Andro coming back:il ritorno in trincea.

[Domy92]

qnt dip fai andre?

[Andro92]

qnt dip fai andre?

Sto sulle 8/10 di solito

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Buongiorno a tutti amici miei!Ho postato tutti i video dell'esecuzioni di ieri!
Siamo di nuovo nel week-end e quindi oggi via per qualche discoteca della riviera(sicuramente)e domani giornatina marittima con la ragazza!(sempre che il tempo lo permetta).
Da segnalare doms leggeri ai tricipiti ma che vanno intensificandosi,doms leggeri ai quadricipiti e un bel gonfiore dell'occhio che non mi so spiegare,sembra che mi son dato un *****tto in un occhio mentre dormivo

[Leviatano89]

ma non staccavi regular?

Nel primo video di panca cominci l'esecuzione mentre ti stai ancora muovendo, non puoi pretendere di imparare a settarti facendo così, stacca e poi settati, con calma!

Se fai 8 dip e con panca fai triple con 60kg qualcosa non quadra.......

[Andro92]

ma non staccavi regular?

Nel primo video di panca cominci l'esecuzione mentre ti stai ancora muovendo, non puoi pretendere di imparare a settarti facendo così, stacca e poi settati, con calma!

Se fai 8 dip e con panca fai triple con 60kg qualcosa non quadra.......

Inanzitutto grazie di essere passato!
Per lo stacco:stacco regolare il mercoledì e sumo il venerdì,molto tosto ma lo tengo solo per questo mese!
Per la panca,una cosa non mi è chiara,in pratica io faccio l'arco con la schiena,mi posiziono e stacco il bilanciere,poi porto il bilanciere il linea perpendicolare con la fine dei pettorali e devo settarmi quando ho il bilanciere in linea oppure quando il bilanciere mi tocca sul petto?
Le triple le faccio con 60kg perchè uso un TUT di 3 2 3 all'incirca,se no ho quasi chiuso un 4x6@70kg.
P.S:Faccio panca 2 volte a settimana,il lunedì utilizzo il tuo schema di progressione con 70kg e il venerdì quello che hai visto sopra!

[Leviatano89]

no, ovviamente devi settarti a braccia tese, se ti setti quando hai il bilanciere al petto ci rimarrai sotto prima o poi o comunque rischi di farti male.

Comunque già è difficile imparare uno stacco, 2 è mission impossible

[KKMeph]

Comunque io sto sumo non lo vedo male, ho visto roba molto molto peggiore

[Leviatano89]

concordo

[Andro92]

no, ovviamente devi settarti a braccia tese, se ti setti quando hai il bilanciere al petto ci rimarrai sotto prima o poi o comunque rischi di farti male.

Comunque già è difficile imparare uno stacco, 2 è mission impossible

diciamo che il sumo lo faccio da più tempo,il più ostico mi rimane il regolare!
Per la pancak,lunedì lo provo assolutamente,spero di fare molto meglio!
Grazie per i consigli,davvero!

Comunque io sto sumo non lo vedo male, ho visto roba molto molto peggiore

concordo

Grazie ragazzi .
E' merito tuo Marco se son migliorato un pò!Ti ringrazio per tutto quello che fai e che hai fatto per me!

P.S:Rep a tutti e 2 appena posso!

[KKMeph]

eche*****!

[Andro92]

eche*****!

Che è?

[Dannytech]

Concordo in toto con il buon Leviatano

devi cominciare la discesa a set up completato

buon weekend Andro!

[Andro92]

Concordo in toto con il buon Leviatano

devi cominciare la discesa a set up completato

buon weekend Andro!

Bene!!!!Lunedì DEVO farcela!
Anche a te Dan!

[mascotte]

mi associo,prima set up e poi via a far piangere la ghisa
buon weekend

[Andro92]

mi associo,prima set up e poi via a far piangere la ghisa
buon weekend

Grazie Sergione! Anche a tè

[Andro92]

Ragazzi anche io oggi mi sbizzarrisco con qualche fotuzza,a parer mio le cose sono migliorate,anche nelle braccia,a voi la sentenza !