Diario di Rainbow23 - Rimettiamo tutto in discussione e ricominciamo!

[Rainbow23]

hai una bella faccia sta focaccia

e ho pure fatto rima

Poeta decadente

Scaldata al fornetto era una cosa da giu di testa..

[PaBloS94]

Buonasera Rain

La preparazione procede bene? Lo hai aggiornato poco in questi giorni il diario

Potresti darmi una mano, te ne sarò riconoscente se ci passi

http://www.bodyweb.com/threads/185365-Intermittent-Fasting?p=6768764#post6768764

[Rainbow23]

Ciao Pablo, purtroppo il periodo non è dei migliori.
Ho continui dolori alla bassa schiena, dopo tanti anni passati a sollevare la ghisa è ora che rifletta veramente su cosa è meglio per la mia salute.

Ho fatto tutte le visite del caso, ma non c'è pezza... i dolori se ne vanno se sto fermo.

Sto valutando di stoppare ad oltranza, non è una decisione facile, ci sono cresciuto con questo sport e fermarmi significa morire un po' dentro, ma, ripeto, ormai è ora di guardare in faccia la realtà.

Ecco perchè non aggiorno più il mio diario

[lucav79]

se mi hai fatto gli stacchi oggi ti tiro le orecchie

[PaBloS94]

Ciao Pablo, purtroppo il periodo non è dei migliori.
Ho continui dolori alla bassa schiena, dopo tanti anni passati a sollevare la ghisa è ora che rifletta veramente su cosa è meglio per la mia salute.

Ho fatto tutte le visite del caso, ma non c'è pezza... i dolori se ne vanno se sto fermo.

Sto valutando di stoppare ad oltranza, non è una decisione facile, ci sono cresciuto con questo sport e fermarmi significa morire un po' dentro, ma, ripeto, ormai è ora di guardare in faccia la realtà.

Ecco perchè non aggiorno più il mio diario

ma scusa perchè non curi sta bassa schiena per un pò, con curi di massaggi, fisioterapisti per un pò di settimane...
poi riprendi l'allenamento curando tutte le esecuzioni ed evitando gli esercizi che sforzano particolarmente la schiena, ricordo che gli stacchi ti creavano questo problema e allora NON FARLI

[Rainbow23]

magari luca... almeno ci sarebbe il motivo. Hyper con sovraccarico, la prima serie doloretti, poi spariti durante le serie successive. Una volta che mi sono raffreddato è arrivato il dolore...

---------- Post added at 21:58:06 ---------- Previous post was at 21:53:52 ----------

se ti dico quanto ho speso in visite/cure fisio cazzari di varia natura ti viene freddo... Gli stacchi li ho già abbandonati da un po', figurati. Evidentemente il core "lombare" è compromesso, quindi ogni esercizio che lo coinvolge, per quanto curato nell'esecuzione, aggrava la situazione.

[PaBloS94]

Mannaggia

A questo punto non so proprio come aiutarti

[Rainbow23]

caro pablo, temo non ci sia molto da fare..

[dij]

Mik hold on secondo me devi 1.riposarti 2.capire cosa c'è di infiammato: lombari, psoas...etc etc...e ridurre al minimo il loro lavoro.

Io soffrivo di iperlordosi, per ridurre il coinvolgimento di lombari e psaos -le cause dei miei problemi- ho eliminato stacchi classici e rumeni, passato al sumo ho dovuto mollare pure quelli, back squat anche ovviamente, per la parte bassa mi sono rimasti pistols, affondi, ghr e front squat, dove posso tenere la schiena ben diritta.

Il corpo libero sarebbe cmq una alternativa che permette d mantenersi decentemente

[Rainbow23]

Mik hold on secondo me devi 1.riposarti 2.capire cosa c'è di infiammato: lombari, psoas...etc etc...e ridurre al minimo il loro lavoro.

Io soffrivo di iperlordosi, per ridurre il coinvolgimento di lombari e psaos -le cause dei miei problemi- ho eliminato stacchi classici e rumeni, passato al sumo ho dovuto mollare pure quelli, back squat anche ovviamente, per la parte bassa mi sono rimasti pistols, affondi, ghr e front squat, dove posso tenere la schiena ben diritta.

Il corpo libero sarebbe cmq una alternativa che permette d mantenersi decentemente

Cosa leggo?? mantenersi?? mai

Sto cominciando a capire quali esercizi evitare, quali eseguire con grande cautela e sto attentissimo all'esecuzione, lavorando molto di più sul range/tempo piuttosto che sul carico.

La cosa che mi fa incazzare è che ero migliorato molto, poi 10 giorni fa eseguo la pressa a 45 con tutti le cautele del caso (no accosciata, carico moderato ecc ecc) e sbam... scarica elettrica ad altezza bacino

Non avrei mai detto che mi sarei ridotto ad un rottame umano del genere

[Figarot]

allo ? che si dice da queste parti ? sei sparito ?

[santib]

eccomi......ricominciamo ad aggiornare ?

[PaBloS94]

eccomi......ricominciamo ad aggiornare ?

Speriamo, rain fatti sentire

[Rainbow23]

eccomi......ricominciamo ad aggiornare ?

Speriamo, rain fatti sentire

ciao ragazzi, vi ringrazio davvero tanto per l'interessamento, apprezzatissimo.
Mi dispiace però, non ho nè la testa nè la voglia di farlo, è un periodo veramente di merda.

Speriamo di poterci aggiornare se le cose miglioreranno....

[santib]

ciao ragazzi, vi ringrazio davvero tanto per l'interessamento, apprezzatissimo.
Mi dispiace però, non ho nè la testa nè la voglia di farlo, è un periodo veramente di merda.

Speriamo di poterci aggiornare se le cose miglioreranno....

ti capisco benissimo............tieni duro