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Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------
Per quanto riguarda gli allenamenti ti alleni in Multi?
Preferibilmente sì...ma ho fatto anche allenamenti in mono con qualche gruppo muscolare allenato due volte. Comunque sulla filosofia di allenamento che seguiamo ha spiegato nel dettaglio Alby stesso sul suo thread del team.
Ciao Thomas! Come procede? Sempre in iper? Quest'anno come vi comporterete con la definizione?
Quali sono, se ci sono, le fonti che tu e/o il coach preferite, per raggiungere i macro?
Ciao Thomas! Come procede? Sempre in iper? Quest'anno come vi comporterete con la definizione?
Quali sono, se ci sono, le fonti che tu e/o il coach preferite, per raggiungere i macro?
Ciao Rossella!
Tutto bene grazie! Sì sono sempre in iper Quest'anno abbiamo deciso di essere gentili e di comportarci bene con la definizione...l'altra volta si è offesa XD Scherzi a parte a breve faremo un check live e si deciderà il da farsi. L'idea in generale è comunque quella di arrivare tirati come anno scorso ma con volumi più consistenti. Un po' banale ma più semplice a dirsi che a farsi XD
Per i macro...
Apro una parentesi: Alby non ama far calcoli precisi al grammo. Lo ha espresso lui stesso sul forum. Solitamente sono io che per curiosità a volte mi faccio il conteggio ma sinceramente nemmeno io ci do molto peso.
Chiusa questa parentesi direi che le fonti principali son più o meno le stesse di tanti altri...Gallette, petto di pollo, riso, pasta ecc..
Per la verdura ho ampia scelta e non è mai mancata in quantità e qualità
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Se magna
Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo
Tutto bene grazie! Sì sono sempre in iper Quest'anno abbiamo deciso di essere gentili e di comportarci bene con la definizione...l'altra volta si è offesa XD Scherzi a parte a breve faremo un check live e si deciderà il da farsi. L'idea in generale è comunque quella di arrivare tirati come anno scorso ma con volumi più consistenti. Un po' banale ma più semplice a dirsi che a farsi XD
Per i macro...
Apro una parentesi: Alby non ama far calcoli precisi al grammo. Lo ha espresso lui stesso sul forum. Solitamente sono io che per curiosità a volte mi faccio il conteggio ma sinceramente nemmeno io ci do molto peso.
Chiusa questa parentesi direi che le fonti principali son più o meno le stesse di tanti altri...Gallette, petto di pollo, riso, pasta ecc..
Per la verdura ho ampia scelta e non è mai mancata in quantità e qualità
Ho letto in giro, in effetti, del fatto che il tuo coach non si basi su calcoli esageratamente precisi... E condivido (anche se poi predico bene e razzolo male, io sono piuttosto rigorosa).
Il livello di tiraggio raggiunto lo scorso anno era notevole, sarebbe un risultato più che ottimo raggiungerlo di nuovo e con più volumi.
Non commento la pasta con il ketchup
La pasta col ketchup non è opera di Alby xD avevo finito la passata semplice e siccome sta settimana non ho sgarrato ho pensato che pur di non mangiarmela senza niente ci potevo provare...non é male xD ketchup anabolico Ahaha
Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo
Bhe di mangiarla così asciugata senza nemmeno evo, pazienza se il ketchup.... non è il finimondo dai, magnate felici e spingete
Anche io oggi avevo penne, ma con polpette al sugo
Ue' Pe, passavo per un saluto Buona continuazione
Beh... Alla fine il ketchup che sgarro è? Imho lo si può mangiare tranquillamente, basta buttare un occhio agli ingredienti. Io l'ho trovato addirittura nella versione senza zuccheri aggiunti, quindi non mi faccio problemi ad utilizzarne un po', nel caso ne abbia voglia...
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Ma un po' di passata no? O è così anabolico il ketchup? 
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