Diario di Rainbow23 - Rimettiamo tutto in discussione e ricominciamo!

[PaBloS94]

se guardi per bene il blog di Martin, vedi che il 90% dei sui clienti utilizza il protoccolo per perdere fat a palate e migliorare la tonicità. Ricomposizione quindi, ma in realtà tanto è fat loss.

Come morfotipo io sono abbastanza strano, ci metto un attimo ad ingrassare ma in compenso per prendere un etto di muscolo devo sputare sangue.
Io mi definisco ectoporco

Per me è stato ottimo perchè mi ha permesso di tenere a bada l'adipe e provare ad aumentare le kcal in modo graduale per guadagnare un po' di muscolo pulito.

Quindi per me l'IF è ottima per gli endomorfi o per i meso/endomorfi, se invece sei ectomorfo tenderei a sconsigliarla.

Grazie per la spiegazione Rain a guardare le tue foto non si direbbe, però ti possio garantire che anch'io sono fatto così...

Ora sembra una spiegazione azzardata, però...

1. Sono da un pò che sto su bodyweb, è da un pò che io sto inziando a conoscere il mio corpo quindi "qualcosa" lo saprò

2. Tutti dicono che uando uno è giovane ha un metabolismo altissimo, gli ormoni schizzano qua e là, dunque massoso e poca BF, e io dico ma ndò stà? Sono io fatto male? Sono incontentabile? Sono impaziente?

Vabbè in ogni caso appena finisco questa fase di massa valuto un pò la situazione e mi dedico un pò a questa "Dieta da mare" (Dorian docet :ioi)

[Rainbow23]

Grazie per la spiegazione Rain a guardare le tue foto non si direbbe, però ti possio garantire che anch'io sono fatto così...

Ora sembra una spiegazione azzardata, però...

1. Sono da un pò che sto su bodyweb, è da un pò che io sto inziando a conoscere il mio corpo quindi "qualcosa" lo saprò

2. Tutti dicono che uando uno è giovane ha un metabolismo altissimo, gli ormoni schizzano qua e là, dunque massoso e poca BF, e io dico ma ndò stà? Sono io fatto male? Sono incontentabile? Sono impaziente?

Vabbè in ogni caso appena finisco questa fase di massa valuto un pò la situazione e mi dedico un pò a questa "Dieta da mare" (Dorian docet :ioi)

anche io lo sentivo spesso dire e non capivo cosa avessi di sbagliato

By the way,

quanti minuti dovrebbe durare la routine di gara? 1' 30'' ?

ho la fortuna di avere un fratello che è un musicista con i controchezz, ieri sera abbiamo sistemato tutti gli attacchi della canzone che ho scelto, ne è uscito un lavoro spettacolare...

ma non avendo ben chiaro quanto dovrà durare, qualcosa dovrà essere sistemato

[lucav79]

la colonna sonora di rain sarà "il ballo del moscerino" di C. D'avena. Forza Mik!!

[Rainbow23]

la colonna sonora di rain sarà "il ballo del moscerino" di C. D'avena. Forza Mik!!

te possino ...

[PaBloS94]

1' 30" è troppo poco, mi sà che ti chiederanno il bis quindi falla pure di 3 minuti

[Rainbow23]

1' 30" è troppo poco, mi sà che ti chiederanno il bis quindi falla pure di 3 minuti

nel caso in cui avanzassero uova marce da tirare...giusto

[PaBloS94]

nel caso in cui avanzassero uova marce da tirare...giusto

---------- Post added at 17:46:46 ---------- Previous post was at 17:45:37 ----------

Che ti pappi stasera?

[Rainbow23]

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Che ti pappi stasera?

Eh Pablito,
stasera il menù dello chef prevede:

1. 500gr pesce azzurro
2. 400gr zucchine
3. 2 fette Pema
4. 20gr evo

Mi invidi un sacco sta cena, lo so....

[PaBloS94]

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Che tipo di pesce?

[dij]

Io mi definisco ectoporco

Quindi per me l'IF è ottima per gli endomorfi o per i meso/endomorfi, se invece sei ectomorfo tenderei a sconsigliarla.

Ciao Mik..finalmente aggiorni il diario

Io pure preso strapreso da mille cose spulcio poco il forum ultimamente..nelle foto a caldo ti vedo molto molto bene!

Devi, come dicevi tu stesso, cercare di tirarti salvando tutta la m.magra possibile...farai la tua porca figura sul palco..

Ah, mi piace la ciclizzazione degli allenamenti su base trisettimanale..complimenti al coach

[Rainbow23]

Me gusta

Che tipo di pesce?

ho aspettato a risponderti perchè non mi ricordavo il nome.
Manco adesso me lo ricordo però

Cmq in genere vado di platessa, trota salmonata, salmone, pesce spada, pollack e quello-che-non-mi-ricordo

Ciao Mik..finalmente aggiorni il diario

Io pure preso strapreso da mille cose spulcio poco il forum ultimamente..nelle foto a caldo ti vedo molto molto bene!

Devi, come dicevi tu stesso, cercare di tirarti salvando tutta la m.magra possibile...farai la tua porca figura sul palco..

Ah, mi piace la ciclizzazione degli allenamenti su base trisettimanale..complimenti al coach

ciao diè!!!!!!!!! che piacere rivederti...
nel caso in cui ci arrivi davvero in fondo (sono scaramantico) stavolta non accetto scusazze e ti voglio partecipe eh?

By the way, più che porca figura farò la figura del *****

La ciclizzazione è davvero ottima, mi ci sto trovando molto bene, anche come spinta mentale perchè so che ogni settimana è diverso.

L'energia purtroppo cominciano a scendere, mi sa che proverò a diluire un pochino di più i 3 workout settimanali (ora faccio lunedì, mercoledì, venerdì).

Stamattina allenamento di spinta in rest pause, mi sembrava di morire anche con pesi decisamente bassi

Il pompaggio è incredibile, forse anche merito delle 8 caps di ve-nox (BPR nutrition) che mi sparo prima del workout


Notizione in anteprima: la canzone della routine sarà....

RAP FUTURISTICO

[PaBloS94]

ho aspettato a risponderti perchè non mi ricordavo il nome.
Manco adesso me lo ricordo però

Cmq in genere vado di platessa, trota salmonata, salmone, pesce spada, pollack e quello-che-non-mi-ricordo

mmmhhh secondo me è qualche pasto segreto, che ti fà avere un fisico così

Notizione in anteprima: la canzone della routine sarà....

RAP FUTURISTICO

Bella, la fai a ritmo di musica?

[Rainbow23]

mmmhhh secondo me è qualche pasto segreto, che ti fà avere un fisico così

shhhhhhh rimanga tra di noi

Bella, la fai a ritmo di musica?

no figurati, già sono intero come un tronco d'albero....
è che in sto periodo ho il trip di questa canzone, non smette di ronzarmi in testa, fa te come sono messo...

La canzone che ho scelto non è questa ma un pezzo melodico anni 80 che mi piace molto di Bonnie Tyler.

Ho evitato schitarramenti vari e gli hardrockkeggiamenti nonostante mi piacciano un sacco, quelli di sposano meglio con i fisici massosi e very grouss.
Nel mio caso ci vuole qualcosa di diverso, che valorizzi i miei punti forti (che al momento mi sfuggono )

[PaBloS94]

no figurati, già sono intero come un tronco d'albero....
è che in sto periodo ho il trip di questa canzone, non smette di ronzarmi in testa, fa te come sono messo...

La canzone che ho scelto non è questa ma un pezzo melodico anni 80 che mi piace molto di Bonnie Tyler.

Ho evitato schitarramenti vari e gli hardrockkeggiamenti nonostante mi piacciano un sacco, quelli di sposano meglio con i fisici massosi e very grouss.
Nel mio caso ci vuole qualcosa di diverso, che valorizzi i miei punti forti (che al momento mi sfuggono )

haqi pure curato per bene la coreografia e la musica, eh bravo non puoi sfigurare a questo punto non devi fare brutte figure

[all_S_stYle]

We come andiamo Animal?!

Non scrivo molto ma ti leggo! Sallo!
Quando c'è il bodyblast? Se posso vengo...












A ritirare il primo premio ovviamente!