diario karikal

[Sly83]

Lulu' d'ora in poi evita di fare tutte le cose che rischiano di farti male, mi raccomando. Te lo dico da mesi, non mi stanco tranquilla

[karikal]

sn appena rientrata dalla visita,ho 1 stiramento ad 1 tendine qndi qlke gg di riposo x la parte alta finchè passa il dolore....

---------- Post added 17-02-2011 at 09:25:29 ---------- Previous post was 16-02-2011 at 20:07:58 ----------

buondì!
oggi visto ke nn potrò allenarmi farò 1 ora di cardio (30min ellittica + 30 tapis roulant) + addominali...
ma qnto mi scoccia,uff....odio fare cardio!

[santib]

dai che male non ti fa.....cuffiette e via

[karikal]

stavo proprio preparando l'ipod!

[Go!]

anche tu odi il cardio?! Benvenuta nel club, socie fondatrici io e stefy!!!!
mi dispiace per la spalla cavolo!

[karikal]

entro con piacere nel vostro club!!!!
farei ore pesi e neanke 1 minuto di cardio ma intanto dobbiamo farlo...
la spalla x fortuna nn è nulla di grave solo ke mi costringe a nn lavorare x la parte superiore,spero passi subito il dolore e mi auguro di poter ricominciare già settimana prossima

[santib]

non avere fretta

[brosgym]

entro con piacere nel vostro club!!!!
farei ore pesi e neanke 1 minuto di cardio ma intanto dobbiamo farlo...
la spalla x fortuna nn è nulla di grave solo ke mi costringe a nn lavorare x la parte superiore,spero passi subito il dolore e mi auguro di poter ricominciare già settimana prossima

Avercene così!!!
Io certe ragazze devo levarle di peso dal runner.......

[santib]

vero

ma quella è una questione di false credenze, non di piacere

pienamente d'accordo

[brosgym]

vero

ma quella è una questione di false credenze, non di piacere

Si ma ben radicate...non si schiodano!!!!

[Stefy82]

La mia socia fondatrice ti ha gia dato il benvenuto nel club "anti-cardio"
Solo oggi l'ho fatto con piacere dato che sono stata 2 giorni seduta a studiare...ma davvero farei ore e ore di sala pesi pur di non stare su quel tappeto..mi sento un criceto in una ruota

Anche da me le ragazze sono tutte "cardio-girl" e non le schiodi per almeno 45 minuti,quando va bene.Inoltre mai..e dico MAI usare pesi che non siano quelli colorati che vanno da 0,5kg a 3kg rischi di diventare ENORME!!!

[karikal]

Si ma ben radicate...non si schiodano!!!!

ke vuoi farci...purtroppo nn sanno qllo ke fanno!

---------- Post added at 19:26:12 ---------- Previous post was at 19:21:19 ----------

La mia socia fondatrice ti ha gia dato il benvenuto nel club "anti-cardio"
Solo oggi l'ho fatto con piacere dato che sono stata 2 giorni seduta a studiare...ma davvero farei ore e ore di sala pesi pur di non stare su quel tappeto..mi sento un criceto in una ruota

Anche da me le ragazze sono tutte "cardio-girl" e non le schiodi per almeno 45 minuti,quando va bene.Inoltre mai..e dico MAI usare pesi che non siano quelli colorati che vanno da 0,5kg a 3kg rischi di diventare ENORME!!!

grazie stè!!!
anke qui sn tutte cardio-girl e mi guardano come se facessi chissà cosa...ke poi ancora i miei carichi nn sn nemmeno cosi tanto alti (x il momento)
e mi fanno impazzire ke mi dicono "ma come fai??????ma dove c'è l'hai tutta sta forza??cosi piccolina!" e io rispondo è solo illusione!! **** io!
e poi mi fanno morire ke con i manubri di 2 kg si lamentano pure....

[karikal]

ciao ragazzi
la spalla va molto meglio x fortuna!oggi ho allenato gambe e ieri ho fatto 1 pò di cardio + abs
posto il wo di oggi

squat 5x8@40kg ho abbassato ancora il peso x scendere di +
leg press 4x10 @ 55kg circa
affondi 4x10@6+6kg ho provato a fare gli affondi inversi e devo dire ke mi piacciono molto di + e trovo ke ho + stabilità rispetto agli affondi normali qndi continuerei questi
leg extension 3x12@25kg circa
leg curl 3x12@20kg
calf in piedi 4x15@20kg

[Go!]

buondì lulù (mi garba proprio lulù!!) come va sta spalla?! L'hai allenata?!

[karikal]

ciao go!
la spalla nn mi fa male + e cosi oggi ho ripreso l'allenamento,finalmente!

oggi xò ho iniziato con dorso e bicipiti cosi ho ancora 1 giorno x nn forzarla
posto il wo di oggi

stacco da terra 5x8 @ 50kg
lat machine avanti imp stretta presa supina 4x10@27kg circa ho tolto 1 piastra rispetto all'ultimo allenamento
rematore 3x12@22kg invariato
curl bilanciere 5x8 @ 16kg ma nn sn stati 5x8 ho fatto 8 8 7 6 5 è normale?nn li alleno da 2 settimane e nn riesco a farli?mah
curl martello alternati 3x12@5+5kg anke qui ho tolto 1kg xkè nn ce la facevo