La mia Battaglia

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
  • LARRY SCOTT
    • Dec 2024
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    La mia Battaglia

    Ma sì, che sia la volta buona che aggiorni decentemente il diario...

    Allora, ecco i dati

    ETà: 20 avanzati
    ALTEZZA: 1,76 m
    PESO:75kg
    BF:12%
    PESO MAX RAGGIUNTO: 83 kg
    (PESO MINIMO RAGGIUNTO:56kg...ma questa è un'altra Storia)

    Riprendo gli allenamenti come Dio comanda dopo mesi di pausa e workout "ad minchiam"...da giugno ad oggi ho perso ben 8kg, perdendo solo 2 punti di bf senza particolari accorgimenti alimentari, tranne la limitazione di amidi e dosi pantagrueliche di caffeina anidra...

    Vorrei, per l'estate prossima, arrivare a 78-80kg mantenendo la bf invariata.

    Ecco la tabella settimanale

    LUNEDì: Pesi
    MARTEDì:Corsa (12km medi)
    MERCOLEDì: Pesi
    GIOVEDì:Riposo o corsa se riesco
    VENERDì: Pesi
    SABATO:Niet
    DOMENICA:Nada de nada
    Last edited by Ospite; 04-10-2010, 12:16:02.
    Tag: Nessuno
  • pricolico
    Lacedemone User
    • Sep 2008
    • 5666
    • 294
    • 548
    • Send PM
    #2
    ci sono

    Personal trainer IFBB
    Kettlebell trainer FIKDA
    Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
    Operatore BLS-D IRC
    Master in Fitness al femminile ELAV

    Il mio workout ideale:

    http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

    Commenta

    • LARRY SCOTT
      • 0
      • 0
      • Send PM
      #3
      Bene Prico, sono contento...più tardi posto il wo che farò stasera.

      Commenta

      • mmaattyy
        Bodyweb Senior
        • May 2007
        • 9383
        • 593
        • 546
        • Send PM
        #4
        ciao larry se non ti dispiace mi segno

        Una curiosità, da quanti anni ti alleni ?

        Originariamente Scritto da oleh butko
        Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

        Commenta

        • LARRY SCOTT
          • 0
          • 0
          • Send PM
          #5
          Adesso pranzerò con 100 gr di pasta al pesto, 150 di bresaola e una megainsalatona con cipollazze e peperoni....allenamento per le 8 - 8,30 di stasera, poi lo posterò.

          Commenta

          • Il_Monatto
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2009
            • 482
            • 47
            • 19
            • Sicilia
            • Send PM
            #6
            sarei curioso di conoscere l'altra storia....quella dei 56 kg...
            .....mai una gioia......

            Commenta

            • william wallace
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2009
              • 1206
              • 53
              • 26
              • Dove lo sguardo incontra l'infinito e il vento gelido sferza l'anima del solitario
              • Send PM
              #7
              ciao larry, mi segno molto volentieri!
              Sotto i colpi d’ascia della sorte
              Il mio capo è sanguinante, ma indomito
              Io sono il signore del mio destino
              Io sono il capitano della mia anima

              Invictus, W. E. Henley

              Commenta

              • mascotte
                Bodyweb Senior
                • Apr 2005
                • 4941
                • 374
                • 169
                • Caserta
                • Send PM
                #8
                non posso non segnarmi
                prima domandina..come mai la corsa 2xweek?

                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

                Commenta

                • TheSandman
                  Ex Presidente
                  • Jun 2008
                  • 4902
                  • 579
                  • 729
                  • Send PM
                  #9
                  Mi segno amico


                  Tessera N° 6

                  Commenta

                  • LARRY SCOTT
                    • 0
                    • 0
                    • Send PM
                    #10
                    riecchime...alla fine ne ieri ne lunedì ho fatto niente

                    Lunedì pioveva a dirotto, e quando piove la palestra è stipata come un barcone, quindi sono rimasto a casa a vedermi un film (ho fatto 5 serie di addome sul tappeto )

                    Ieri una mia vecchia amica (non è come pensate) tornava in città e quindi sono uscito con lei.

                    Oggi rivado in pale...allenamento previsto

                    Stacchi 3 serie 6-8-6
                    Trazioni supine 3x10
                    Trazioni prone 3x8
                    Lat dietro 3x10

                    La corsa la farò domani....forse!

                    Commenta

                    • LARRY SCOTT
                      • 0
                      • 0
                      • Send PM
                      #11
                      PS: se qualcuno potesse darmi delucidazioni in questo tread, gniene sarei grato

                      Il Forum del Body Building & Fitness
                      http://www.bodyweb.com/medicina-bb/278290-cambiamento-colore-degli-occhi-breve-tempo-curiosita.html#post6370877

                      Commenta

                      • gorgone
                        for a while
                        • May 2008
                        • 6246
                        • 832
                        • 835
                        • nel cuore di chi è nel mio cuore
                        • Send PM
                        #12
                        Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                        Adesso pranzerò con 100 gr di pasta al pesto, 150 di bresaola e una megainsalatona con cipollazze e peperoni....allenamento per le 8 - 8,30 di stasera, poi lo posterò.

                        sei single, spero.
                        (nei diari senza video faccio solo spamming selvaggio, posso restare?)

                        Commenta

                        • LARRY SCOTT
                          • 0
                          • 0
                          • Send PM
                          #13
                          Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
                          sei single, spero.
                          (nei diari senza video faccio solo spamming selvaggio, posso restare?)

                          Ora come ora si, e spero di restarlo ancora un bel po'

                          Commenta

                          • gorgone
                            for a while
                            • May 2008
                            • 6246
                            • 832
                            • 835
                            • nel cuore di chi è nel mio cuore
                            • Send PM
                            #14
                            si dice sempre così, prima di innamorarsi.


                            metti i carichi, altrimenti come facciamo tra un po' a dirti: è ora di aumentare.

                            Commenta

                            • mmaattyy
                              Bodyweb Senior
                              • May 2007
                              • 9383
                              • 593
                              • 546
                              • Send PM
                              #15
                              larry ne hai mai messe foto sul forum ? Giusto per farsi un'idea

                              Originariamente Scritto da oleh butko
                              Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

                              Commenta

                              Precedente 1 2 template Successiva
                              Working...
                              X

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree