Diario di Rainbow23 - Rimettiamo tutto in discussione e ricominciamo!

***Hulkhogan*** · 13-12-2010, 20:17:18

Si rain dipende da come reagisci. Vediamo man mano.

Io già ce l'ho il suffisso "dottor"!!

ma è servito a ben poco fin'ora...

***dij*** · 13-12-2010, 20:31:55

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Io già ce l'ho il suffisso "dottor"!!

ma è servito a ben poco fin'ora...

In culo alla balena per la tesi!

**Rainbow23** · 13-12-2010, 20:46:29

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

In culo alla balena per la tesi!

mi aggrego!!!!!!
sti gran c...allora sarai BI-DOTTOR!?

Confermo che il titolo nobiliare serve a ben poco..!

***Hulkhogan*** · 13-12-2010, 20:49:50

ahahhuhhuahuuahhua!!!! speriamo che non cachi la balena!!

**Rainbow23** · 14-12-2010, 09:30:01

lettura serale in preparazione ai "giorni difficili" che verranno!
Tutti insieme.. SAN LYLE, PREGA PER NOI...

10 Tips to Deal with Holiday Weight Gain

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/10-tips-to-deal-with-holiday-weight-gain.html

---------- Post added 14-12-2010 at 09:30:01 ---------- Previous post was 13-12-2010 at 21:06:25 ----------

lo scorso week end ho comprato una bilancia decente e ho iniziato a tenere monitorato il peso.

Si è verificato un fatto strano:

sabato 75.1
domenica 75.1
lunedì 75.1
martedì 75.6

Ieri allenamento pesante e carb load (260gr) + surplus calorico.
Può influire al punto da farmi prendere mezzo kg in una giornata?

Immagino che per lo più sia acqua, interessante però vedere queste oscillazioni.

***dij*** · 15-12-2010, 18:21:28

non credo ci sia da allarmarsi...io 2 settimane fa ero oltre gli 81 e ora sono 79kg.
Meno carbs e quasi un litro di acqua in piu che riesco a bere..

Il link dà dei conoscuti, ma buoni consigli: non pesarsi, fare un IF e partire da verdure e pro, avendone la possibilità

***Noodles*** · 20-12-2010, 10:10:32

In bocca al lupo Hulk!

**Rainbow23** · 22-12-2010, 15:45:40

my friends,
posto molto meno causa periodo difficile al lavoro.

Ho incontri e progettoni anche la settimana prossima, non ho parole

Brevissimo riassunto della situazione attuale.

Gli allenamenti procedono molto bene, la forza è in lenta ma costante crescita e, nonostante il volume complessivo davvero basso, sento uno stimolo allenante molto più forte.

Per come sono fatto e per tutti questi anni di allenamenti a 4 sessioni settimana ad alto volume, sento che l'aver rarefatto il tutto mi ha giovato parecchio, sia in termini di motivazione che in termini di aumento della forza.

Sto reggendo abbastanza bene alla botta di CHO, ora sto a 250gr nei giorni on, 160 negli off e 100 nel week end.
Sento più forza negli allenamenti ma ho notato anche l'accentuarsi di un fenomeno già rilevato in precedenza: prima di andare a letto mi vedo davvero acquoso come aspetto, mentre la mattino sono decisamente più asciutto

Il peso comincia a salire, mi sono dato come obiettivo 0,2kg alla settimana.

Come integrazione sto valutando - a scopo recupero, riduzione cortisolo, stimolo neurale - di fare un ciclo di un mese di tirosina nel pre w/out e nel pre bed.
Pensavo a 3 gr al giorno, raggiunti gradualmente dopo i primi 10 giorni.

Ho letto dei buoni feedback, qualcuno l'ha provata?

***all_S_stYle*** · 22-12-2010, 21:43:55

Io l'ho provata... Ho ancora mezzo barattolino se lo vuoi.... Te lo regalo!

tanto per quello che funziona...

Sono arrivato a 3 gr die e non ho notato alcuna differenza! Neanche placebo! Pensa tu.... 1 altro gr e arrivano alla soglia master wallaciana!

In termini di recupero se vuoi qualcosa di veramente efficacie, vai di glutabolic!

se invece vuoi recuperare piu dallo stress quotidiano, ti consiglio la fosfodilserina.

**Rainbow23** · 23-12-2010, 10:17:13

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

Io l'ho provata... Ho ancora mezzo barattolino se lo vuoi.... Te lo regalo!

tanto per quello che funziona...

Sono arrivato a 3 gr die e non ho notato alcuna differenza! Neanche placebo! Pensa tu.... 1 altro gr e arrivano alla soglia master wallaciana!

In termini di recupero se vuoi qualcosa di veramente efficacie, vai di glutabolic!

se invece vuoi recuperare piu dallo stress quotidiano, ti consiglio la fosfodilserina.

azz All, mi smonti i miei sogni di gloria sulla tyro

Glutabolic ne ho ancora un mezzo barattolo, lo usavo quest'estate in def, ma ad onor del vero.. non ho sentito gran che come effetti.

La fosfatidilserina mi ha sempre incuriosito ma non l'ho mai provata...hai qualche marca particolare da consigliarmi?

---------- Post added at 10:17:13 ---------- Previous post was at 10:14:32 ----------

last minute update.... le oscillazioni di peso che ho sono incredibili!
Stamattina mi sono pesato e sbam!!!
1,5kg in più rispetto al solito... ieri giornata senza particolari variazioni culinarie