Il diario di Fra

[Francesco01]

sottovalutate troppo la testa in questo sport

[conetti]

sinceramente in bulk a me non viene nemmeno troppo la voglia di cheattare cosa che invece in def... dio me ne liberi... ricaricavo/cheattavo al sabato e al mercoledì già sognavo che tornasse quel giorno...

[Francesco01]

comunque oggi giornata caotica...non ho mangiato quasi niente da pranzo in poi...ricarica di verdure a cena e via...kcal sulle 2200 o poco più...ormai è da una settimana che non prendo più oki per i denti...oggi ho avuto l'ultima visita, se non mi dà problemi l'ultimo dente sistemato, il calvario è finito

[conetti]

finalmente fra! sono contento di sentirtelo dire! questa storia dei denti ti ha dato parecchi problemi, gran bella rogna! poi ora che smetterai con OKI avrai anche miglioramenti a livello di composizione no? eri tu se non sbaglio che avevi detto che l'assunzione di oki ti provocava effetti negativi!

[Francesco01]

finalmente fra! sono contento di sentirtelo dire! questa storia dei denti ti ha dato parecchi problemi, gran bella rogna! poi ora che smetterai con OKI avrai anche miglioramenti a livello di composizione no? eri tu se non sbaglio che avevi detto che l'assunzione di oki ti provocava effetti negativi!

probabilmente mi riferivo ad alcuni farmaci anti-emetici per quando avevo avuto una intossicazione alimentare(non so se ricordi, avevo mangiato del carpaccio andato a male)

finalmente il milan ha vinto!

[Mr.Grumpy]

allora non faro mai piu un cheat meal

te la spiegato! a servire serve ma è soggettivo

[roberto11]

finalmente il milan ha vinto!

[cardi]

te la spiegato! a servire serve ma è soggettivo

si me lha spiegato, apparte il fattore mentale IN MASSA non serve..non è soggettivo

[Francesco01]

si me lha spiegato, apparte il fattore mentale IN MASSA non serve..non è soggettivo

sottovaluti troppo la testa...è fondamentale per far bene

Giornata molto impeganta come ogni giovedì...la scena più bella è quando sono andato all'asilo a prendere mia nipote, mentre l'aspettavo ho bevuto mezzo brick di albumi(circa 150ml) con gente che mi guardava orripilata tra l'altro CRUDI non mi stanno dando problemi...voi sapete se lo zolfo si libera in cottura?

Comunque ottimo wo in mattinata(nella pausa pranzo )

PETTO
Panca piana 4/6/6/8 carichi: 58-58-55-55
Dist manubri su inclinata 4x8
Puillover 3x10
Croci piana 3x12

10' stretching

petto ben congestionato già dall'ultima serie di panca. wo breve ma eccelenti sensazioni...i carichi lentamente salgono(e avrei potuto fare qualcosina in più), purtroppo sono ancora pieno d'acqua(la bilancia segna +2kg rispetto a settimana scorsa, in pratica quasi lo stesso peso del post cheat) ma le sensazioni son buone...ora vado a cenare, a più tardi

[asen]

Fra l'albume crudo contiene l'avidina che si lega con la biotina impedendone l'assorbimento, inoltre l'ambumina cruda non viene assorbita.

[AndryPata90]

anche se in brick per sicurezza conviene sempre cuocerli

[blindevil7]

negli albumi in brick la pastorizzazione dovrebbe eliminare il problema dell'avidina

[asen]

Io avevo letto che va cotto anche se pastorizzato, attendiamo l'intervento di un esperto

[Francesco01]

pastorizzati si possono bere...tra l'altro c'è scritto anche sulla confezione sono un prodotto nuovo comunque: ovolight con aggiunta di vitamine e minerali...ottimo se non avete intolleranza ai solfiti come me

[asen]

Io continuo ad essere dubbioso su sto fatto.