Diario di Rainbow23 - Rimettiamo tutto in discussione e ricominciamo!

[Kytai Kenpachi]

E' da prendere con le pinze se tu gli hai detto " mi duole la zona X" e lui " è una discopatia" ma se ti ha fatto dei test di controllo ci potrebbe anche stare... ergo fai una lastra

[Rainbow23]

E' da prendere con le pinze se tu gli hai detto " mi duole la zona X" e lui " è una discopatia" ma se ti ha fatto dei test di controllo ci potrebbe anche stare... ergo fai una lastra

nessun test di controllo Kit...
ho controllato giusto ieri sera e la lastra l'ho fatta ad aprile dello scorso anno, a seguito di un dolore persistente al lombare poi sparito con delle manipolazioni.

Non vorrei approfittare troppo della tua disponibilità, ma posso mandarti in pvt l'esito?
Il mio indirizzo è seoart chiocciola gmail.com

Grazie mille...!

[Kytai Kenpachi]

Ti ho inviato una mail

[Rainbow23]

Ti ho inviato una mail

grazie mille amico

[artemide]

mi segno... potenzialmente incuriosita dall'IF

[Rainbow23]

mi segno... potenzialmente incuriosita dall'IF

ciao Artemide, benvenuta.
Purtroppo come puoi vedere non sto più aggiornando il diario a causa di una serie di concomitanze.

Se hai tempo e voglio ti consiglio di leggerti le varie pagine, saltando le mie pare e andando al "sugo"

C'è ancheun thread ufficiale in evidenza, davvero molto interessante.

Posso dirti che una volta provata l'IF non si torna più indietro

Io la sto seguendo da ormai 7 mesi ed è diventata uno stile di vita.

Ora ho riadattato il tutto perchè l'obiettivo è - se tutto va bene - tentare la mia prima gara a giugno, quindi ho ridotto leggermente la finestra temporale del digiuno ed aggiunto un pasto liquido (proteine isolate).

Vedremo

[artemide]

ciao Artemide, benvenuta.
Purtroppo come puoi vedere non sto più aggiornando il diario a causa di una serie di concomitanze.

Se hai tempo e voglio ti consiglio di leggerti le varie pagine, saltando le mie pare e andando al "sugo"

C'è ancheun thread ufficiale in evidenza, davvero molto interessante.

Posso dirti che una volta provata l'IF non si torna più indietro

Io la sto seguendo da ormai 7 mesi ed è diventata uno stile di vita.

Ora ho riadattato il tutto perchè l'obiettivo è - se tutto va bene - tentare la mia prima gara a giugno, quindi ho ridotto leggermente la finestra temporale del digiuno ed aggiunto un pasto liquido (proteine isolate).

Vedremo

Caspita, interessante: stai preparando una gara con questa "tecnica". Ti leggerò con interesse, visto che avrò anch'io la prima gara a maggio. In quale federazione pensi di gareggiare?

[Rainbow23]

Caspita, interessante: stai preparando una gara con questa "tecnica". Ti leggerò con interesse, visto che avrò anch'io la prima gara a maggio. In quale federazione pensi di gareggiare?

si, infatti è una sfida anche per il mio preparatore che - fortunatamente - è di ampie vedute
Complimenti per la tua gara, è davvero raro trovare una ragazza che si mette in gioco in questo ambiente

Il mio esordio sarà a Vicenza, al bodyblast, come categoria penso "easy" anche se vista l'età potrei puntare ad un over 40

La federazione onestamente non la so

Poi giugno/luglio e tutto un fiorire di gare sparse per il centro nord, se a Vicenza ci arrivo in condizioni quantomeno accettabili magari cavalco l'onda e ne provo altre, vediamo

Tu invece a Maggio dove gareggi? categoria?

[artemide]

si, infatti è una sfida anche per il mio preparatore che - fortunatamente - è di ampie vedute
Complimenti per la tua gara, è davvero raro trovare una ragazza che si mette in gioco in questo ambiente

Il mio esordio sarà a Vicenza, al bodyblast, come categoria penso "easy" anche se vista l'età potrei puntare ad un over 40

La federazione onestamente non la so

Poi giugno/luglio e tutto un fiorire di gare sparse per il centro nord, se a Vicenza ci arrivo in condizioni quantomeno accettabili magari cavalco l'onda e ne provo altre, vediamo

Tu invece a Maggio dove gareggi? categoria?

Credo tu stia parlando di IFBB... Tra l'altro il bodyblast me lo consigliò poco tempo fa Gore, che in quanto a gare ha molta esperienza.
Io dovrei tentare i norditalia di musclemania (figure), sempre a vicenza, il 22 maggio. Saranno giusto un'introduzione, poi il mio preparatore mi ha accennato all'IFBB, nelle bodyfitness.
Speriamo di rispondere bene alla preparazione pregara. Ma tu affronti tutti i vari cicli, sia di massa sia di definizione, con l'IF?

[Rainbow23]

Credo tu stia parlando di IFBB... Tra l'altro il bodyblast me lo consigliò poco tempo fa Gore, che in quanto a gare ha molta esperienza.
Io dovrei tentare i norditalia di musclemania (figure), sempre a vicenza, il 22 maggio. Saranno giusto un'introduzione, poi il mio preparatore mi ha accennato all'IFBB, nelle bodyfitness.

Oddio IFBB? inizio ad andare in ansia allora... è la federazione più tosta
Confermo quello che dici Gore, che tra l'altro ho conosciuto proprio al BBlast dello scorso anno.

La gara è davvero ben organizzata... dalla mia esperienza di spettatore pure posso dire che come qualità complessiva è seconda solo al 2T.

Speriamo di rispondere bene alla preparazione pregara. Ma tu affronti tutti i vari cicli, sia di massa sia di definizione, con l'IF?

Ho iniziato a settembre con il cambio radicale di approccio e tendenzialmente sono stato in mantenimento/ipo fino ai primi di dicembre. Da metà dicembre ho dato un boost alle calorie (pulite), prendendo circa 4 kg senza sporcarmi troppo.

Nel frattempo ne è successa di ogni: paranoie dovute alle prime settimane di carb-up in cui ero liscio come una palla, dolori lancinanti alla schiena fino a 3 settimane fa causa squat/stacchi pesanti....

Insomma non mi sono fatto mancare niente

Da questo lunedì ho ufficialmente iniziato la preparazione, sempre in IF con ciclizzazione di carbo. 17 settimane totali, riduzione progressiva e "creativa" delle kcal.

L'obiettivo è quello di arrivare scannato, ma soprattutto raggiungere condizioni di "decenza minima".

Ma la vera "leva" è la voglia di togliermi una soddisfazione, coronare un piccolo sogno nel cassetto che ho da sempre. Non voglio spaccare il mondo, nè portare a casa coppe (se ci saranno tanto meglio) ma semplicemente dare un senso in più ai sacrifici e alla determinazione che metto da sempre in questo sport, a prescindere dalla gara.

PS: C'è un gruppo apposito su FB dedicato al bodyblast, iscriviti

http://www.facebook.com/#!/group.php?gid=208117475987

[artemide]

stasera mi iscrivo! mi riconosco moltissimo in ciò che dici, tienici aggiornati, mi raccomando! io conoscerò questa sera quali dovranno essere i sacrifici dei prossimi mesi, basati credo anche per me sulla ciclizzazione dei carbo. è un cammino faticoso ma, proprio per quello, emozionante e radioso. in bocca al lupo!!!

[Rainbow23]

Beh il "in bocca al lupo" è doveroso anche per te
Poi chissà, magari ci ritroveremo dietro le quinte al bodyblast a ridere dell'avventura

Hai un diario? Sono curioso di vedere la preparazione ....

[dij]

Ciao Rain, ben trovato.

Ti vedo incasinato ma molto molto motivato..dai cosi!

In bocca al lupo per le rispettive gare ragazzi

[artemide]

grazie dij!

[Rainbow23]

Ciao Rain, ben trovato.

Ti vedo incasinato ma molto molto motivato..dai cosi!

In bocca al lupo per le rispettive gare ragazzi

Ciao caro,
si periodaccio dal punto di vista del lavoro + every day life.
La schiena mia ha dato parecchi pensieri, non ci sono ancora saltato fuori.

Ma la motivazione, Dio Santo, quella è alle stelle!!

Ovviamente se il tutto va in porto (uso il "se" per scaramanzia) non devi mancare eh?
TI voglio tra il pubblico ad urlare..

a seccoooooooo
a lisciooooooooooo
a mmmerda ritirateeeeeeeee