diario karikal

[karikal]

merci...

[Sly83]

da domani le sensazioni dei workout saranno molto differenti dal solito, valuterai di persona

[karikal]

bello il nuovo workout...molto molto intenso!
stacco 4x12 26kg
leg press 1'serie meglio lasciar perdere...ho sbagliato il peso 2'serie 6 6 6 6 6 6 6 5 5 5 5 4 @ 50kg
lento avanti 1' serie 6 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 4 @ 10kg 2' serie 6 6 6 5 5 5 4 @ 10kg
curl bilanciere 1'serie 6 6 6 6 6 6 6 5 5 5 4 @ 10kg 2'serie 6 6 6 6 5 4 @ 10 kg
devo dire ke mi sono stancata parecchio e ho i muscoli in fiamme....e sono contenta!
sicuramente ancora devo capire bene i carichi da gestire ma mi piace!

[Sly83]

bello il nuovo workout...molto molto intenso!
stacco 4x12 26kg
leg press 1'serie meglio lasciar perdere...ho sbagliato il peso 2'serie 6 6 6 6 6 6 6 5 5 5 5 4 @ 50kg
lento avanti 1' serie 6 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 4 @ 10kg 2' serie 6 6 6 5 5 5 4 @ 10kg
curl bilanciere 1'serie 6 6 6 6 6 6 6 5 5 5 4 @ 10kg 2'serie 6 6 6 6 5 4 @ 10 kg
devo dire ke mi sono stancata parecchio e ho i muscoli in fiamme....e sono contenta!
sicuramente ancora devo capire bene i carichi da gestire ma mi piace!

nella pressa passa a 60kg
nel lento passa a 14...
nel curl a 14

molto molto bene cmq, mi piacciono questi volumi sul singolo esercizio

[karikal]

eccomi di ritorno dalla palestra...
squat 4x12 20 kg ho fatto il video cosi vediamo se va meglio
panca inclinata 6 6 6 6 5 5 4 @ 16kg , 6 6 5 4 @ 16kg
pulley 6 6 6 6 5 5 5 5 4 @ 25kg , 6 6 5 5 4 @ 25kg devo dire ke mi piace molto di più il lento avanti ma lo tengo
push down 6 6 6 4 @ 17,5kg , 6 6 5 4 @ 17,5kg non mi piace x niente...

ieri mi sentivo come se mi avesse investito 1 autobus ma oggi va molto meglio!

[Sly83]

passa a 18 nell'inclinata, e a 30 nel pulley. Il push down fa venire il prolasso vescicale di quarto grado con onde peristaltiche anche a me.

[karikal]

ho provato con 30kg nel pulley ma nn riesco a chiudere bene..ke dici?

---------- Post added at 17:59:24 ---------- Previous post was at 17:56:30 ----------

passa a 18 nell'inclinata, e a 30 nel pulley. Il push down fa venire il prolasso vescicale di quarto grado con onde peristaltiche anche a me.

[Vic]

Ciao karikal mi segno al tuo diario...se ti segue sly c'è sicuramente da imparare...

P.S. complimenti per i risultati ottenuti...

[Sly83]

@Lu': ok, dato che hai provato con 30 senza riuscire a chiudere...la prossima volta passa a 30 e chiudi

@Vic: la ragazza è tosta tosta, stiamo lavorando in maniera egregia zi zi

[Vic]

@Vic: la ragazza è tosta tosta, stiamo lavorando in maniera egregia zi zi

Lo vedo Sly...

[karikal]

grazie!

cmq terrei i 25kg x il pulley...ho provato e come ti dicevo non lo faccio correttamente.magari provo + in la

[Sly83]

magari metti un paio di dischetti, arrivando ad esempio a 27 o 28kg sul pacco pesi

[karikal]

non si può xkè non si può!

[Sly83]

eh?!!?!?!?!

[karikal]

non si possono inserire i dischetti nel pacco pesi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!