diario karikal

**karikal** · 08-11-2010, 16:15:28

si certo..ogni tanto!cmq stamattina mi sn pesata...da 47,8 a 49kg
mi vado a preparare x il workout,meglio non pensarci!

***Sly83*** · 08-11-2010, 16:39:52

e' solo banale ritenzione, tanto rapidamente si prende, tanto rapidamente si perde. Cq partivi da un peso ancora piu' basso dell'ultima misurazione, direi che é ok. Bevi molto in questi giorni, e concentrati con i pesi. Brava

**karikal** · 08-11-2010, 18:27:56

ok cercherò di bere di più..
oggi allenamento del piffero..devo cambiare al + presto palestra xkè qsta già mi dava il nervoso...ora non ne parliamo.è diventato impossibile allenarsi,troppa confusione.
poi non posso allenarmi senza aiuto.oggi mancava il ragazzo ke mi da 1 mano con gli esercizi e nn ho fatto nulla di costruttivo.
è impossile...x fare panca inclinata devono passarmi il bilanciere xkè non c'è l'appoggio e qndi oggi è finita ke mi sn fatta aiutare dall'istruttore ma pur avendogli detto ke dovevo fare 30" di recupero mi lasciava li ad aspettare minuti e minuti...
risultato sn inca nera!!!!altro ke faticare..oggi si è giocato alla grande!
cmq scusate lo sfogo..ecco il workout
squat 4x12 22kg
panca inclinata boh... 6 6 6 @ 18kg poi ho preso i manubri disponibili e 4x10
pulley 6 6 6 6 5 5 5 4 @ 25kg , 6 5 4 @ 30kg
push down l'ho cambiato cn french press xkè era occupato e non mi andava di aspettare 6 6 6 6 5 4 @ 7kg 6 6 6 5 4 @ 7kg

***Sly83*** · 08-11-2010, 19:27:47

tranquilla Lu' che tutto si sistema, ti auguro di trovare una palestra migliore davvero.
Oggi è andata così e vabè, sei sempre forte

**karikal** · 08-11-2010, 19:49:24

grazie mister sempre gentilissimo!

***Vic*** · 08-11-2010, 21:15:38

karikal ti capisco benissimo...oggi pure da me bisognava prendere il numerino per trovare una panca libera...

**karikal** · 08-11-2010, 21:34:15

e proprio in qsti momenti ke penso di prendermi l'attrezzatura x casa!
mi hanno detto ke si è aperta 1 palestra e c'è molta + tranquillità,anke se dispone di pochi attrezzi,la prossima settimana andrò a dargli 1 occhiata x vedere com'è..
speriamo bene!

***Vic*** · 08-11-2010, 21:40:22

Originariamente Scritto da karikal Visualizza Messaggio

e proprio in qsti momenti ke penso di prendermi l'attrezzatura x casa!
mi hanno detto ke si è aperta 1 palestra e c'è molta + tranquillità,anke se dispone di pochi attrezzi,la prossima settimana andrò a dargli 1 occhiata x vedere com'è..
speriamo bene!

La cosa importante è che ci sia quello che serve...e che ti permettano di allenarti senza paranoie varie...

***Sly83*** · 09-11-2010, 11:56:49

un buon giorno e buon recupero!

**karikal** · 09-11-2010, 12:03:48

buondì! mi sto preparando x fare 1 pò di cardio + addominali
poi vado a vedere se pomeriggio mi accompagnano in questa nuova palestra anche xkè io non so nemmeno dove si trova!

***Sly83*** · 09-11-2010, 14:39:44

ritengo tutto cio' cosa bona et iusta.

**karikal** · 09-11-2010, 15:18:26

purtroppo oggi non riuscirò ad andare...uffa!!!!
oggi altro sgarro...qsto è il periodo + azzeccato x seguire la dieta alla lettera!
però mi consolo con il fatto ke ieri dopo quasi 1 anno sn riuscita a entrare nei miei jeans taglia 26 non elasticizzati....