Diario di Rainbow23 - Rimettiamo tutto in discussione e ricominciamo!

**Figarot** · 23-03-2011, 23:35:33

cercavo materiale sull'if e ho trovato questo diario, mi segno

come ti sei trovato coi kinesio ?

**Rainbow23** · 24-03-2011, 00:26:21

Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio

haqi pure curato per bene la coreografia e la musica, eh bravo non puoi sfigurare

a questo punto non devi fare brutte figure

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

We come andiamo Animal?!
Non scrivo molto ma ti leggo! Sallo!

Quando c'è il bodyblast? Se posso vengo...

A ritirare il primo premio ovviamente!

Ciao grande!!!!
Scrivi pure non fare il timidone eh?

Il bodyblast è domenica 5 giugno a Vicenza, se riuscissi a venire sarebbe fantastico!!

Anzi, per incentivarti ti prometto metà del premio di consolazione che mi daranno quasi sicuramente. Si parla di un mezzo cartone di kinder pinguì, ci stai?

A proposito di Animal...oggi ho inziato con l'animal Pack...marò ma che concentrazione ha!? Ho minzionato uranio dopo mezzora...

Ti chiedo un consiglio: da un po' di tempo ormai sto sui 2gr/die di vit.C (la buffered). Ogni pack ne contiene 500gr (ne prendo uno a pranzo). Pensavo quindi di prendere una sola cap di buffered, arrivendo però così a 1,5gr. Può andare?

Originariamente Scritto da Figarot Visualizza Messaggio

cercavo materiale sull'if e ho trovato questo diario, mi segno

come ti sei trovato coi kinesio ?

Ciao Figarot, è un piacere

Ci credi se ti dico che non ho ancora avuto il tempo di passare dalla sanitaria a prenderli? mamma mia che giornatazze.

In compenso ho inziato stasera un mini ciclo da un fisioterapista molto in gamba specializzato nel metodo McKenzie. Gli ho parlato dei kinesio tape, li conosce molto bene ma ha detto che nel mio caso farebbero poco perchè il problema è posturale.

Quindi, ri-allineamento della colonna, stretching a profusione e esercizi posturali per sciogliere i muscoli che mi rendono la colonna rigida come un bastone.

La seduta di stasera mi è piaciuta molto, speriamo che questa volta riesca a risolvere

---------- Post added at 23:26:21 ---------- Previous post was at 23:23:56 ----------

Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio

haqi pure curato per bene la coreografia e la musica, eh bravo non puoi sfigurare

a questo punto non devi fare brutte figure

la coreografia è un bel casino, ho in mente un po' il tutto ma devo ancora iniziare a mettere insieme tutti i pezzi della routine. Sto prendendo spunti da tanti video che trovo in rete, chissà che poccio ci verrà fuori

***all_S_stYle*** · 24-03-2011, 11:04:36

affare fatto per il Kinder Pinguì! "al cocco ovviamente!"

non ti preoccupare per la vit. C... non è mai troppa!! può solo farti del bene!!

io è l'unico integratore che tengo a dosaggi elevati tutto l'anno! 4-6 gr die... i benefici di tale vitamina vanno oltre la prestazione sportiva!

**lucav79** · 24-03-2011, 11:09:33

beh malcevada se ne va in plin plin essenso idrosolubile no?

**Figarot** · 24-03-2011, 11:10:19

immagino che per riallinearti la colonna ti abbia spremuto per bene

**Rainbow23** · 24-03-2011, 11:21:29

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

affare fatto per il Kinder Pinguì! "al cocco ovviamente!"

non ti preoccupare per la vit. C... non è mai troppa!! può solo farti del bene!!

io è l'unico integratore che tengo a dosaggi elevati tutto l'anno! 4-6 gr die... i benefici di tale vitamina vanno oltre la prestazione sportiva!

4/6 gr??
non male amico

Ora mi leggo il thread dedicato (l'avevi fatto tu se non ricordo male no?), così mi motivo ulteriormente...

mantengo le due caps di buffered + animal

---------- Post added at 10:21:29 ---------- Previous post was at 10:19:43 ----------

Originariamente Scritto da Figarot Visualizza Messaggio

immagino che per riallinearti la colonna ti abbia spremuto per bene

in realtà mi ha messo in posizioni stranissime e mi ha fatto mantenere la tensione.
Non è stata la classica seduta osteopatica dove esci che ti senti devastato....

***PaBloS94*** · 24-03-2011, 12:44:34

Originariamente Scritto da Rainbow23 Visualizza Messaggio

4/6 gr??
non male amico

Ora mi leggo il thread dedicato (l'avevi fatto tu se non ricordo male no?), così mi motivo ulteriormente...

mantengo le due caps di buffered + animal

se non lo trovi eccolo VITAMINA C "elemento sottovalutato."

Buongiorno

**Rainbow23** · 24-03-2011, 12:49:14

Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio

se non lo trovi eccolo VITAMINA C "elemento sottovalutato."
Buongiorno

ciao Pablo buongiorno a te

grazie mille per il link, stavo giusto impazzendo dietro alla ricerca, sei stato provvidenziale

***PaBloS94*** · 24-03-2011, 12:49:56

Originariamente Scritto da Rainbow23 Visualizza Messaggio

ciao Pablo buongiorno a te

grazie mille per il link, stavo giusto impazzendo dietro alla ricerca, sei stato provvidenziale

**fredpraz** · 24-03-2011, 13:32:45

Ciao Rain!Vedo dalle ultie foto che hai pubblicato che vai sempre alla grande!!!Avrei una curiosità...Potresti pubblicare (se ti va)le tue schede riguardo a :

rest pause
una settimana allenamento con pesi alti, basse rep
una settimana allenamento pompante con reps alte

Grazie 1000

**Rainbow23** · 25-03-2011, 15:04:52

Ciao fred, appena ho un attimo di calma e tranquillità cerco di buttare giù lo schema

--

Ieri sera check dal capo-mastro, è molto soddisfatto di come sto procedendo.

Poi session di pose obbligatorie, ci sto lavorando tutti i giorni perchè vedo che stanno aiutando ad indurire i muscoli ma azz..... che fatica, quando arrivo ci arrivo in fondo sono stremato...

Da migliorare l'interno coscia, cazz le gambe mancano di dettagli rispetto al resto.

Sto diventando endorfino-dipendente come mai prima, questa cosa non mi piace gran che...

Ne discutevo anche il mio bro-in-da-gym Lucav79... lo stimolo che ti da un workout intenso (davvero intenso) è così forte che i giorni off ti senti uno straccio, non solo fisicamente ma anche moralmente...

**Rainbow23** · 26-03-2011, 22:25:24

ciao ragazzuoli, buon week end a tutti

Ho appena finito il mio mega sgarro, ne avevo un bisogno estremo.

Credo di aver raggiunto il nirvana: 2 pezzi enormi di focaccia ligure, due pizze ed una valanga di biscotti, senza zucchero ovviamente

Ecco il primo pezzo di focaccia

Domani inizia la quinta week, quindi seconda settimana del ciclo: allenamento con poche rep e pesi alti, carbo ridotti all'osso e tanto beef+fish