Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

[Tomoe]

E' anche la posa che fa quell'effetto, in posizione eretta immagino nemmeno si noti XD

---------- Post added at 22:26:49 ---------- Previous post was at 22:23:55 ----------

Volevo repparti Thom...e invece mi sono sbagliata e ho reppato GoHard AHAHAHAH
Poi ho riprovato e mi dice che devo darla ancora in giro, sarà che non la do molto XD
(sta rep ogni volta diventa più ambigua)

[Alien96]

Diario di Perrots -----&gt; NO PAIN = NO GAIN &lt;-------

La dieta e allenamento ovvio che è bene mantenerla durante le vacanze, a me non pesa stare a dieta, lo vedo come fare il mio dovere... Ma pranzo/cena di natale te li fai vero?

Ps: dannato perrots, i tricipiti fanno ancora male :/

[GO HARD]

E' anche la posa che fa quell'effetto, in posizione eretta immagino nemmeno si noti XD

---------- Post added at 22:26:49 ---------- Previous post was at 22:23:55 ----------

Volevo repparti Thom...e invece mi sono sbagliata e ho reppato GoHard AHAHAHAH
Poi ho riprovato e mi dice che devo darla ancora in giro, sarà che non la do molto XD
(sta rep ogni volta diventa più ambigua)

Infatti non riuscivo a capire [emoji16]

[Perrots]

la ritenzione è la prima cosa che va via . vai tranq sono sicuro che alby sa quello che fa.

Massi infatti nessun allarmismo

E' anche la posa che fa quell'effetto, in posizione eretta immagino nemmeno si noti XD

---------- Post added at 22:26:49 ---------- Previous post was at 22:23:55 ----------

Volevo repparti Thom...e invece mi sono sbagliata e ho reppato GoHard AHAHAHAH
Poi ho riprovato e mi dice che devo darla ancora in giro, sarà che non la do molto XD
(sta rep ogni volta diventa più ambigua)

Vero anche la posa incide ma infatti ora ho una bf accettabile per essere in piena Bulk sta andando piuttosto bene..persino le braccia che sono il mio punto più debole (perché non ho punti forti XD) stanno crescendo.

Quanto alla Rep... La studente ha le potenzialità ma non si applica XD

La dieta e allenamento ovvio che è bene mantenerla durante le vacanze, a me non pesa stare a dieta, lo vedo come fare il mio dovere... Ma pranzo/cena di natale te li fai vero?

Ps: dannato perrots, i tricipiti fanno ancora male :/

Neanche a me pesa..soprattutto in bulk dove mangio parecchio XD guarda non ho la consuetudine di fare cene o pranzi alle ricorrenze obbligate.. Se capita di stare con i parenti mi tengo il pasto libero a disposizione

Ps: che ti avevo detto XD daje


Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

[Zodd]

Mihiiiiin

[Perrots]

Mihiiiiin

We Zodd sei vivo allora! Volevi dire 'mirin ?

[Alien96]

Credo intendesse la canotta mihin

[Perrots]

Credo intendesse la canotta mihin

O' sacc ma volevo riderci un po' su XD

[Zodd]

o sacc non fare il terrone!!! XD

[Alien96]

Perrots during wo

[Perrots]

Perrots during wo

Spettacolo ahahaha XD é fantastica!

[Alien96]

Avatar!

[Tomoe]

perrots during wo

ahahahah!

[Perrots]

Allenamento home gym improvvisato per oggi:

Push press 60 reps @50kg rec minimi
Mezzi stacchi 60 reps @110kg rec minimi
Squat atg 50 reps @90kg rec minimi
Stacchi gt 50 reps @100kg rec minimi
Walking lunges 300 passi @50kg rec minimi
French press ss Curl ez 3xMax+Max



Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

[Bc9999]

Ciai Perrots, ti leggo a volte sul diario di Cardi ora mi segno anche al tuo visto che mi sembri una persona molto preparata