Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

[Perrots]

ottimo selfie! sei un esperto ahahaha

Hai visto? Son più bravo a farmi i selfie che ad allenarmi ahahaha XD

ottima condizione...in continuo miglioramento!! complimenti ragazzo!!!

Grazie mille! Al coach vanno le lodi... Da parte mia ci metto tutto l'impegno che posso e i risultati piano piano, con pazienza, stanno arrivando

[Zodd]

aho' con sti selfie....sembri un 14enne feisbukkiano!! auahahahahahahah

[Rossella00]

È fiero del risultato, e fa bene

[Zodd]

non dire cosi' senno' si monta la testa!

[Perrots]

aho' con sti selfie....sembri un 14enne feisbukkiano!! auahahahahahahah

Pensa che su FB non ne metto neanche mezza di foto del "fisico" XD Sai com'è... non posso chiedere ad altri "Scusa mi fai una foto mentre sto in posa?" ahahah

È fiero del risultato, e fa bene

Grazie mille Rossella!! Il risultato mi piace...ma non sono che all'inizio

non dire cosi' senno' si monta la testa!

Qua l'unica cosa che si monta è.... ahahah Parlando seriamente sono un secco...e sono all'inizio del mio percorso...non mi monto certo la testa XD In realtà sto vedendo quanta pazienza avete a seguirmi ahahah

[andyx84vts]

che tipo di dieta stai seguendo? nel senso come suddividi la giornata?

[Rossella00]

R: Diario di Perrots -----&amp;gt; NO PAIN = NO GAIN &amp;lt;-------

Qua l'unica cosa che si monta è.... ahahah Parlando seriamente sono un secco...e sono all'inizio del mio percorso...non mi monto certo la testa XD In realtà sto vedendo quanta pazienza avete a seguirmi ahahah

Macchè pazienza, state facendo un ottimo lavoro... Zodd non lo ascoltare, poi per lui è sicuramente un piacere seguirti

[Perrots]

che tipo di dieta stai seguendo? nel senso come suddividi la giornata?

Sono seguito da un professionista per allenamento, alimentazione ed integrazione (e supporto morale e scleri vari.. XD) quindi non entro molto nei dettagli per ovvie ragioni ma diciamo che a grandi linee in questo momento:

- sono in cut (ma va? XD)
- divido giorni On da giorni Off (sempre...tutto l'anno... anche in bulk)
- 6 pasti al giorno
- sono sempre a regime, sgarri zero, da inizio giugno. (no excuses) In Bulk qualcosa me la concedo (massimo massimo un cheat meal a settimana comunque...ma se lo evito è meglio)

---------- Post added at 17:03:22 ---------- Previous post was at 17:02:12 ----------

Macchè pazienza, state facendo un ottimo lavoro... Zodd non lo ascoltare, poi per lui è sicuramente un piacere seguirti

Grazie mille Ross Massì Zodd è Zodd...tiene allegro sto mortorio di diario XD

[Zodd]

Diario di Perrots -----&amp;gt; NO PAIN = NO GAIN &amp;lt;-------

Beh se si chiamano selfie ci sar&#224; un motivo... Ti fai le foto e le metti! Ahahah vedi che va di moda ehh!!


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[Perrots]

Beh se si chiamano selfie ci sarà un motivo... Ti fai le foto e le metti! Ahahah vedi che va di moda ehh!!

But first...let me take a SELFIE

[1Campione]

perrots se vuoi chiamiamo il signor giorgio (armani) forse un provino te lo piazza! Non specifico dove però

[Perrots]

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perrots se vuoi chiamiamo il signor giorgio (armani) forse un provino te lo piazza! Non specifico dove per&#242;

Ehi ehi ehi xD ok gli scherzi ma..sono etero al 100% e non sono di mente (e non solo..a sto punto xD) aperta sotto questo aspetto. Perci&#242; lascia stare pure i vari Giorgio e vari. Io amo le donne e stop xD


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[1Campione]

non si abbandonano mai i grandi amori!


p.s: (la mia era solo una battuta innocua, sono dalla tua stessa parte haahah)

[Perrots]

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non si abbandonano mai i grandi amori!


p.s: (la mia era solo una battuta innocua, sono dalla tua stessa parte haahah)

Si ci mancherebbe avevo capito non preoccuparti ma era giusto specificare XD


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[1Campione]

Specificare non fa mai male xD onde evitare spiacevoli inconvenienti! sei un bravo ragazzo! continua con i selfie hahahaha