diario karikal

[Go!]

Ciao Lù! tranquilla capita sempre anche a me di avere oscillazioni di peso, 1 o 2 kg! Bisognerebbe fare come dice santi e pesarsi 1 volta a sett, sempre quel gg...ma io a volte (ehm...spesso!) non resisto e salgo cmq sulla bilancia!

[vivix]

ciao lùùùùùùùùùùùùùùùùùù!

si santino vivix è davvero fortunata!sarebbe 1 bella esperienza da condividere ma nn c'è verso!
ma cmq ... o gli cambio testa o cambio ragazzo....

si, mi piacciono le dip

anche a meeeeeeeeeeeeeeeeeee

variazioni di peso possono capitare, potrebbe dipendere anche dal ciclo...... a vivi alcune volte succede
cmq sicuramente sarà 1.5kg di massa magra=muscolo

alcune volte?
alcune volte?
tutte le stramaledettissime volte !!!!!!!!
aumento di peso, ritenzione, panza, puntini sul viso, voglia di cioccolata a cui ormai ho smesso di resistere, e cosa più odiosa: divento svogliata e irritaBBBilissima
come ora per capirci

[karikal]

tranquilla........pesati ogni sabato mattina a stomaco vuoto, e così tieni costantemente tutto sotto controllo

mi sa ke farò cosi!

---------- Post added at 17:29:56 ---------- Previous post was at 17:28:23 ----------

Ciao Lù! tranquilla capita sempre anche a me di avere oscillazioni di peso, 1 o 2 kg! Bisognerebbe fare come dice santi e pesarsi 1 volta a sett, sempre quel gg...ma io a volte (ehm...spesso!) non resisto e salgo cmq sulla bilancia!

ciao go!
ankio a volte nn resisto ma adesso era almeno 1 mese ke nn mi pesavo e sn rimasta scioccata!

---------- Post added at 17:33:46 ---------- Previous post was at 17:29:56 ----------

ciao lùùùùùùùùùùùùùùùùùù!





anche a meeeeeeeeeeeeeeeeeee


alcune volte?
alcune volte?
tutte le stramaledettissime volte !!!!!!!!
aumento di peso, ritenzione, panza, puntini sul viso, voglia di cioccolata a cui ormai ho smesso di resistere, e cosa più odiosa: divento svogliata e irritaBBBilissima
come ora per capirci

ciao vivix!come va?
era da tanto ke nn ti si vedeva,sn contenta ke sei passata!
come ti capisco!ankio divento irascibile,aumento di peso poi ritenzione meglio nn parlarne....
il problema è ke da 3mesi circa ke nn si vedono...amenorrea!sarà pure x qsto ke sn 1 pò gonfia

---------- Post added at 17:42:24 ---------- Previous post was at 17:33:46 ----------

posto l'allenamento di oggi,bello bello.. mi è piaciuto 1 casino e mi sn stancata tantissimo...sn arrivata a casa distrutta,mi sn buttata sul letto e ero felicissima di essere sfinita!

stacco da terra 8 8 8 8 8 @ 48 48 50 52 55 kg super record!
tentativi barbari di trazione con aiuto solo 2x4
lat machine avanti presa inv imp stretta 4x10@27kg circa
rematore 3x12@24kg +2kg rispetto la scorsa settimana
curl bilanciere 5x8@16kg
curl martello alternati 3x12@5+5kg

stamattina mi sn divertita tanto xkè c'era 1 ragazza (eravamo solo io lei e l'istruttore) e mi guardava come se fossi 1 matta!

[Stefy82]

mi sa ke farò cosi!

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ciao go!
ankio a volte nn resisto ma adesso era almeno 1 mese ke nn mi pesavo e sn rimasta scioccata!

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ciao vivix!come va?
era da tanto ke nn ti si vedeva,sn contenta ke sei passata!
come ti capisco!ankio divento irascibile,aumento di peso poi ritenzione meglio nn parlarne....
il problema è ke da 3mesi circa ke nn si vedono...amenorrea!sarà pure x qsto ke sn 1 pò gonfia

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posto l'allenamento di oggi,bello bello.. mi è piaciuto 1 casino e mi sn stancata tantissimo...sn arrivata a casa distrutta,mi sn buttata sul letto e ero felicissima di essere sfinita!

stacco da terra 8 8 8 8 8 @ 48 48 50 52 55 kg super record!
tentativi barbari di trazione con aiuto solo 2x4
lat machine avanti presa inv imp stretta 4x10@27kg circa
rematore 3x12@24kg +2kg rispetto la scorsa settimana
curl bilanciere 5x8@16kg
curl martello alternati 3x12@5+5kg

stamattina mi sn divertita tanto xkè c'era 1 ragazza (eravamo solo io lei e l'istruttore) e mi guardava come se fossi 1 matta!

So di cosa parli...ma quanto mi piacciono quegli sguardi?
Per il peso secondo me puoi stare tranquilla,perchè fra massa che hai sicuramente messo e un po di gonfiore legato ai 3 mesi di amenorrea,di sicuro non sei ingrassata!

[karikal]

So di cosa parli...ma quanto mi piacciono quegli sguardi?
Per il peso secondo me puoi stare tranquilla,perchè fra massa che hai sicuramente messo e un po di gonfiore legato ai 3 mesi di amenorrea,di sicuro non sei ingrassata!

anke a me mi fanno impazzire!poi dovevi sentire ke esclamazioni faceva ai miei esercizi,come se fosse lei a lavorare cosi!avevo anke l'appoggio dell'istruttore ke le diceva lei è forte,neanke 1 maschio si allena come lei...ma qndo mai??
cmq x adesso al peso voglio non pensarci,anke se sarà difficile... tanto poi ad aprile inizierò 1 pò di definizione...sperando di aver messo 1 buona massa magra!

[bury]

esatto ora spingi e ... mangia il giusto che poi ad aprile ci pensi...

[karikal]

salve ragazzi
passato 1 buon weekend?
io nn mi lamento a parte gli sgarri del sabato sera e di domenica a pranzo ma nn potevo fare altrimenti!
posto il wo di oggi

panca inclinata 5x8@10+10kg mi sn fatta aiutare x le ultime serie
croci incinata 3x12@7+7kg
military press 5x8@6+6kg sarà ke ero stanca dei primi esercizi ma mi è venuto pesantissimo e le ultime 2 serie con l'aiuto
alzate laterali 3x12@4+4kg
french press 5x8@12kg
dip assistite 6 5 5

---------- Post added at 22:36:12 ---------- Previous post was at 17:28:05 ----------

messaggio di sly


"Sly è orgoglioso della sua allieva, vi saluta tutti ma con la chiavichetta di fuckweb nun gnà fà"

attendiamo fiduciosi ke la tua chiavichetta si riprenda....

[bury]

allora brava kari e salutaci sly off line

[Sly83]

ciao a tutti, brava kari. Da smartphone l'interazione col forum é inceppante!

[bury]

ehi kari tutto ok?

[karikal]

ehi kari tutto ok?

ciao bury tutto ok,sn stata 1 pò impegnata e cosi nn ho potuto aggiornarvi!
adesso vado ad allenarmi,appena ritorno posto gli allenamenti di mercoledi e di oggi..

[Stefy82]

Ciao Kari Buon wo

[Go!]

Ciao luuuu!

[karikal]

Ciao Kari Buon wo

Ciao luuuu!

ciao bellezze!!!

---------- Post added at 12:03:59 ---------- Previous post was at 11:53:04 ----------

finalmente oggi trovo il tempo x postare gli allenamenti di qsti giorni...
mercoledi

squat 5x8@40kg
leg press 4x10@55kg
affondi inversi 4x10@8+8kg
leg extension 3x12@ 27kgcirca
leg curl 3x12@20kg
polpacci 4x15@25kg

venerdi

stacco da terra 5x8@55kg
prove trazione 2x4
lat machine avanti 4x10@27kg circa
rematore 3x12@24kg
curl bilanciere 5x8@16kg ma li ho fatti proprio a stento i bicipiti
curl martello alternati 3x12@5+5kg anke qsti fatti a stento

prossima settimana cambiamo skeda
posto qlla nuova

1'giorno
panca inclinata 6x6
croci inclinata 3x15
stacco da terra aspetto ancora risposta su serie e ripetizioni
lat machine avanti 6x6
rematore 3x15

2'giorno
squat 6x6
leg press 3x15
affondi 4x10
leg curl 4x10
polpacci 3x15

3' giorno
lento avanti 6x6
alzate laterali busto flesso 3x15
curl bilanciere 4x10
curl manubri 3x15
dip 4xmax
estenzioni singole 3x15

[bury]

ti aspetta una bella settimana