Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

[zuse]

ahaha ovviamente!

braah è tempo di provare il post wo whey ed amaretti..è il periodo giusto !!ora o mai piu'!

[Clark87]

odio gli amaretti ahaha manco alle cresime ne mangio

meglio destrosio, anzi che dico VITARGO!! siamo gente seria

P.S ieri post wo con due fette di torta ( semplice, crema cioccolato nocciola ai lati ) + 2 ciambelle con marmellata ( non so se era la zero, ma non credo ) + whey ovvio

però non ho cenato

oggi il pranzo è: patate a bollito con olio evo+pollo

zono a diedaaaaaaaaaaaa

[zuse]

bisogna tener d'uro siamo con te braah!

[Marcello1988]

R: Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

Gran bel postwo :thumbup: :cool:

inviato dal mio galaxy s3

[Clark87]

ahaha brahh marcè come va? ti stai allenando? fatti sentire

[IDDU]

gianmarce

[zuse]

aaaaaaaahahaha
marcè non diventare un giammarcè almeno tu resta con noi

[Marcello1988]

R: Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

Sempre cn voi xD
Bro .. niente gli allenamenti proseguono.. i pesi salgono.. dieta proteica ma alla ***** va tutto bene.. tranne una leggera Influenza che dura da qlk giorno
.

inviato dal mio galaxy s3

[Clark87]

le influenze non si contano come infortuni o che, troppo banali per la crew

[Marcello1988]

R: Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

giustissimo braaah

inviato dal mio galaxy s3

[zuse]

ahah vero, comunque marcè ha già dato ad infortuni. altrimenti doveva procurarsene uno per poter rimanere ahaha. ormai metteremo anche :"minimo un infortunio all'anno" tra i requisiti minimi per esser membro della criu'

[Clark87]

ahaha io ho già dato abbastanza! anzi sto ancora con la schiena dolorante...

[zuse]

ahah sisi, anche per sto 2013 basta cosi'

[Marcello1988]

R: Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

Hahahaha

inviato dal mio galaxy s3

[Clark87]

wo gambe andato, primo esercizio stacco GT con 50kg



a parte le cazzate, ho fatto 4 serie di GT carichi kikko/20 rep per vedere la schiena come va.. pizzicava un pò, poi dava fastidio facendo affondi ma tutto ok. Sta migliorando, uno stacco vorrei introdurlo nuovamente *****!

domani spero di non essere come le capre per sta prova