Ciao a tutti, mi presento: mi chiamo Alberto ho 28 anni sono alto 1,71 e peso 73 kg ho iniziato a frequentare la palestra più o meno nel 2007 dopo la seconda operazione subita al ginocchio dx (legamento crociato e menisco per la seconda volta operati entrambi).
Dopo l'operazione i medici mi hanno caldamente consigliato di lasciar perdere tutti gli sport e di rinforzare i muscoli delle gambe più che potevo, facendo nuoto o palestra, per questo mi sono iscritto in palestra, per rinforzare le gambe ma senza sforzare troppo per non rovinare ulteriormente il mio ginocchio. Mi sono iscritto e con il passare del tempo mi sono appassionato a questo sport non facevo più solo gambe ma ho iniziato a fare anche gli altri esercizi e ho cominciato a lavorare su tutto il corpo, ho cominciato anche a leggere qualcosina e ad informarmi, ho iniziato a impostare le mie prime diete e possibili allenamenti da testare per vedere come reagiva il mio corpo. All’inizio mosso dall’entusiasmo e dal tempo libero a mia disposizione, ho ottenuto buoni risultati ho messo su qualche muscolo sono aumentato di peso e ho impostato una dieta che mi ha dato qualche piccola soddisfazione (di addominali nemmeno l’ombra) ma per cominciare mi accontentavo, sapevo che la strada era lunga e la genetica è quella che è.
Al tempo (nel 2007 quando sono entrato in palestra per la prima volta) fisicamente mi presentavo come un “finto magro” 58 kg di peso, molto mingherlino, ma non secco! Infatti, a petto nudo avevo una discreta pancetta ed ero flaccido cosa che da vestito non si notava (non sono mai stato magro e con l'addome in vista ma il grasso si è sempre localizzato sull'addome per il resto sono magro, braccia e soprattutto gambe e glutei sono magri e tonici, ma la pancia e la faccia prendono kg per primi e soprattutto la pancia).
Ora, dopo un paio di anni in palestra più o meno costanti (in base agli impegni) mi sono irrobustito parecchio, peso 73 kg ma la mia pancia è aumentata molto perchè non ho sempre mangiato pulito. Così negli ultimi 3 anni ho alternato momenti di forma migliore con forma assolutamente scarsa, sono arrivato anche a pesare 80kg un vero ciccione.
Ho aperto questo diario perchè ho estremo bisogno di supporto, aiuto e consiglio, sono stanco di avere questa pancia schifosa e sono stanco di avere pochi risultati nonostante il mio impegno (infatti, gli alti e bassi di cui vi parlavo sono dovuti a forti momenti di sconforto dovuto ai pochissimi frutti raccolti dal mio impegno) non capisco dove sbaglio!! provo diete allenamenti diversi leggo provo e riprovo, cheido consigli, cado e mi rialzo, ma di risultati nemmeno l'ombra, li ho raggiunti un paio di volte ma sono durati pochissimo e non ho avuto il tempo di godermeli e sono lontanissimo dagli obiettivi che mi sono sempre posto.
Forse non ci capisco niente, o son negato per questo sport, forse pretendo troppo dal mio fisico
non pretendo di gareggiare o di essere tirato a bomba, vorrei perdere quei chili di grasso che mi ricoprono i musoletti che mi sono fatto vorrei un addome piatto così da mostrare orgoglioso i frutti delle ore passate in palestra delle rinunce fatte a tavola.
A volte sembra non funzionare niente, non posso mettere peso pulito, non posso definire, sembra che stò andando in palestra a perder a tempo e regalare soldi al gestore.
Vedo gente che fa poca attività e nessun tipo di rinuncia che ha un fisico 10 volte meglio del mio che faccio di tutto per cercare di curarlo.
Non so proprio che fare.. l'abbonamento mi scade tra tre mesi e a volte penso di gettare la spugna, ma non voglio !!! voglio vincere contro sta panza, voglio gli addominali, voglio gambe, petto, schiena e braccia definiti e muscolosi quanto basta per la mia genetica e per un fisico armonioso!! Sono stufo di avere la pancia o le tettine.. mi son rotto per davvero..sono dsiposto a ripartire da zero!! A costo di perdere tutti i muscoli, ma voglio pulirmi e dimostrare a me e a chi mi ha sembre visto come quello con la pancia un po' flaccido che con la costanza e la forza di volontà si possono ottenere risultati importanti...
Dopo l'operazione i medici mi hanno caldamente consigliato di lasciar perdere tutti gli sport e di rinforzare i muscoli delle gambe più che potevo, facendo nuoto o palestra, per questo mi sono iscritto in palestra, per rinforzare le gambe ma senza sforzare troppo per non rovinare ulteriormente il mio ginocchio. Mi sono iscritto e con il passare del tempo mi sono appassionato a questo sport non facevo più solo gambe ma ho iniziato a fare anche gli altri esercizi e ho cominciato a lavorare su tutto il corpo, ho cominciato anche a leggere qualcosina e ad informarmi, ho iniziato a impostare le mie prime diete e possibili allenamenti da testare per vedere come reagiva il mio corpo. All’inizio mosso dall’entusiasmo e dal tempo libero a mia disposizione, ho ottenuto buoni risultati ho messo su qualche muscolo sono aumentato di peso e ho impostato una dieta che mi ha dato qualche piccola soddisfazione (di addominali nemmeno l’ombra) ma per cominciare mi accontentavo, sapevo che la strada era lunga e la genetica è quella che è.
Al tempo (nel 2007 quando sono entrato in palestra per la prima volta) fisicamente mi presentavo come un “finto magro” 58 kg di peso, molto mingherlino, ma non secco! Infatti, a petto nudo avevo una discreta pancetta ed ero flaccido cosa che da vestito non si notava (non sono mai stato magro e con l'addome in vista ma il grasso si è sempre localizzato sull'addome per il resto sono magro, braccia e soprattutto gambe e glutei sono magri e tonici, ma la pancia e la faccia prendono kg per primi e soprattutto la pancia).
Ora, dopo un paio di anni in palestra più o meno costanti (in base agli impegni) mi sono irrobustito parecchio, peso 73 kg ma la mia pancia è aumentata molto perchè non ho sempre mangiato pulito. Così negli ultimi 3 anni ho alternato momenti di forma migliore con forma assolutamente scarsa, sono arrivato anche a pesare 80kg un vero ciccione.
Ho aperto questo diario perchè ho estremo bisogno di supporto, aiuto e consiglio, sono stanco di avere questa pancia schifosa e sono stanco di avere pochi risultati nonostante il mio impegno (infatti, gli alti e bassi di cui vi parlavo sono dovuti a forti momenti di sconforto dovuto ai pochissimi frutti raccolti dal mio impegno) non capisco dove sbaglio!! provo diete allenamenti diversi leggo provo e riprovo, cheido consigli, cado e mi rialzo, ma di risultati nemmeno l'ombra, li ho raggiunti un paio di volte ma sono durati pochissimo e non ho avuto il tempo di godermeli e sono lontanissimo dagli obiettivi che mi sono sempre posto.
Forse non ci capisco niente, o son negato per questo sport, forse pretendo troppo dal mio fisico
non pretendo di gareggiare o di essere tirato a bomba, vorrei perdere quei chili di grasso che mi ricoprono i musoletti che mi sono fatto vorrei un addome piatto così da mostrare orgoglioso i frutti delle ore passate in palestra delle rinunce fatte a tavola.A volte sembra non funzionare niente, non posso mettere peso pulito, non posso definire, sembra che stò andando in palestra a perder a tempo e regalare soldi al gestore.
Vedo gente che fa poca attività e nessun tipo di rinuncia che ha un fisico 10 volte meglio del mio che faccio di tutto per cercare di curarlo.
Non so proprio che fare.. l'abbonamento mi scade tra tre mesi e a volte penso di gettare la spugna, ma non voglio !!! voglio vincere contro sta panza, voglio gli addominali, voglio gambe, petto, schiena e braccia definiti e muscolosi quanto basta per la mia genetica e per un fisico armonioso!! Sono stufo di avere la pancia o le tettine.. mi son rotto per davvero..sono dsiposto a ripartire da zero!! A costo di perdere tutti i muscoli, ma voglio pulirmi e dimostrare a me e a chi mi ha sembre visto come quello con la pancia un po' flaccido che con la costanza e la forza di volontà si possono ottenere risultati importanti...
lo spuntino del pomeriggio non lo sto facendo per ora non ne ho la possibilità fisica.. 
voglio trasparenza totale.. DATEMI UNA MANO!! a togliermi di mezzo questo schifo che ricopre il mio corpo e ad aiutarmi a raggiungere un'ottima forma. 
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