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tendenzialmente devi evitare di piegarti eccessivamente in avanti con lo squat, cmq l'ultima volta andava meglio.
Per lo stacco la questione è piu' delicata ma migliorerai.
vediamo da qui a un paio di mesi come si mette la situazione
posto l'annenamento di pomeriggio
squat 8 8 8 8 @ 18 20 20 20
panca inclinata 4x10 14kg
lat machine avanti 4x10 23kg
french press 3x155kg
addominali su panca declinata 4x20
non è cambiato molto dall'ultima volta quindi tutto ok a parte french press ke adesso ho male a 1 spalla...
il video allo squat non sono riuscita a farlo vediamo mercoledi se riesco!!
buon giorno. La pillola di saggezza di oggi verte sull'importanza dell'apporto di sali minerali nel regime alimentare. Dieta varia e bilanciata, e tanta frutta e VERDURA E ORTAGGI
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