Clark diary ~ il diario di un aspirante super eroe ~

[Clark87]

spero per te braah... magari in estate va meglio con del ghiaccio

[blackshark]

passo per un saluto

[Clark87]

discreto wo questa mattina, pensavo peggio. Domani gambe, devo mangiare come un maiale.

[zuse]

pure io domani "gambe" ahaha saranno 2 wo un po' diversi temo

[IDDU]

gambe?

[zuse]

qui stiamo degenerando..brah clark che fa gambe...io che le "stimolo"..quando io allenero' le braccia e clark farà maratona 40 km staremo alle cozze

[Clark87]

ma io le gambe le ho sempre allenate tranne rari casi! comunque il ginocchio migliora ( sgrat di coglioni ), però ci vado sempre cauto.

Maratona zero

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le braccia vanno allenate

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P.S mercoledì sono libero ergo faccio dorso mercoledì sera... giovedì pausa e venerdì il resto. Buon piano per ora.

---------- Post added 05-03-2013 at 20:17:17 ---------- Previous post was 04-03-2013 at 22:26:16 ----------

Pessima notizia ( per me ), mi son fatto male alla schiena durante lo squat, non ho capito manco perchè..sta di fatto che ho un dolore cane.

Passa o non mi passa, eliminato anche lo squat e fanculo, ci si allena alla zuse, sarà la moda estate 2013. Bon

[luca_skizzato91!]

Come tecnica come stai messo? Di solito andavi di molto sotto il parallelo? Sai se hai qualche problema alla schiena?

[Clark87]

Come tecnica come stai messo? Di solito andavi di molto sotto il parallelo? Sai se hai qualche problema alla schiena?

si sempre accosciata completa... ma bho ero con carichi del *****, stavo ancora scaldando, avevo fatto pure 2 serie di GT prima cosa che faccio quasi mai per scaldarmi... è sfiga. Problemi non so, non credo, avevo un dolore al ginocchio che stava andando via, la schiena era ok. Fatto sta che lo mollo, mi dispiace ma non è cosa...

[luca_skizzato91!]

In accosciata completa lo squat è molto rischioso anche se da molti benefici a livello di masse ecc ecc...Magari se te la senti fallo, ma arrivi al parallelo e sali.
Oppure, se proprio continua il dolore, vai di hack squat al macchinario che è l'esercizio che più si avvicina imho. Oppure uno squat con il manubrio centrale tenuto con due mani.

[Clark87]

no mo devo stare fermo anche per il resto altro che parallelo... tanto per capirci ( cammino a malapena ed ho molto dolore ). Ho preso un antidolorifico, domani vediamo come son messo etc, poi si qualcosa mi invento per ste ***** di gambe, lo squat manubri può tornare utile anche se farlo così è quasi da mongoli.... MA CHE OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOH cit

[luca_skizzato91!]

Proprio da mongoli non direi...Se lo fai con un buon peso è buono pure quello Comunque mitico Mosconi!

[zuse]

azz merda è la maledizione brah ciclicamente succede qualcosa, io sono andato sul sicuro ed oggi non ho fatto un ***** ..

il voltaren è acqua fresca, non so che usi come anti dolorifico..comunque sbattone..ti fa male a far che movimenti ?es toccarti la punta dei piedi, torcere il busto etcetc?

comunque si, allenati alla zuse

le braccia si stimolano da sole facendo i vari multiarticolati
le gambe si allenano con un po' di cardio e giusto un fondamentale ogni morte di papa(o dimissioni ).

ti risparmi il 70% degli infortuni

[Clark87]

Proprio da mongoli non direi...Se lo fai con un buon peso è buono pure quello Comunque mitico Mosconi!

da mongolo se si confronta al back squat, mi sa di fitness mestruata

azz merda è la maledizione brah ciclicamente succede qualcosa, io sono andato sul sicuro ed oggi non ho fatto un ***** ..

il voltaren è acqua fresca, non so che usi come anti dolorifico..comunque sbattone..ti fa male a far che movimenti ?es toccarti la punta dei piedi, torcere il busto etcetc?

comunque si, allenati alla zuse

le braccia si stimolano da sole facendo i vari multiarticolati
le gambe si allenano con un po' di cardio e giusto un fondamentale ogni morte di papa(o dimissioni ).

ti risparmi il 70% degli infortuni

brah è una merda ho preso un antidolorifico di mio padre che ha 3 ernie più voltaren diretto ( la sua diagnosi è stata l5 s1 andate ). Mi fa male sempre, cammino come un ***** di vecchio e faccio fatica... solo se mi lavo le mani mi fa un male cane altro che toccare la punta dei piedi da seduto va meglio ora con l'antidolorifico.

Mai più, chi ***** me lo fa fare al posto delle gambe cardio si, sto squartato e via.

[zuse]

Ma infatti bro..alla fine se proprio devi fatti qualche affondo e pressa se ce l hai..bon ..chi te lo fa fare se hai ginocchia e schiena che cristano ogni wo..poi ti alleni pure da solo figurati.pensa all addome ,quello è in muscolo che conta!!