Diaro di cucciolosul...si comincia!!!

[cucciolosul]

Riporto il wo di ieri 26 aprile

Wo di oggi
SPLIT A

Squat al multipower 4x6 con 64 kg(32+32 kg)
Leg extension 3x8 55 kg
Chest press 4X6 con 60 kg
Croci manubri 3x8 con manubri da 19 kg
Rematore manubri 3x8 con manubrio da 25 kg
Alzate laterali 90° 2x12 con manubri da 7 kg
Curl bilanciere 3x10 con 22 kg (11+11 kg)
abs.

e quello di oggi:

Split B

-Stacchi da terra 4X4 con 50 kg (25+25) rest 30"
-Leg curl 3X10 con 45 kg
-Trazioni 4X6 rest 60"
-Pull-down lat machine 3X8 con 50 kg
-Lento avanti al multipower 3X8 con 26 kg (13+13)
-Dip 3X8 bw
-French press 3x10 con 24 kg (12+12)
abs.

ottimi wo considerando che ieri praticamente sono rimasto a digiuno tutto il giorno (fame o) e oggi ho fatto solo colazza.. ho perso la fame.. le 2 giornate di festa mi hanno riempito così tanto da coprire tranquillamente un mese XD

[Il_Monatto]

ei pier ma veramente complimenti...ho confrontato le foto della prima pag e sei davvero molto migliorato....anche l'addome basso mi sembra essere decisamente meglio....o quasi quasi passato l'infortunio passo anche io in metabolica....

[cucciolosul]

ei pier ma veramente complimenti...ho confrontato le foto della prima pag e sei davvero molto migliorato....anche l'addome basso mi sembra essere decisamente meglio....o quasi quasi passato l'infortunio passo anche io in metabolica....

ti ringrazio di cuore per i complimenti gabri cmq io sto in low carb e non in meta.. spero di riprenda presto dall'infortunio e non curarti dei kg presi, appena ricominci l'attività vedrai che ti sgonfi

[Figarot]

mi segno, fisico piacevole e bella forma dell'addome, magari per i canoni bb non sarà gran chè, ma a me piace

però il nick non va bene, nono, non è assolutamente un nick virile dai...

[cucciolosul]

mi segno, fisico piacevole e bella forma dell'addome, magari per i canoni bb non sarà gran chè, ma a me piace

però il nick non va bene, nono, non è assolutamente un nick virile dai...

Grazie per i complimenti e per esserti segnato sul mio diario, sei più che benvenuto, il nick fa pena lo so ma ormai non posso farci nnt

Per il fisico ho ancora tanto da lavorare visto che mi ritrovo ancora un po' di ciccia da togliere e quella fastidiosa pelle cascante post obesità persa..

[Figarot]

ahah, dove la vedi la ciccia ? da quello che vedo non noto nulla, proprio nulla, poi non so se tutta la ciccia che intendi te è situata in faccia e sui piedi

[cucciolosul]

ci sta ci sta.. non può essere tutta pelle quella robaccia su panza e gambe..

---------- Post added 29-04-2011 at 15:49:51 ---------- Previous post was 28-04-2011 at 21:50:16 ----------

Wo di oggi
SPLIT A

Squat al multipower 4x6 con 64 kg(32+32 kg)
Leg extension 3x8 55 kg
Chest press 4X6 con 60 kg
Croci manubri 3x8 con manubri da 19 kg
Rematore manubri 3x8 con manubrio da 25 kg
Alzate laterali 90° 2x12 con manubri da 7 kg
Curl bilanciere 3x10 con 22 kg (11+11 kg)
abs.

[cucciolosul]

aggiornamento peso: 57 kg e dovevo ancora andare in bagno..considerando che non è passata neanche 1 settimana dall'ultima abbuffata direi che sia un'ottimo risultato...

[cucciolosul]

Split B

-Stacchi da terra 4X4 con 50 kg (25+25) rest 30"
-Leg curl 3X10 con 45 kg
-Trazioni 4X6 rest 60"
-Pull-down lat machine 3X8 con 50 kg
-Lento avanti al multipower 3X8 con 24 kg (12+12)
-Dip 3X8 bw
-French press 3x10 con 24 kg (12+12)
abs.

e ora si torna a lavoro

---------- Post added at 21:58:07 ---------- Previous post was at 15:46:27 ----------

a completare una giornataccia un bel botto contro il guard rail, per fortuna solo danni all'auto, al morale e prossimamente al portafogli

[Il_Monatto]

ou ma ke ***** ci sta succedendo a noi poveri utenti di bw? non è ke il diario porta sfiga? mi dispiace pier...dai meno male ke nn ti sei fatto niente...

[cucciolosul]

ci sono cose peggiori..tipo quel che è successo a te gabri.. in confronto nn è nulla però il morale è cmq una ciofeca

[Il_Monatto]

ci sono cose peggiori..tipo quel che è successo a te gabri.. in confronto nn è nulla però il morale è cmq una ciofeca

guarda ke x come è stato l'incidente anche a me è andata da dio....per la mia dinamica c'è gente ke c'è uscita con i piedi davanti...(non se se hai capito l'ossimoro..)

[cucciolosul]

si si infatti mi ritengo fortunato per il fatto di esserne uscito illeso, mi dispiace tantissimo per i danni all'auto..considerando che l'avevo fatta rimette a posto dopo l'incidente di 1 mese e mezzo fa..

[cucciolosul]

Wo di oggi
SPLIT A

Squat al multipower 4x6 con 64 kg(32+32 kg)
Leg extension 3x8 55 kg
Chest press 4X6 con 60 kg
Croci manubri 3x8 con manubri da 19 kg
Rematore manubri 3x8 con manubrio da 25 kg
Alzate laterali 90° 2x12 con manubri da 7 kg
Curl bilanciere 3x10 con 22 kg (11+11 kg)
Scollate con manubri da 19 kg
abs.

[cucciolosul]

Split B

-Stacchi da terra 4X4 con 50 kg (25+25) rest 30"
-Leg curl 3X10 con 45 kg
-Trazioni 4X6 rest 60"
-Pull-down lat machine 3X8 con 50 kg
-Lento avanti al multipower 3X8 con 24 kg (12+12)
-Dip 3X8 bw
-French press 3x10 con 24 kg (12+12)
abs.

mi sento uno straccio..settimana pesante di lavoro..spero di recuperare bene domenica, per fortuna che il post wo mi rimette un po' di forze..

..e ora si torna a lavoro