimana no e l'ho praticamente dedicata tutta allo sgarro, cioè mangiare a cassaccio Comunque da domani si ricomincia, in arrivo nuove whey e creatina.

Perfetto XD Non solo non ti sei allenato ma hai anche mangiato a caso

Tu hai mai usato creatina? Perché devo informarmi bene su come funziona..
Inviato dal mio LG G2

Certo che sì. Piccola opinione personale: hai detto che è in arrivo insieme alle whey. Perchè prima compri e poi ti informi su come funziona? XD

La creatina interviene per soddisfare le richieste energetiche del meccanismo anaerobico alattacido. Il meccanismo anaerobico alattacido è quel meccanismo energetico che si attiva non appena inizia uno sforzo muscolare intenso (di pochi secondi e di grande intensità. Per questo è utile una sua integrazione negli sport di forza)

Cosa succede in poche parole:
La creatina, acquistando un atomo di fosforo, viene convertita dal corpo in fosfocreatina che rappresenta una riserva energetica. Durante la contrazione muscolare, l'ATP (energia) perde un atomo di fosforo per liberare energia e diventa ADP. Per avere a disposizione altra ATP (energia) serve che la fosfocreatina ceda il suo atomo di fosforo all'ADP. Fosfocreatina + ADP = ATP = Energia.

Quindi a questo punto è abbastanza chiaro che l'integrazione di creatina permette di ottimizzare questo processo perché permette di incrementare le riserve muscolari di fosfocreatina, le quali verranno utilizzate per "ricaricare2 l'ADP e fornire nuova ATP per "sprigionare" energia durante gli sforzi brevi ed intensi.

Comunque ci sono un sacco di articoli utili sia sul forum che sul web che argomentano sicuramente meglio di me ed in maniera più esaustiva questo tema; così come ci sono anche principalmente due modalità di assunzione. Ma su questo trovi tutto nei thread in nota.

[Polder0n]

Grazie mille per la risposta, gentilissimo.
Ho aperto un post con alcuni dubbi sulla creatina, ci daresti un occhiata? http://www.bodyweb.com/showthread.php?p=9082642
Grazie

Inviato dal mio LG G2

[Jefff]

Ciao Perrots, scusami te l'addome come lo alleni? Esempio di wo