Blog di Aress85 ovvero in niubbo ... ci provo anch'io :)

**Strange Days** · 28-02-2013, 01:57:52

Ciao Aress, bene così. Come va la gamba?

**Aress85** · 02-03-2013, 13:32:00

Ciao Mr

Ieri allenamento part1:
- Panca
- Trazioni
- Military
- Curl Bilanciere
- Curl alternato

Buon allenamento direi ... la gamba va malino, oggi vado a fare un giretto al parco veloce e vedo come va... fa abb. male anche a camminare però ... lunedi in caso vado da qualcuno :/

**Aress85** · 05-03-2013, 13:44:53

Quest'anno sono decisamente sfortunato ... da domenica influenza presa piena... sono 3 giorni che giro tra 38 39 di febbre mal di gola naso testa tosse ... e x ora la tachipirina non conta un cactus ... tra l'altro non stò mangiando praticamente nulla :/

**Strange Days** · 08-03-2013, 18:24:26

Ciao Aress. Sono sintonizzato, ti seguo negli sviluppi...per la febbre non posso però aiutarti

**Aress85** · 10-03-2013, 15:35:43

Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza Messaggio

Ciao Aress. Sono sintonizzato, ti seguo negli sviluppi...per la febbre non posso però aiutarti

Hehe ci mancherebbe, non riesco ad aiutarmi manco io XD Scherzi a parte da ieri (sabato) sono senza febbre anche se la gola è a pezzi, in settimana vado dalla dottoressa e vediamo se mi da un antibiotico (io spero di no sarebbe il secondo giro questo mese dopo quello per i denti ... :/) e intanto riprendo un pò ad allenarmi ...
Questa settimana avevo zero fame tra l'altro, tante volte a pranzo te e 2-3 biscotti... mi sa che son calato di un paio di kiletti dei miei già miseri 70 :/

**Aress85** · 13-03-2013, 20:46:21

Oh che bello stò un pò mejo e ripreso subito ad allenarmi !!
Lunedi gambe ho seguito l'ultima scheda:
- Squat prog.
- affondi prog.
- calf vari ed eventuali
- leg curl ed ext 2x10 (avevo tempo e voglia XD)
- addome vario
Martedi parte B dell'upper:
- trazioni progressione
- panca progressione
- rematore 5x10
- cavi alti 3x8
- lat 3x10

**Strange Days** · 14-03-2013, 21:44:38

Ciao Aress, bene così.

**Aress85** · 15-03-2013, 23:44:43

Yeah tnx

Stasera altro pezzo upper:
Panca progressione
Trax progressione
Military 5x10
Curl Bilanciere 3x8
Hammer curl alternato 3x10

**Aress85** · 19-03-2013, 16:02:42

Ieri zampe :
- Squat progressione
- Affondi progressione
- Calf 3x15 con carico
- Addome vario & eventuale

Sono pochi per la media qui dentro ma sono riuscito a fare un 3x5 con 50kg come ultima serie di squat e per me è già un passo avanti, forse potevo caricare anche di più ma farlo libero mi strizza ancora 1 pò XD
Stasera si va avanti con l'upper!

**Aress85** · 23-03-2013, 15:59:16

Si va avanti mercoledi e venerdi gli altri 2 punti dell'upper :
Merc:
- Trax
- Piana
- Rematore
- Lat
- Cavi alti

Venerdi :
- Trax
- Piana
- Military
- Curl bilanciere
- hammer curl

**Strange Days** · 23-03-2013, 17:11:26

Ciao Aress.
Sebbene tu possa ancora andare avanti per molto con questa tipologia di scheda quando vuoi cambiamo un pò le cose...giusto per variare a livello "mentale"...ma è una cosa che sta a te scegliere

**Aress85** · 24-03-2013, 13:16:07

Ciao Strange grazie ma per adesso mi trovo bene e non mi spiacerebbe tenerla un altro po ... inoltre settimana prox farò sicuramente 2 allenamenti poi x pasqua stò via 6 giorni quindi starò fermo 1 pochino ... magari al ritorno dalle vacanze ne riparliamo XD

**Strange Days** · 24-03-2013, 16:24:28

Ciao Aress, bene così allora

**Aress85** · 05-04-2013, 16:01:57

Tornato martedì dalle vacanze, mercoledì allenato zampe e ieri parte alta ... rispetto alla scheda ho aggiunto solo il curl per i bicipiti il giovedi!