Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

[Clark87]

wo dei poveri fatto:

- stacco gt 5 serie così per riscaldarsi
- leg ext 6 serie piramidale classiche + 2 monolaterale
- calf in piedi 4 serie
- addome 6 serie

al flop

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wo dei poveri fatto:

- stacco gt 5 serie così per riscaldarsi
- leg ext 6 serie piramidale classiche + 2 monolaterale
- calf in piedi 4 serie
- addome 6 serie

al flop

[zuse]

bene braah

[ercaliffo]

bene braah!!
al flop!!

[Clark87]

ma che bene e bene se era un wo alla gandhi domani conto di fare petto.. ho questo fastidio alla spalla! e poi che il mare fa bene...MAH

[zuse]

va beh siamo ad agosto..vuoi che ti elenchi il mio di wo(o di non wo, piu' che altro)?
suvvia, va bene cosi'

domani petto, bene

[ercaliffo]

zubraah, descivici un tuo wo tipo

[Clark87]

va beh siamo ad agosto..vuoi che ti elenchi il mio di wo(o di non wo, piu' che altro)?
suvvia, va bene cosi'

domani petto, bene

sono stanco, mi sono allenato alla fine venerdì wo classico, sabato wo extra/piscina domenica cardio/mare mangiando come un bradipo...dolorini vari, meglio andare piano, tanto l'olympia quest'anno lo vince heat. Domani mi impegno a fare quel che c'è da fare, ergo temo si sa etc etc cit

zubraah, descivici un tuo wo tipo

meglio che non te lo dica

[zuse]

sesso in stripping con rest pause a discrezione del periodo refrattario
super serie con alcolici
circuiti tektonik zyzz + shot di tequila + sgarro in cibo

comunque, devo ancora andare in vacanza parto tra una settimana circa (e la tektonik o come si scrive..non la ballo)

---------- Post added at 18:45:16 ---------- Previous post was at 18:44:38 ----------

meglio che non te lo dica

ahaha troppo tardi.



comunque voi braah mi rendete fiero

[Clark87]

sesso in stripping con rest pause a discrezione del periodo refrattario
super serie con alcolici
circuiti tektonik zyzz + shot di tequila + sgarro in cibo

comunque, devo ancora andare in vacanza parto tra una settimana circa (e la tektonik o come si scrive..non la ballo)

un buon wo, specie il rest pause...lo dico sempre, intensità ci vuole.

Dove vai in vacanza?

[zuse]

liguria (tanto per cambiare eh..ci sto tutto l'anno )..pero' a casa, sul mare, di amici/che..saranno un 2 settimane impegnative

[Clark87]

liguria (tanto per cambiare eh..ci sto tutto l'anno )..pero' a casa, sul mare, di amici/che..saranno un 2 settimane impegnative

quell'impegnative fa pensare

venitene in sardegna che andiamo a rubare clementine dall'orto di gandhi

[zuse]

ahah mi sono perso la storia delle clementine devi raccontarmela

[Clark87]

era nata nel suo diario poi trasferita in trash come sempre ahaha... in pratica soliti consigli da parte di millemila utenti per renderlo meno secco/fragile, mangia qui mangia la... e lui sto mangiando moltissimo! ho la pancia gonfia etc

alla richiesta della "dieta", la sua cena ( ma non solo ) erano due clementine e fagiuuoli o comunque cibo dell'orto...una cosa del genere...da li ( ma anche per il resto ), insulti in trash da parte di tutti etc etc...

devi leggerti tutto il suo diario, altro che naruto

[zuse]

ahahh

avevo letto qualcosa, ma le faceva talmente girare facendo di testa sua quando ci postava e consigliava pure gore insieme ad altri big..che ho lasciato perder per evitare di insultarlo sul diario

[Marcello1988]

cari braaah .. ho montato un video privato di wo in palestra.. tipo motivational.. che voglio condividere prima con voi.. ( ps non parlatene per adesso sul mio diario )

ecco il link (solo chi ha il link può vederlo)

http://www.youtube.com/watch?v=slZSZ...ature=youtu.be