secondo me puoi fare molto di piu' allo squat
Diario della Sgarrosa
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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eh già...di solito per i soggetti non altissimi e le donne consiglio di mettere degli step per appoggiare i piedi, i piedi sulla panca o peggio ancora come fanno alcuni con le gambe sollevate mi fan ribaltare solo a pensarci
cmq piedi a terra rulez, tra l'altro la piana non la faccio nemmeno piu'..o inclinata (e il problema dei piedi non si pone), o declinata e i piedi van fissati
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiosecondo me puoi fare molto di piu' allo squat
fatto profondo come ti mostrerò a breve sono alimite e lo sento parecchio
Last edited by amicaDiActionMan; 03-10-2010, 21:41:46.
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Originariamente Scritto da amicaDiActionMan Visualizza Messaggiocome fai a dirlo?
fatto profondo come ti mostrerò a breve sono alimite e lo sento parecchio
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioconosco le donne... e molto bene quelle che si allenano con i pesi
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ti sei fermata almeno 2 rip prima, si vede benissimo esecuzione direi buona, anche troppo da signorina...forse hai la tendenza a "sederti" un po': spingi con le chiappe indietro e soprattutto... spremiti un pochetto di piu'
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioti sei fermata almeno 2 rip prima, si vede benissimo esecuzione direi buona, anche troppo da signorina...forse hai la tendenza a "sederti" un po': spingi con le chiappe indietro e soprattutto... spremiti un pochetto di piu'
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Originariamente Scritto da amicaDiActionMan Visualizza Messaggiote l'ho detto che non era un wo. era solo per mostrare l'esecuzione!!! non mi sono spremuta per nulla. forse al 50 %! non ero nemmeno tanto calda (5video fatti in 20 min al max)
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioah scusa...era quello di ieri mattina, non ci pensavo piu'...beh pero' c'ho preso, ti sei risparmiata
sei monotematico
cmq buongiornoooooooooooooo
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ovvio, con voi donne funzionano solamente 2 argomenti: il bastone e la carota
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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video fatti ieri sera, senza spremermi (sottolineo ) solo per mostrare tecnica (e mia palestrina-magazzino )
rematore 5@22
YouTube - rematore manubrio 5@22.AVI
front squat 5@20
YouTube - front squat 5 @20.AVI
trazioni supine 6@bw (55kg) -> queste la sesta ero già al limite
YouTube - trazioni supine 6@bw.AVI
a più tardi per wo giorno B che mi appresto a fare tra un oretta!!
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rematore in versione frontale direi fin troppo ok, front squat in versione laterale direi meglio dello squat classico, trazioni piu' che discrete.
Nel complesso, ma già si sapeva, hai delle esecuzioni tranquille.
cmq tieni ben presente quello che ti scrivevo stamattina, e cioè che ci sono delle flessibilità relative da mettere in ordine e che in alcuni esercizi anche una ripresa frontale sarebbe auspicabile.
Brava cmq
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