If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
venerdì ovvero ieri sera. abbastanza cotta dalla settimana e nonmolto in forma (qualche dolorino addominale).
Nessun miglioramento nello squat ma credo di essere scesa ulterioriormente come profondità. forse l'ho controllato meglio.
nella panca invece migliorata.
tengo i piedi sulla panca quindi ho margine.
sento femorali da ieri (leg curl affondi dietro).
day A
Squat back 10 8 8 6, @ 30/35/ 35/ 37,5 2' (esecuzione un po sotto il parallelo)
-Panca oriz 10 8 8 6@ 32/37/ 37/ 39,5 2' -> aumento un paio di kg su tutte le serie
venerdì ovvero ieri sera. abbastanza cotta dalla settimana e nonmolto in forma (qualche dolorino addominale).
Nessun miglioramento nello squat ma credo di essere scesa ulterioriormente come profondità. forse l'ho controllato meglio.
nella panca invece migliorata. tengo i piedi sulla panca quindi ho margine.
sento femorali da ieri (leg curl affondi dietro).
day A
Squat back 10 8 8 6, @ 30/35/ 35/ 37,5 2' (esecuzione un po sotto il parallelo)
-Panca oriz 10 8 8 6@ 32/37/ 37/ 39,5 2' -> aumento un paio di kg su tutte le serie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
perchè...? i piedi vanno tenuti a terra, non sulla panca
non ti spiegio il perchè perchè se no mi dici che ragiono da fisio-scienze motorie e non da bb
comunque in quel modo si sovraccarica meno tratto lombare perchè eviti di andare in iperlordosi.
oggi gambe distrutte. ieri ho accettato corsetta con un amico e mi sono distrutta. pure dolore al "polpaccio" (inserzione "vicino al ginocchio", ovvero testa del perone per gli esperti). dolore solo al carico con la corsa. sto invecchiando.
la panca si fa con i piedi a terra, non ci sono cazzi e/o mazzi...stop....Poi tu fai come ti pare, ma la mia approvazione non ce l'hai (e nemmeno quella di sly, scommetto).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la panca si fa con i piedi a terra, non ci sono cazzi e/o mazzi...stop....Poi tu fai come ti pare, ma la mia approvazione non ce l'hai (e nemmeno quella di sly, scommetto).
si tranqui
ne abbiamo già parlato.
era per ricominciare soft con panca. ma già le serie con carico serio (40 kg) ho messo piedi a terra
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
poi mi dici
pure dolore al "polpaccio" (inserzione "vicino al ginocchio", ovvero testa del perone per gli esperti). dolore solo al carico con la corsa. sto invecchiando.
Commenta