diario alimentare di francois toulur

[francoistoulur]

ho deciso di iniziare questo diario alimentare in modo da prendere i vostri feedback e i vostri insulti

in più la pressione sociale di avere i vostri occhi addosso mi farà essere più disciplinato nel mangiare.

Sono in regime di warrior diet/metabolica ipocalorica e mi alleno con 2 split full body per 3 allenamenti a settimana.

obbiettivo ricomposizione corporea.

a domani

[francoistoulur]

oggi ho pensato di disirrigidire la dieta in modo da essere più libero.
Quindi il regime è sempre warrior diet ma non metabolica.(magari sperimenterò più avanti)
ps io non peso quindi i pesi sono a occhio
Giorno

4 caffè
acqua

preworkout : red bull sugar free

Post work out/ cena

manzo circa 400g
4 uova più 2 sottilette più 50 g di cotto
2 crostini integrali
20 g di parmigiano
2 arance
2 mandarini
2 noci
un multivitaminico
1g di efa

[francoistoulur]

Devo interrompere per il periodo natalizio, si riprende a fare le cose sul serioin data 27/12/2010