Il mio primo diario.. :)

**vivix** · 04-12-2010, 10:10:34

ciao artemide

la caffetteria è un posto "particolare".... e ti consiglio di non frequentarlo se non ti va di scherzare troppo.... qui ci si diverte comunque

leggendo la tua presentazione mi permetto di chiederti se per caso non riusciresti a eliminare la pillola.....noi donne combattiamo contro gli ormoni femminili già di default, e aggiungerne altri, come tu stessa hai sperimentato, aumenta il grado di difficoltà nella lotta perenne contro ritenzione e accumuli vari....
ad ogni modo se ti segue un dietologo dovresti riuscire a contenere il problema

per il resto mi unisco all'invito di prince a postare dieta e allenamento, così qualcuno, magari lui stesso, potrà darci un'occhiata e darti qualche consiglio

e l'ultima cosa: tempo, tempo, tempo.... che non significa 3/4 mesi, ma molto di più.....tu hai dalla tua la giovane età....se non mollerai i risultati arriveranno e ti daranno soddisfazione

Sei la benvenuta.....tranquilla che arriveranno a dirtelo anche le altre supergirls

**Artemide17** · 04-12-2010, 12:26:38

Grazie ragazzi ^_^ appena posso spero domani mi metto e posto la dieta e il mio allenamento...

Vivix farei anche a meno di prenderla, ma è sempre per l'acne... ormai mi vergognavo ad uscire di casa... lavoro nella cucina di un pub... e stando sempre sotto continui calori e vapori delle fritture... mi ero rovinata il viso... era peggiorato... e non posso fare altro che prenderla... credimi le ho provate tutte...

***paolino87*** · 06-12-2010, 11:12:43

Originariamente Scritto da Vivix

leggendo la tua presentazione mi permetto di chiederti se per caso non riusciresti a eliminare la pillola....

Scusate l'intromissione....genera cosi tanti problemi??è meglio staccarla ogni tanto?

Originariamente Scritto da Artemide17

2 anni di kick boxing fatti all'età di 15 anni

Complimenti!

**Stefy82** · 06-12-2010, 11:52:50

Buongiorno e benvenuta

Mi associo a vivi quando dice che ci si diverte anche qui. La caffetteria è tutt'altra storia

Anche io per un periodo ho preso la pillola,ma per fortuna non mi ha provocato ritenzione e aumenti di peso,ma forse sono stata solo fortunata. In ogni caso l'ho smessa dato che mi portava altri tipi di problemi: mal di testa, sbalzi di umore ecc.
hai provato vari tipi?

Ti consiglio anche io di postare dieta e allenamento e aggioranre ogni giorno il diario...vedrai che presto troverai un tuo equilibrio!

***Joe GILLIAM*** · 09-12-2010, 17:52:16

Buona sera,
concordo con quelli/e che ti hanno consigliato di sospendere/smettere la pilloa; se la prendi solo per l'acne, e bene sapere che la pillola, nel tuo caso, non e una scelta obbligata.
Vai da un buon dermatologo e spiegagli il tuo problema, vedrai che potra consigliarti altre preparazioni altrettanto - se non piu - efficaci e sicuramente piu "mirate".
Ti auguro di raggiungere i tuoi obbiettivi.

**Artemide17** · 24-01-2011, 19:24:37

Sera a tuttiiii ^_^ scusate la mia assenza ma non so proprio come fare con il lavoro o.O cmq vi aggiorno velocemente su tutto, ho trovato 2 ragazzi disposti a seguirmi da vicino in questa mia impresa

adesso però mi hanno dato 2 diete diverse e io non so quale seguire perchè non vorrei offendere nessuno... praticamente avevo chiesto ad un mio amico istruttore e praticante di bodybuilder se poteva aiutarmi mi disse di si, mi prese le misure ma dopo un mese, e mie continue richieste non mi faceva sapere mai niente.... nel frattempo conosco un ragazzo che gareggia e sembra essere molto bravo in quello che fa... mi dice che gli piacerebbe seguirmi ect ect... mi prepara in 2 gg la dieta e allenamento e io inizio, dopo 2 giorni l'amico mio mi dice ho fatto la dieta xD e adesso??? quale seguo?? secondo voi qualè la più efficace??

Dieta A
Colazione:
20g prot in polvere+5 gallette di riso

Spuntino:
40g di pane int con 60g di fesa di tacchino o bresaola oppure 50g di riso con 70g di tonno al naturale

Pranzo:
60g di pasta integ+100 di pollo o carne o 150 di pesce+insalata cruda poco condita
spuntino pomeridiano come sopra

Spuntino:
40g di pane int con 60g di fesa di tacchino o bresaola oppure 50g di riso con 70g di tonno al naturale

Cena:
insalata cruda + 230 di pollo o carne o 300 di pesce

*non bere alcolici e bevande zuccherate
*mangia poco condito, quindi poco olio e sale
*puoi bere tutte le bevande light, coca zero light ecc ecc...
*non mangiare dolci e fritture
*non mangiare formaggi e latte

DIETA B
colazione LATTE200 + 1 YOGURT
60 prosciutto 2 albumi 300gr pere

spuntino 1/2 fetta pan carre' + 40 prosciutto o come secondo spuntino

pranzo 80 LENTICCHIE (90 ceci o 100 fagiulo o 70 pane o 60 pasta o 350 mela) 180 POLLO (200 maiale o 180 tacchino o 200 merluzzo o 140 tonno)

spuntino 1 bicchiere latte o come primo spuntino o 1 yogurt

cena 200 MAIALE + 400 MELA o 2 uova + 100 prosciutto ( 60 bresaola) + 400 mele
250 pesce spada+ 400 mela o 70 gr pane
o tutto pranzo

prenanna 1 bicchiere latte o 1 yogurt

MATTINA DI ENTRAMBE, 1 COMPRESSA DI CAFFEINA E 30 MIN DI CORSA / 30 MIN ANCHE DI POMERIGGIO

Voi che dite?? grazie in anticipo...

**Stefy82** · 24-01-2011, 19:40:01

Ciao..non sono un 'esperta,ma mi piace di piu la dieta A con qualche accorgimento. Aggiungi 1 cucchiaio di olio d'oliva a pranzo e a cena per copndire la verdura.Per il resto va benissimo.
Aggiungi anche della frutta secca (un paio di noci o qualche mandorla)negli spuntini,tranne in quello dopo l'allenamento in cui i grassi non andrebbero assunti in quanto rallentano l'ìassorbimento.

La dieta B non mi piace per niente...e poi il pan carrè??

ora però toglimi la curiosità..chi ti ha consigliato le diete?

**Artemide17** · 24-01-2011, 19:46:34

ahahaha Stefy nessuno di questo forum

uno è un mio miglior amico la dieta che non ti è piaciuta xD buahauah e l'altra il ragazzo che gareggia che ho conosciuto su internet e mi sta seguendo giorno dopo giorno ^_^ comunque grazie mille per la tua risposta apprezzo tantissimo i tuoi consigli

**Stefy82** · 24-01-2011, 20:08:28

Originariamente Scritto da Artemide17 Visualizza Messaggio

ahahaha Stefy nessuno di questo forum

uno è un mio miglior amico la dieta che non ti è piaciuta xD buahauah e l'altra il ragazzo che gareggia che ho conosciuto su internet e mi sta seguendo giorno dopo giorno ^_^ comunque grazie mille per la tua risposta apprezzo tantissimo i tuoi consigli

Mi sono espressa male

avevo capito che non era una persona del forum. Mi chiedevo se la dieta che piaceva a me ti era stata consigliata dall'amico che ti ha fatto aspettare o dal ragazzo che gareggia e che vorrebbe seguirti.Mi sembra di capire che è stato il secondo..e anche io ti consgilio di seguirla,mi sembra migliore dell'altra ed anche piu semplice da seguire.

Sono sicura che il tuo amico non si offenderà