hai sempre fatto panca piana come primo esercizio?
perché non provi a fare 1 mesetto con l' inclinata con dropset come primo?
perché non provi a fare 1 mesetto con l' inclinata con dropset come primo?
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Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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sempre piana foreverOriginariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggiohai sempre fatto panca piana come primo esercizio?
perché non provi a fare 1 mesetto con l' inclinata con dropset come primo?
lo so marcè, l'idea è buona e son sicuro che darebbe anche risultati, ma non voglio abbandonare la piana per non perdere il carico che già son della chicco
quindi 3 serie di piana tanto per, e poi si da il via al vero allenamento del petto. O secondo te, la piana quelle 3 serie di piana pregiudica il tutto?Commenta
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io, quel poco di stimolo che avevo dato al petto, l'avevo avuto mettendo la panca alta per prima e dopo la piana (molte volte ai manubri)...Infatti nell'ultimo mese non avevo idea di quanto caricassi nella piana.Poi ragioni sempre da BB..Ed allora comportati come tale e fottitene se per un mesetto mi stalli nella piana!
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maledetto mi vuoi fregare per poi aver più carico di me in piana, lo so
non devo cedere alle tue tentazioniiii 
mi sa che faccio così eh eh il lunedì petto con inclinata drop set ecc... poi il sabato mi sparo panca addome e cardio eh eh eh
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hahaah. bravo!
bro. . un buon bodybuilder deve essere come uno scultore che aggiunge dell ' argilla alla sua scultura per colmarne una mancanza.
quindi fai inclinata.(variando 30-45°) come primo esercizio e poche pippe mentali
PS. anche io ragionavo come te.. poi però per un intero anno come primo esercizio ho sempre fatto panca inclinata ed ho riempito il petto!
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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infatti mi sono accorto che con l'inclinata il petto risponde meglio...esercizio che ho fatto sempre "poco". Infatti ultimamente la stavo facendo con più attenzione e si son visti risultati; comunque farò così dalla prox settimana, poi la piana la faccio di sabato a basse rep.Originariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggiohahaah. bravo!
bro. . un buon bodybuilder deve essere come uno scultore che aggiunge dell ' argilla alla sua scultura per colmarne una mancanza.
quindi fai inclinata.(variando 30-45°) come primo esercizio e poche pippe mentali
PS. anche io ragionavo come te.. poi però per un intero anno come primo esercizio ho sempre fatto panca inclinata ed ho riempito il petto!
Voglio il petto ciocolatoso grande come due noci di cocco
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ma ovvio!Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggiomaledetto mi vuoi fregare per poi aver più carico di me in piana, lo so non devo cedere alle tue tentazioniiii
mi sa che faccio così eh eh il lunedì petto con inclinata drop set ecc... poi il sabato mi sparo panca addome e cardio eh eh eh
avere il petto cioccolatoso o non soccombere al recupero e sorpasso di Zuse nei carichi? questo e' il dilemma
comunque son convinto che con inclinata 1^ e drop set ci sara' la svolta
: quindi forza e coraggio!
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....
....va beh..Aspettiamo APRILE ® per motivational migliori!! 
buon wo!
ps:
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sapevo che non ti sarebbe piaciuta... wo di oggi va 
gambe
Squat 3x6 + 2x12 120" 100kg + 80kg
Leg curl 4x8 60" 47kg
Affondi bil 10 8 6 60" 50kg 54kg 58kg
leg ext 4x12 60" 45kg
calf in piedi 4x12 60" 30kg
addome
post wo con 8 cps di ramificati ( 4 dopo il calf e 4 dopo l'addome ), destrosio e proteine... tra un pò, cibo solido
al TOP!
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Bueno!!
ti trovi meglio con le caps? dovessi prender bcaa userei quelli in polvere..Bevuta inizio wo..sorsetti during, fine della bottiglia a fine WO
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ho sempre preso cps per via del costo quelli in polvere in genere costano di più... ah no bugia, due volte ho preso aminox della BSN! stra ottimi davvero...han pochi ramificati, però han anche altro ma comunque notavo la differenza nei wo, davvero, roba che con i soliti ramificati non sento. Sapore stra buono, altro che aranciata... pecca il costo ( un baratolo non ti dura niente ).
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io avevi i bcaa della dynamize in polvere..qualita' buona, gusto orrendo! altro che arancio! pero' ci fai l'abitudine e son comodi..Se ti capita l'offertona , fatti il regalo
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preferisco in cps che se devo prendere altro destrosio proteine ecc troppa roba liquida ( per non mischiare mille dolcificanti/gusto ) non è il massimo, specie se come hai detto tu fan schifo! poi se intedevi dymatizeOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggioio avevi i bcaa della dynamize in polvere..qualita' buona, gusto orrendo! altro che arancio! pero' ci fai l'abitudine e son comodi..Se ti capita l'offertona , fatti il regalo come marca, anche le proteine fan schifo! non ne sanno fare integratori, costeranno poco, ottimi valori..ma gusto schifoso
se mi capita l'offertona sto pensando di prendermi il no explode
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Oggi hai cazzeggiato o fatto qualcosina?
comunque ho provato planke per addome..Non sono male..Un'alterntiva alle solite robe..A me servono, a te , comunque, rafforzare il core per i fondamentali sicuramente e' utile
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