diario karikal

[karikal]

Ciao kari, non sai quanto ti invidio! "buoni" allenamenti a torino!

grazie go!

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ci puoi contare!

domenica pomeriggio si scatena l'inferno

[Sly83]

grande sessione oggi!
A parte che Lu' come già immaginavo è una persona squisita, l'allenamento è stato molto intenso.
Dapprima trap bar, esercizio in cui come prevedevo se la cava egregiamente, in cui all'ultimo set ha eseguito 12 ripetizioni stupende con 40kg.
Poi trazioni alla sbarra, con aiuto, diversi set.
Spinte con manubri su inclinata, e ancora trazioni.
Set su set, la ragazza è in gambissima.
Ci siam fatti mille risate, e domani sera si replica.
Bravissima Lu'

[bury]

bravi sly&kari buon lavoro allora anche per questa sera

[santib]

buon allenamento

[karikal]

buongiorno!!!ieri è stato 1 bellissimo allenamento!
stamattina qlke dolorino sparso ma va bene!
sly è proprio 1 ottimo mister!sn contentissima di averlo conosciuto

[karikal]

ciao ragà
gli allenamenti procedono benone
lunedi ho fatto lento avanti con manubri,spinte su inclinata con manubri,alzate laterali,curl manubri e french press.
ieri altra sessione di stacco cn trap bar fino allo sfinimento e trazioni alla sbarra(con l'aiuto di sly) lo stesso... mi ha massacrato e kiedevo pietà!
oggi ultimo allenamento della settimana poi rest e si ricomincia domenica

[vivix]

grande kari e grande sly

[Stefy82]

Buongiorno ragazzi

[Sly83]

grande Lu', oggi si va di petto-spalle-braccia. :-D

[Go!]

ciao ragà
gli allenamenti procedono benone
lunedi ho fatto lento avanti con manubri,spinte su inclinata con manubri,alzate laterali,curl manubri e french press.
ieri altra sessione di stacco cn trap bar fino allo sfinimento e trazioni alla sbarra(con l'aiuto di sly) lo stesso... mi ha massacrato e kiedevo pietà!
oggi ultimo allenamento della settimana poi rest e si ricomincia domenica

ti credo sulla parola!!!Continua(te) così!
Ciao kari e anche ciao beppe!!!!

[karikal]

buongiorno!!!
oggi si riprende con l'allenamento...finalmente! 3 giorni di riposo sembrano interminabili!
inoltre nn ne posso + di carbo...sembra esistere solo qllo!
appena rientro farò qlke giorno di scarico da carbo xkè stanno diventanto 1 incubo!
ho pure la pancia...io nn l'ho mai avuta!x nn parlare dei miei cuscinetti ke stanno lievitando anke loro!
ma pazienza...prox settimana si rientra a casetta e si ricomincia con la dieta!l'unica cosa ke mi dispiace è nn continuare ad allenarmi con sly...mi fa sgobbare come si deve e poi ci divertiamo come matti!

[bury]

bravi ragazzuoli, così si fa: si lavora divertendosi

[Sly83]

si è davvero divertente passare del tempo con Lu', e si impegna davvero
Oggi solo trap bar e trazioni, tutto ad mortem.
50kg per svariati set e ripetizioni col primo esercizio, 4 set anch'essi ad mortem con le seconde. Nelle trazioni c'è sempre il mio aiuto, ma pian piano riuscirà nell'obiettivo di eseguirne alcune completamente da sola

[karikal]

si è davvero divertente passare del tempo con Lu', e si impegna davvero
Oggi solo trap bar e trazioni, tutto ad mortem.
50kg per svariati set e ripetizioni col primo esercizio, 4 set anch'essi ad mortem con le seconde. Nelle trazioni c'è sempre il mio aiuto, ma pian piano riuscirà nell'obiettivo di eseguirne alcune completamente da sola

si si...prima o poi ... ma mi sa più poi ke prima

[karikal]

ieri bellissimo allenamento!soddisfatta e braccine distrutte!
abbiamo iniziato con i piegamenti sulle braccia,era la prima volta ke li facevo e devo dire ke mi sn piaciuti parecchio,mi impegnerò molto x riuscire a piegarmi di più!
dopo military press,alzate laterali,panca piana presa stretta(anke qsto era 1 esercizio ke nn avevo mai fatto) e infine 1 sessione di addominali
tutto a cedimento!