Nagao72 il mio diario

[nagao72]

Ciao spot grazie come sempre ,quali sarebbe meglio come carbo nel pre-wo? Visto che i carbo. che prendo sono perlopiù derivati da frutta e verdura?

Anche questa sera niente wo sono arrivato tardi mannaggia dovrò fare 2 gg di seguito per nn restare indietro

[spot86]

frutta va bene

[nagao72]

Oggi finalmente sono riuscito ad allenarmi sia pesi che corsetta di 25 min,un ottimo allenamento,spero di allenarmi anche domani,cosi recupero il tempo perso.
L'allenamento con i pesi sta andando molto bene e riesco a fare tutte le ripetizioni senza problemi,anche le trazioni stanno migliorando,aspetto un'altra settimana poi penso di aumentare i carichi.
L'alimentazione nn mi da nessun problema di sorta quindi bene cosi,ho eliminato la frutta dagli spuntini,ho lasciato la verdura/legumi nel pranzo e nella cena,se nn vedrò cambiamenti a livello di stanchezza, continuerò cosi.

[nagao72]

Anche questa sera ho portato a termine il wo senza grossi problemi,solo un piccolo dolore a un gomito,mi sento veramente bene nn sono più stanco anzi ho molta vitalità,sono veramente contento di aver iniziato a scrivere qua sto imparando molto e ho conosciuto persone veramente incredibili pronte ad aiutare tutti.

[spot86]

bene bene!!

[nagao72]

oggi niente wo spero di fare qualcosa domani mattina,cominciato la ricarica,arrivata la stanchezza come al solito,adesso mi butto giù un bel caffè

[nagao72]

Questa mattina è iniziata alla grande, colazione poi mi sono fatto una bella corsa di 30min 5km,costeggiando il fiume, avevo ancora energie e mi sono fatto tutto il wo senza grossi problemi, cosi ho rimediato a quelli persi in settimana.
Poi un bel piatto di tagliatelle ai funghi fatte da mia moglie che è veramente brava in cucina ,insomma un bel inizio di domenica.

[Domy92]

bravooo

[nagao72]

Grazie Domy