Diari(etto) del sottoscritto (ovvio... :D)

[artemide]

No no... Premetto che lo jocca mi fa schifo: ingurgito i vitasnella...
la mangio a pranzo o a cena, o spuntino (ma con gli anacardi o le noci) ovviamente crudo e speck in origine servivano per aumentare la quota proteica del pasto...
fisico già modellato?! ma no, sono solo all'inizio :-)

[artemide]

Effetto crudo sgrassato (addome in costruzione)........

[sansampei]

No no... Premetto che lo jocca mi fa schifo: ingurgito i vitasnella...
la mangio a pranzo o a cena, o spuntino (ma con gli anacardi o le noci) ovviamente crudo e speck in origine servivano per aumentare la quota proteica del pasto...
fisico già modellato?! ma no, sono solo all'inizio :-)

Ah Vitasnella? Mai provati

E' un ottimo inzio, allora


Pranzo:

- 80g pasta e spinaci
- 250g spinaci
- 150g carne di maiale arrostita
- 1 mela + 1 kiwi
- Yogurt a ciliegia

---------- Post added at 14:28:08 ---------- Previous post was at 14:27:05 ----------

Effetto crudo sgrassato (addome in costruzione)...[ATTACH=CONFIG]101269[/ATTACH]

Bel piercing....

No a parte tutto, !!

Brava... qui sarà dura e forse impossibile vedere una foto mia con questi risultati

---------- Post added at 15:12:08 ---------- Previous post was at 14:28:08 ----------

Aggiorno:

Qualche caramella....

---------- Post added at 15:12:46 ---------- Previous post was at 15:12:08 ----------

E mezzo torroncino

---------- Post added at 15:40:10 ---------- Previous post was at 15:12:46 ----------

Aggiungo:

- 50g bresaola
- 50g cioccolato

---------- Post added at 16:25:12 ---------- Previous post was at 15:40:10 ----------

Okay, alla fine lo sgarro del giorno libero (la settimana prossima sarà durissima ).

- 1000 kcal tra cioccolata e qualch altro assaggio di dolci che ho in casa..

---------- Post added at 21:24:46 ---------- Previous post was at 16:25:12 ----------

- 50g salatini


Purtroppo, l'avere una vita sociale implica direttamente sporcarsi con queste cose...


(Quoto il messaggio scritto da qualche parte da Artemide )

---------- Post added 19-12-2010 at 08:10:32 ---------- Previous post was 18-12-2010 at 21:24:46 ----------

Colazione:

- 350ml latte
- 4 fette biscottate e marmellata
- 100g bresaola
- integratore
- multivitaminico

[artemide]

eh sì... purtroppo... ma finché è domenica e finché è dicembre... va bene!!!!!! dal 10 gennaio.... massimo rigore!! va' che ti controllo!!!!!!

[sansampei]

eh sì... purtroppo... ma finché è domenica e finché è dicembre... va bene!!!!!! dal 10 gennaio.... massimo rigore!! va' che ti controllo!!!!!!

Grazie, lo apprezzo

Ma sappi che il controllo sarà reciproco

Pranzo:

- 150g pane
- 30g bresaola
- 120g tonno naturale
- 2 mandaranci

[artemide]

Grazie, lo apprezzo

Ma sappi che il controllo sarà reciproco
i

ne ho bisogno

[sansampei]

Okay ma hai già un ottimo fisico tranqui :P

Spuntino:

- 200ml latte

[maranzano]

eh sì... purtroppo... ma finché è domenica e finché è dicembre... va bene!!!!!! dal 10 gennaio.... massimo rigore!! va' che ti controllo!!!!!!

Ti auguro buona fortuna!
La violenza psicologica mia e del Monatto è totalmente inefficace


Ad ogni modo te hai poco di lamentarti
Conosco gente che si leverebbe un rene per avere un pancino come il tuo

[Il_Monatto]

si infatti artemide...altro che rene...penso ke ragazze ucciderebbero i loro rispettivi fidanzati pur di avere un fisico come il tuo....



...forse la mia fidanzata in primis....auahuah e cmq quoto il mara....sampei sul dolce e sugli sfizietti mi sembra un caso disperato...

[sansampei]

Uff è che durante questo periodo in casa mia girano tra i venti e i trenta tipi di dolci... GIA' aperti...

[Il_Monatto]

ma sampei...una cosa volevo kiederti...ma sei figlio di un pasticcere oppure abiti al piano di sopra di un panettiere-pasticceria?

[maranzano]

Uff è che durante questo periodo in casa mia girano tra i venti e i trenta tipi di dolci... GIA' aperti...

niente scuse

[sansampei]

niente scuse

Spuntino2:

- qualche noce + qualche mandorla (20g max) + 2 cioccolatini...

---------- Post added at 21:56:51 ---------- Previous post was at 19:58:12 ----------

Eì iniziato il mese dello sgarro...

Cena:

- 250g petto di pollo
- 150g mais
- carote e finocchi
- 100g minestrone
- 150g tra dolci vari (mettiamo un 900 kcal e non se ne parla più)

[maranzano]

ma non puoi proprio dire di no? te li mettono in bocca a forza?
penso proprio di no
e se dopo ti senti in colpa che li mangi a fare?
poi sei assurdo, li pesi addirittura

scusa la violenza psicologica, ma con te mi sa che è l'unico modo

non fare come me, che alla mia prima massa dicevo "eh vabbè tanto devo ingrossare" ed ora ne pago ancora le conseguenze

[sansampei]

ma non puoi proprio dire di no? te li mettono in bocca a forza?
penso proprio di no
e se dopo ti senti in colpa che li mangi a fare?
poi sei assurdo, li pesi addirittura

scusa la violenza psicologica, ma con te mi sa che è l'unico modo

non fare come me, che alla mia prima massa dicevo "eh vabbè tanto devo ingrossare" ed ora ne pago ancora le conseguenze

No, assolutamente, non me li mettono in bocca a forza... Però sono quei dolci natalizi che io aspetto con impazienza da tempo, e preferisco assaggiarli tutti in un giorno, piuttosto che uno un poco alla volta, perchè so che un pò alla volta, un pò alla volta, alla fine mangerei tanto ogni giorno...

Non mi sento in colpa; è che li mangio per fame, molte volte. Stasera, per esempio, mangiavo comunque con un senso di appetito.
Mi dispiace, e qui c'è il senso di colpa, che assaggiandoli normalmente come fanno tutti, non fa tanto bene a me, in quanto sono comunque otto, novecento calorie che assumo, che si sentono e si vedono, però sono dolci particolarissimi e buoni, che insomma gusto e non metto in bocca tanto per

Non li peso Però ormai l'occhio ce l'ho e posso ipotizzare quell'introito calorico.
Sto pensando se devo aumentare le calorie e riportare a 6 pasti al giorno la mia dieta, o no..., in quanto poi a fine settimana, con questo approccio (3-4 pasti al giorno, attualmente) ovvero nei giorni in cui sto a casa, al primo languore prendo qualche dolce o qualche altra cosa dal frigo, sbagliando.