Diari(etto) del sottoscritto (ovvio... :D)

[sansampei]

Esagerato.!!!!!!!!!!!!!

Beh 500g alla fine li mangio anche di spinaci, molte volte
Non sono tantissimi

Più che altro, era la passata ad essere molta :P

[artemide]

Mitico

[Il_Monatto]

sampei su frutta e verdura non scherza....se si perde in un bosco sta sicuro ke sopravvive...auahuahu

[sansampei]

Mitico

Grazie grazie

sampei su frutta e verdura non scherza....se si perde in un bosco sta sicuro ke sopravvive...auahuahu

AHAHAHAHAHAH


Vero

Anche tu però a verdure non scherzi

[Il_Monatto]

Anche tu però a verdure non scherzi

...e pensa che prima di dimagrire non ne mangiavo mai.....ma proprio mai....adesso brucherei anche l'erba....

[sansampei]

...e pensa che prima di dimagrire non ne mangiavo mai.....ma proprio mai....adesso brucherei anche l'erba....

eheheh

Io ne ho sempre mangiate molte, sia in periodo pre-grasso che adesso
E' solo che ora le mangio con più gusto

[Andro92]

...e pensa che prima di dimagrire non ne mangiavo mai.....ma proprio mai....adesso brucherei anche l'erba....

Andiamo bene,ho l'erba alta in giardino..vieni a trovarmi Gabri?

[sansampei]

Andiamo bene,ho l'erba alta in giardino..vieni a trovarmi Gabri?

Posto una colazione più consona...

- 350ml latte e caffè
- 5 fette biscottate e marmellata
- 100g bresaola
- integratore
- multivitaminico

E tutto ciò mentre a 10 cm da me c'era una torta appena comprata da mio padre ( PAZZO... con le feste natalizie tu compri i dolci!! ) : era una polacca.
No, è, Perché non l'ho toccata, pur essendo la mia preferita.

[paolino87]

Posto una colazione più consona...

- 350ml latte e caffè
- 5 fette biscottate e marmellata
- 100g bresaola
- integratore
- multivitaminico

E tutto ciò mentre a 10 cm da me c'era una torta appena comprata da mio padre ( PAZZO... con le feste natalizie tu compri i dolci!! ) : era una polacca.
No, è, Perché non l'ho toccata, pur essendo la mia preferita.

integratore di cosa?

[Andro92]

Posto una colazione più consona...

- 350ml latte e caffè
- 5 fette biscottate e marmellata
- 100g bresaola
- integratore
- multivitaminico

E tutto ciò mentre a 10 cm da me c'era una torta appena comprata da mio padre ( PAZZO... con le feste natalizie tu compri i dolci!! ) : era una polacca.
No, è, Perché non l'ho toccata, pur essendo la mia preferita.

Bella colazione sampei .
Un pò bassi i cho forse,alza un pò le fette

[sansampei]

integratore di cosa?

Vitamina C, arginina e qualche altro minerale...

Bella colazione sampei .
Un pò bassi i cho forse,alza un pò le fette

Probabilmente si possono aumentare, ma vorrei stare nella norma Perchè sto avendo già preavvisi sullo sgarro festivo



Pranzo:

- 150g pane
- 120g tonno naturale
- 2 mandaranci

[Il_Monatto]

grande sampei...niente da piu soddisfazione che resistere alla torta preferita ben sapendo che puoi farne a meno.....bravissimo

[paolino87]

ok...pensavo fosse a base di creatina; altrimenti avresti dovuto evitare il caffè!

[Andro92]

Vitamina C, arginina e qualche altro minerale...



Probabilmente si possono aumentare, ma vorrei stare nella norma Perchè sto avendo già preavvisi sullo sgarro festivo



Pranzo:

- 150g pane
- 120g tonno naturale
- 2 mandaranci

Bravo ben impostato lo spuntino.
TI mancano solo un pò di fat.

[sansampei]

grande sampei...niente da piu soddisfazione che resistere alla torta preferita ben sapendo che puoi farne a meno.....bravissimo

GRAZIE )))

ok...pensavo fosse a base di creatina; altrimenti avresti dovuto evitare il caffè!

Ah, grazie che ti sei preoccupato
Comunque la creatina non c'è. Aspartame sì... ma creatina no

Bravo ben impostato lo spuntino.
TI mancano solo un pò di fat.

Yessss... lo so.
Non sapevo cosa mettere in verità... anche perchè oggi mi sono fatto un full immersion in uni, ché ho un esame e quindi devo studiare molto.
Manco il tempo di mangiare ho avuto; ho messo in bocca in velocità e via

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Allenamento oggi:

Giorno C

- Ellittica 5 Minuti (4 minuti a liv10 + 1 a liv14) Okay, con qualche fatica. Forse perchè ero freddo. COSA potrei fare per riscaldarmi per il "riscaldamento" ?

- Pressa 90° 10 8 6 4 12 @ 70 kg/ 80 Kg/ 90 Kg/ 100 Kg/ 70 Kg MIGLIORED
- Leg Estension 4x8 @ 35 Kg senza miglioramenti
- Leg Curl 4x8 @ 35 Kg senza miglioramenti
- Calf Machine Seduto 4x20 @ 25 Kg senza miglioramenti
- Iperestensioni 3x10 Sentite tutte
- Crunch 3x20
- Alzate Gambe 3x20 faticaccia però più sopportabile
- Cardio 30' (Consumo macchina= 579 kcal)