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Capito, vabbè anche io sto come te sulla panca piana, speriamo di migliorare
Guarda, io sono uno di quelli convinti che il carico non sia indice di sviluoppo muscolare. per es. ho dei carichi ridicoli per il petto ed i pettorali sono proprio il mio gruppo muscolare più avanti...Beh, tempo per migliorare ne abbiamo parecchio, già i primi segnali se tengo i carbo più alti li noto
Guarda, io sono uno di quelli convinti che il carico non sia indice di sviluoppo muscolare. per es. ho dei carichi ridicoli per il petto ed i pettorali sono proprio il mio gruppo muscolare più avanti...Beh, tempo per migliorare ne abbiamo parecchio, già i primi segnali se tengo i carbo più alti li noto
Ciao Frà non sono poi così d'accordo con te, anche perchè tutto in ciò, andrebbe in contrasto con la tecnica della "forza definizione" dove alzando i carichi in ipo con una buona dieta è possibile aumentare i carichi (quindi senza perdere forza) e addirittura sostituire la massa adiposa con quella magra
Per esempio io sono cresciuto anche grazie alla progressione dei carichi nei fondamentali. (mai fatto cicli di forza, specifico e ammetto che non avrei mai pensato di superare la soglia dei 70kg di bench)
ciaoo
Originariamente Scritto da gorgone
fai gli hamburger al forno?
Originariamente Scritto da modgallagher
certo, li faccio sempre al forno ventilato. Che c'è di male?
Ciao Frà non sono poi così d'accordo con te, anche perchè tutto in ciò, andrebbe in contrasto con la tecnica della "forza definizione" dove alzando i carichi in ipo con una buona dieta è possibile aumentare i carichi (quindi senza perdere forza) e addirittura sostituire la massa adiposa con quella magra
Per esempio io sono cresciuto anche grazie alla progressione dei carichi nei fondamentali. (mai fatto cicli di forza, specifico e ammetto che non avrei mai pensato di superare la soglia dei 70kg di bench)
ciaoo
Beh se alzi i carichi in ipocalorica significa che non stai perdendo muscolo ed il rapporto massa grassa/magra sta migliorando a favore della magra...Però ripeto, non sono così convinto che più forza voglia dire più sviluppo muscolare...Ci sono tantissimi esempi di atleti fortissimi che non hanno grande sviluppo e viceversa...Se parli con un PL ti dirà cose opposte, che la multifrequenza è l'unico modo per allenarsi al meglio, ecc. ecc. io ti parlo di esperienza personale
---------- Post added at 23:52:19 ---------- Previous post was at 11:37:20 ----------
Oggi ottimo allenamento
DORSO-TRICIPITI
Trazioni 5xmax
Rematore T bar 5/5/8/12
row vert. impugnatura stretta 6/6/8/8
Pulley t bar SS Rematore ai cavi 3x10+12
Scrollate 3x15
Alzate a 90 ai cavi 4x8
French bil 6/6/8/8
Push down 12/10/8
Kickback ai cavi 3x12
che sfiga *****
la febbre è il nemico peggiore ti fa saltare tutti i piani
Con queste ultime 2 influenze la febbre la rimpiango. Ho preso un'influenza intestinale la prima volta(ho perso 2kg, tutta acqua, in 2 giorni ) e stavolta un virus che mi ha fatto rimettere almeno 15 volte dalla notte alla mattina, un disastro. Però oggi sto bene, domani mi alleno!
Alla fine ho ripreso solo oggi ad allenarmi, ottimo WO, ma condizione pessima...sarà l'influenza, la settimana di stop, un po' di ritenzione, ma a livello addominale sono spariti tutti i dettagli. La vascolarizzazione è buona sotto pump, leggermente in diminuzione da rilassato
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quella va via 
) e stavolta un virus che mi ha fatto rimettere almeno 15 volte dalla notte alla mattina, un disastro. Però oggi sto bene, domani mi alleno!
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