Il diario di Fra

[ron11]

bel braccio, complimenti
quanto sollevi con rep da 8?

[Francesco01]

bel braccio, complimenti
quanto sollevi con rep da 8?

Come forza son messo male...Con il bil. dritto arrivo a circa 35kg x8 rep.

[asen]

bel braccio fra, il peso che alzi ha poca importanza quello che conta è il braccione

[Francesco01]

bel braccio fra, il peso che alzi ha poca importanza quello che conta è il braccione

Che non c'è Ero a caldo, il pump mi trasforma. Sono carente soprattutto nei bicipiti, invece il tricipite è buono, non si appiattisce nelle varie pose!Insomma ho da lavorare in tutti i distretti ma se penso a come ero partito ho già fatto passi da gigante

[Marcello1988]

Francè piano piano metterai bicipiti da paura

[Francesco01]

Francè piano piano metterai bicipiti da paura

Lavoro anche per questo!Considerando da quanto mi alleno sono già soddisfatto dai, anche se come mio solito non mi accontento!

[Marcello1988]

Lavoro anche per questo!Considerando da quanto mi alleno sono già soddisfatto dai, anche se come mio solito non mi accontento!

Ovvio... nessuno si accontenta mai ed è proprio questo quello che ci sprona a dare sempre di più

[conetti]

se ci accontentassimo non ci sarebbero i mega bestioni qui tra di noi!
questo è un lato positivo di questa passione... che non finisci mai di allenarti perchè vuoi sempre di più!

[Francesco01]

Comunque ho finito lo stacco dalla caffeina, voi non potete sapere che guduria tornare a bere caffè

[conetti]

io ormai vado di deca... regolandomi comunque nelle assunzioni... il caffè è qualcosa a cui rinuncio con troppa difficoltà...

[Marcello1988]

Infatti io al caffè non riesco a rinunciare!
il nettare degli dei XD

[Francesco01]

io ormai vado di deca... regolandomi comunque nelle assunzioni... il caffè è qualcosa a cui rinuncio con troppa difficoltà...

A casa ormai lo faccio solo con una macchinetta in grani. La moka non saprei neanche comporla, non essendo l'unico dovrei togliere i grani di caffè normale e aggiungere quelli di decaffeinato ogni volta. Del decaffeinato solubile non ne voglio sentir parlare perchè è una schifezza. Mi rimane solo il bar ma mi sembra eccessivo andarci apposta a fine pasti

[conetti]

mmm bhè io ho la vita facile con la macchinetta a cialde... che funziona anche con quello macinato per altro quindi ho solo la bellezza della scelta... poi credo che a breve farò la mattata di utilizzare la bellissima macchinetta del caffè americano che ho in casa per creare litri di caffè dek freddo da gustare tranquillamente quando mi pare

[Francesco01]

mmm bhè io ho la vita facile con la macchinetta a cialde... che funziona anche con quello macinato per altro quindi ho solo la bellezza della scelta... poi credo che a breve farò la mattata di utilizzare la bellissima macchinetta del caffè americano che ho in casa per creare litri di caffè dek freddo da gustare tranquillamente quando mi pare

invidia a fiumi

WO di stasera
Pressa 4/4/6/6
Affondi walking 3x8
Leg ext single max+max+max
Squat bulgaro 2x10(per la gamba sx non ho rispettato le 10 rep perchè ha ceduto prima del previsto, ho infatti un'asimmetria con la gamba sx più sviluppata della dx perchè si prende gran parte del carico mentre cammino/eseguo gli es.)
Leg curl T.U.T. 2" 3x12
Calf pressa 4x10
Calf seduto max+max+max

[conetti]

questa asimmetria muscolare è presente solo tra la gamba sinistra e la destra??? nell'upper sei ok? di solito impostazioni erette troppo sbilanciate che partono dai piedi si ritrovano anche nel tronco poi.