a me capita che quando salto una settimana scendo subito di peso 
comunque si riprendono altrettanto in fretta
sono contenta che stai riprendendo
comunque si riprendono altrettanto in fretta
sono contenta che stai riprendendo
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Non mi fu mai dato di vedere
un animale in cordoglio di se.
L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
senza avere mai provato pietà
per se stesso.
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Ciao Kari...quando ho staccato è capitato anche a me,ma la volta successiva il peso è subito salito. Vedrai che tornerai ai soliti carichi e aumenteranno presto
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. (
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finalmente puoi riprendere come si deve, brava fanciulla!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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sei tosta kari...brava
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ciao ragazzi
oggi pettorali/spalle/tricipiti,non ho avuto fastidi particolari x fortuna anke se ho abbassato in qlke esercizio il peso ma di poco.
panca inclinata manubri 5x8@8+8kg -1kg
croci inclinata 3x12@5+5kg -1kg qui ho sbagliato le pause...anzicchè 50" ne ho fatti 80",mi sn confusa
tirate al mento oggi mi andava di variare e ho fatto military press 5x8@6+6kg
alzate laterali 3x12@4+4kg +1rispetto all'ultima volta... ho provato ma nell'ultima serie proprio diventa dura...
french press 5x8@10kg
push down 3x12@10kg circaLast edited by karikal; 25-02-2011, 18:39:21.Commenta
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brava Lù, ogni tanto variazioni sul tema fanno solo bene.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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buongiorno bw! posto l'allenamento di stamattina
squat 5x8@44kg sempre provando a scendere di +
leg press 4x10@55kg circa
affondi inversi 4x10@8+8kg belli tosti!
leg extension 3x12 @ 27kg circa
leg curl 3x12 l'ho fatto in piedi xkè l'attrezzo era rotto
calf in piedi 4x15@25kg
---------- Post added at 12:32:59 ---------- Previous post was at 12:32:24 ----------
Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggionon ti ferma nessuno
ci provo!
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Ciao karikal...passo per un saluto...vedo che vai sempre alla grande...
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ciao vic!grazie x essere passato
gli allenamenti vanno bene ma potrei fare meglio!
il problema è ke in palestra sn totalmente sola e in certi esercizi mi risparmio x paura di farmi maleCommenta
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na parola!Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggioconvinci il tuo ragazzo ad allenarsi con te
nn ne vuole proprio sapere!Commenta
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Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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In questo caso vi capisco pure io...Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioCiao Kari
Quanto ti capisco!!!
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