ottimo frà
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grazie!spero che questa sia solo una base di partenza(dopo 2 anni di recupero da condizioni pessimeOriginariamente Scritto da ercaliffo Visualizza Messaggioottimo frà) anche tu sempre alla grande cmq...
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ottima base fra x ripartire con la massa
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controllato e rispostoOriginariamente Scritto da ercaliffo Visualizza Messaggiohai rep
si quest'anno devo fare il salto di qualitàOriginariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggioottima base fra x ripartire con la massa
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frà, non finiamo mai di imparare...
mi sono iscritto in questo forum per fare questo, perchè mi appassiona davvero tanto...
e piano piano sto imparando anche io, essendo partito da zero...
traggo info un po da tutti e cerco di metterle in pratica e testare il mio corpo...
e ti ritengo una persona preparata e mi stai simpatico, per questo ti seguo
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grazie ancora per le parole di stima!Originariamente Scritto da ercaliffo Visualizza Messaggiofrà, non finiamo mai di imparare...
mi sono iscritto in questo forum per fare questo, perchè mi appassiona davvero tanto...
e piano piano sto imparando anche io, essendo partito da zero...
traggo info un po da tutti e cerco di metterle in pratica e testare il mio corpo...
e ti ritengo una persona preparata e mi stai simpatico, per questo ti seguo
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Finalmente sono riuscito a leggermi tutto il tuo diario, e che dire? Beh, ne hai fatti di passi avanti, e vedendo poi le foto postate ora non si può far altro che farti i complimenti, continua così, ora quindi punti a mettere peso?
Su su, si mangia e si spinge !!!
1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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la prima parte non è un granchèOriginariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza MessaggioFinalmente sono riuscito a leggermi tutto il tuo diario, e che dire? Beh, ne hai fatti di passi avanti, e vedendo poi le foto postate ora non si può far altro che farti i complimenti, continua così, ora quindi punti a mettere peso? Su su, si mangia e si spinge !!!
si devo migliorare tantissimo, braccia e spalle sono molto indietro...le gambe ultimamente migliorano e per la mia altezza preferisco siano magre...sul resto c'è da lavorare parecchio ma non sono messo malissimo...peccato non poter fare squat e stacco ma vorrà dire che mi impegnerò il triplo sul resto
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Infatti Fra (concedimelo ahaha) Anche senza squat e stacco puoi ottenere un fisico degnissimo
1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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Ottimo lavoro Francesco, a valorizzare il tutto la fossa iliaca altissima, continua così!!!Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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grazie!quello è un marchio di fabbricaOriginariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
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Addome da Fuark Fitness ModelOriginariamente Scritto da Francesco01 Visualizza Messaggiograzie!quello è un marchio di fabbrica
Originariamente Scritto da gorgoneOriginariamente Scritto da modgallagher
Originariamente Scritto da Mr.GrumpyOriginariamente Scritto da Mr.Grumpy
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...fitness model in massaOriginariamente Scritto da Mr.Grumpy Visualizza MessaggioAddome da Fuark Fitness Model
Oggi wo andato molto bene, apparte un lieve fastidio al dorsale destro, dovuto probabilmente ad un movimento scomposto nel mettermi in posizione per il plank ieri
comunque ho variato qualcosina:
Stacco GT 3x8
Leg curl 3x10
Trazioni 4x6
Lento avanti 4x8
French press 4x6
Dip tricipiti 3x10
ottimo focus ancora grazie al SPmax della gaspari...non vedo l'ora di lunedì per rifarmi del pessimo allenamento a metà della sett scorsa...I wanna be fuckin' big!!Commenta
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