Mi segno, sono curioso di sapere cosa fai al di fuori della Trash 
Ps : mi regali un pò di Voltaren che l'ho finito?
Ps : mi regali un pò di Voltaren che l'ho finito?
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è più trash qui mi saOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioMi segno, sono curioso di sapere cosa fai al di fuori della Trash
Ps : mi regali un pò di Voltaren che l'ho finito?
hai letto la rep?
btw walcomeCommenta
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Sì ho letto, ma dovevo editare il quote o la foto? perchè ho levato la fotoOriginariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggioè più trash qui mi sa
hai letto la rep?
btw walcomeCommenta
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la foto ovvioOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
stai mangiando? ho visto il posing... ***** fai le pose meglio di me
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Si che sto mangiando, non hai notato la panzetta a inizio video? Comunque so posare perchè son anni che mi guardo allo specchio convinto e posoOriginariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggiola foto ovvio
stai mangiando? ho visto il posing... ***** fai le pose meglio di me
Ps : posare in tutta serietà serve per imparare ancor meglio la connessione mente-muscolo e separare meglio i ventri muscolari
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va bene
basta con sti paroloni "ventri muscolari mente muscolo" che non è la sede adatta per scriverli
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Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggiova bene basta con sti paroloni "ventri muscolari mente muscolo" che non è la sede adatta per scriverli
Un pò di scienza ci vuole
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consigliatemi un wo per i bicipiti? curl in concentrazione in ft7000? la versione potenziata alla gandhi? 7000 ripetizioni di curl in concentrazione sul cesso? ditemiCommenta
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ti posso dire quello che faccio io per i bic braah
curl bil dritto 3x8 rest 75''
curl altern su incl 3x10 rest 60''
curl inv con bil ez 3x12 rest 60''Commenta
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Mai provato il metodo 21 al curl bilanciere ? E' devastante
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è il classico diciamo... lo faccio quasi sempre anche io. O meglio lo facevo... ora sto utilizzando altre metodiche, vi faccio sapere questa sera che ho fattoOriginariamente Scritto da ercaliffo Visualizza Messaggio
ti posso dire quello che faccio io per i bic braah
curl bil dritto 3x8 rest 75''
curl altern su incl 3x10 rest 60''
curl inv con bil ez 3x12 rest 60''
e ba..oh nonny coleman!Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioMai provato il metodo 21 al curl bilanciere ? E' devastante
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quindi lo avevi provato?Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggioè il classico diciamo... lo faccio quasi sempre anche io. O meglio lo facevo... ora sto utilizzando altre metodiche, vi faccio sapere questa sera che ho fatto
e ba..oh nonny coleman!
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Braah puoi provare diverse cose .
Tipo curl bil ( curvo o dritto) presa spalle 3x
Alternato con manubri o bil curvo. Presa stretta 2x
Martello verso l interno (tipo come li faccio nel video)
Prova un pò e fanno sapere xD
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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al flop braah
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