diario karikal

[karikal]

eh si oggi si stacca da terra e sn contenta ke finalmente li ho fatti in modo decente!

---------- Post added at 13:43:05 ---------- Previous post was at 13:41:19 ----------

mister pensavo...visto ke non so come è attrezzata qsta palestra nel caso non abbiano ieg press con quale esercizio lo cambio?

[Sly83]

squat light, ma dubito non la abbiano, possibile sia diversa dalla tua. Lavora in sicurezza cmq, non strafare e stai leggera. Aumenta solo gli stacchi.

[karikal]

ok perfetto!a dopo

---------- Post added at 19:10:04 ---------- Previous post was at 15:18:00 ----------

la palestra ke sn andata a vedere è veramente poco attrezzata però si può lavorare.
mancano le parallele x lo squat o meglio le hanno ma ancora devono piazzarle,poi non c'è il pulley ma in alternativa potrei fare il rematore.
1 punto a suo favore è ke apre tutti i giorni anke di mattina e cosi potrei gestirmi meglio l'allenamento.
oggi ho fatto il workout li x provare

stacco da terra 4x12 @ 28kg
leg press 6 6 6 5 5 4@ 30kg , 6 6 6 5 5 4 @ 30kg con qsta macchina si sentivano parecchio lavorare i glutei
lento avanti 6 5 4 @ 14kg , 6 4 @ 14kg secondo me era + pesante xkè le ho fatte proprio a stento
curl bilanciere 6 5 4 @ 14kg , 6 4 @ 14kg come x il lento avanti secondo me era + pesante

---------- Post added 11-11-2010 at 13:07:24 ---------- Previous post was 10-11-2010 at 19:10:04 ----------

oggi mi sn allenata di mattina...

squat 4x12 24kg
panca inclianata 6 6 6 6 5 5 4 @18kg , 6 5 4 @ 20kg ho aumentato viste le troppe reps della prima serie
rematore ho avuto 1 pò di confusione x trovare il peso giusto da utilizzare,visto ke era la prima volta a farlo.cmq prossima volta partirò con 30kg
push down 6 5 5 4 @ 10kg , 6 5 4 @ 10kg è diversa rispetto a qlla ke ho utilizzato fin ora e effettivi i kg non li so,xò abbastanza faticoso!

questi tipi xò mi danno i nervi,vogliono sindacare sul mio lavoro e sulle serie e reps...ma 1 kg di cavoli suoi no,eh?

[Sly83]

per sindacare, o meglio: per avere voce in capitolo, bisogna quantomeno conoscere. Conoscere la persona oggetto del sindacamento, conoscere l'allenamento, conoscere l'obiettivo, conoscere l'italiano. E magari anche conoscere chi ha proposto il regime allenante. La gente che parla senza questi presupposti é al contempo tenera e deprimente, perché si fa piu' grande di quella che é. Umilta'...umilta', e nessuna presunzione su chi si ha davanti. Tu fai parlare i tuoi risultati, che é meglio

[Vic]

per sindacare, o meglio: per avere voce in capitolo, bisogna quantomeno conoscere. Conoscere la persona oggetto del sindacamento, conoscere l'allenamento, conoscere l'obiettivo, conoscere l'italiano. E magari anche conoscere chi ha proposto il regime allenante. La gente che parla senza questi presupposti é al contempo tenera e deprimente, perché si fa piu' grande di quella che é. Umilta'...umilta', e nessuna presunzione su chi si ha davanti. Tu fai parlare i tuoi risultati, che é meglio

[karikal]

appunto sly è qllo ke dicevo...se hanno scambiato il mio lavoro x 1 piramidale??????????
ma cmq...ah...mi vogliono cambiare lo stacco da terra cn lo stacco gt ma ho detto assolutamente no!
poi di sabato dice ke l'istruttore ke ci va è il campione italiano del 2010...ma cmq tirate le somme stavo meglio qndo stavo peggio!

---------- Post added at 13:47:11 ---------- Previous post was at 13:43:46 ----------

eheheh...ogni tanto ripenso alle stronzate ke mi hanno detto stamattina...mi viene da piangere!
"ok,x ora ti segui qsto skema ma appena completi segui il nostro skema se vuoi raggiungere i risultati....!!!"

[Sly83]

si vabbé...mica vado in giro a vantarmi che nel 2007 son stato anche io vicecampione italiano da su...cmq vedi tu lu', bisogna considerare che magari migliori di piu' con loro non lo escludo....sai com'é.

[karikal]

mister....ma credi ke ti tradisco cosi?
e come ti ho già detto altre volte io mi fido di te e i risultati non sn mancati qndi non vedo xkè dovrei dare retta a qsti 2 scemi qua!

[Sly83]

il punto é l'atteggiamento: un conto é dire ”vediamo, si potrebbe provare..” un altro é dire ''ma cosa fai che scheda di merda'' etc. Personalmente, non ce la farei mai. Perché per quanto possa non gradire un programma, non potrei mai escludere che possa funzionare. Mai. E senza false modestie, non sono certo l'ultimo venuto..ma nonostante questo non lo faccio pesare e non mi pongo limiti nel dire che si puo' sempre imparare. Diffidare sempre da chi esclude a priori altre strade, considerando la propria come unica, per giunta imponendola. Non si acquisisce credito con il discredito altrui, ma si fan parlare i dati. E non ci son lauree, master, diplomi, gare o titoli che tengano.

[karikal]

ma noi ce ne freghiamo e contuinuiamo x la nostra strada...

[karikal]

oggi allenamento abbastanza intenso...soddisfattissima!
stacco da terra 4x12 30kg
leg press 6 6 6 5 4 @ 40kg , 6 6 6 4 @ 40kg
lento avanti 6 5 4 @ 16kg, 6 5 4 @ 16kg
curl bilanciere 6 5 5 4 @15kg , 6 5 5 4 @15kg

ho i muscoletti in fiamme..
devo dire anke ke sn stata seguita nell'esecuzione degli esercizi x qsto sn riuscita a mettere qlke kiletto in più!

[Sly83]

spettacolosa caracalla.

[karikal]

oggi sn proprio felice...perchè?
sn riuscita a mettere 1 jeans comprato lo scorso anno mai indossato ancora cartellinato ke mi entrava appena fino alle cosce! miracolo...
è ancora 1 pò strettino ma la soddisfazione ke sia entrato fino in vita e riuscita ad abbottonare non ha prezzo!

[Sly83]

yep yep. Contentissimo Lu', son notizie che mettono serenita' e l'impegno paga sempre

[karikal]

si si! considera ke qsti jeans non li ho neanke tenuti in considerazione xkè veramente troppo stretti,stamattina mentre sistemavo li ho visti e mi sn detta "proviamo..ma tanto non mi entreranno mai.."e invece con tanto stupore eccoli li ke si infilano senza troppi problemi! belle soddisfazioni!

ovviamente parte del merito è pure tuo!