Andro coming back:il ritorno in trincea.

[Andro92]

2 osservazioni:1 è che non son buono a posare nella Duoble Biceps,infatti il braccio sinistro non è contratto!
2.Quello stupido del mio cane è sempre dietro a me!

[Folger94]

certamente i miglioramenti ci sono, le spalle stanno abbastanza bene, continua così.

andro, ma come cacchio è che nonostante tutti quei carbo che mangi non riesci a mettere un briciolo di pancia?

[Andro92]

certamente i miglioramenti ci sono, le spalle stanno abbastanza bene, continua così.

andro, ma come cacchio è che nonostante tutti quei carbo che mangi non riesci a mettere un briciolo di pancia?

ahahaaha tranquillo un pò di pancetta c'è!
Cmq ti ringrazio

[Gandhi]

Più che pancia vedo forse i ventri gonfi

Comunque sei migliorato sìsì

[Dannytech]

forza andro che stai andando bene... continuiamo a massificare dai!

[Domy92]

quoto gli altri

[PaBloS94]

Molto bene Andro

[Andro92]

Più che pancia vedo forse i ventri gonfi

Comunque sei migliorato sìsì

forza andro che stai andando bene... continuiamo a massificare dai!

quoto gli altri

Molto bene Andro

Grazie ragazzi,l'avevo notato un piccolo miglioramento ma quello che conta è la vostra opinione!
Comunque sia ogni risultato ottenuto è uno spint a continuare a migliorare e fare bene!
Ci metto tutto me stesso!

---------- Post added at 23:10:25 ---------- Previous post was at 23:09:45 ----------

P.S:Appena tornato dal week end con sabato sera in discoteca e domenica piovosa chiuso in casa con la ragazza a "divertirsi"

[Folger94]

invece io, questa domenica era il 25° anniversario dei miei genitori ... avrò mangiato circa 1300 kcal, ma soprattuttto tutti carbo e grassi, speriamo non mi rovini troppo.

comunque andro, ripeto che stai migliorando, ora che hai dei carichi abbastanza buoni sarà solo questione di tempo.

[Andro92]

invece io, questa domenica era il 25° anniversario dei miei genitori ... avrò mangiato circa 1300 kcal, ma soprattuttto tutti carbo e grassi, speriamo non mi rovini troppo.

comunque andro, ripeto che stai migliorando, ora che hai dei carichi abbastanza buoni sarà solo questione di tempo.

Eeeee per un giorno non succede niente va tranquillo!
Speriamo,speriamo folger

---------- Post added at 11:03:50 ---------- Previous post was at 10:58:21 ----------

Buongiorno ragazzi miei! oggi è giornata di wo finalmente e mi tocca la panca in 6x4 con 70kg e una buona esecuzione(non vedo l'ora!)
Spero solo di capire e riuscire a fare al meglio l'esecuzione!
Colazione:
_260ml di latte p.s.
_100g di cereali fitness.
_30g di pro whey.
_3g di creatina.

[Domy92]

eh eh eh eh io abbasso il peso andre... e mi faccio un 5x5... vediamo come andrà...

[Andro92]

eh eh eh eh io abbasso il peso andre... e mi faccio un 5x5... vediamo come andrà...

Vai così Domy!Io continuo il ciclo e vediamo come và!

[Domy92]

Vai così Domy!Io continuo il ciclo e vediamo come và!

io anche... oggi dovevo fare il 4x6 e così finivo il ciclo per poi iniziarlo inserendo altri 5 kg...ma la tecnica mi molla *****..

[Andro92]

io anche... oggi dovevo fare il 4x6 e così finivo il ciclo per poi iniziarlo inserendo altri 5 kg...ma la tecnica mi molla *****..

Io vedo se riesco a gestirmelo sto peso con la tecnica giusta!
Casomai inverto rotta e mi concentro su quella!

---------- Post added at 15:11:06 ---------- Previous post was at 12:27:58 ----------

Pranzo:
_150g di pasta.
_2 uova e mezza.
_35g di pane.
_40g di evo.
_Insalata.

Prontissimo alla guerra!Oggi devod are il 200% *****!!!!!

---------- Post added at 20:17:29 ---------- Previous post was at 15:11:06 ----------

Pre-wo:
_2 fette wasa.
_20g di pro whey.
_1 misurino di Jack 3d.

During:
_3 pasticche di BCAA.

Post-wo:
_4 pasticche di BCAA.
_20g di pro whey.
_3g di creatina.
_1 banana.

Cena:
_200g di riso.
_150g di petto di pollo.

Vai col wo!!!!!!!!!!!!

[Kei]

Vaiiii androooo