Andro coming back:il ritorno in trincea.

**Andro92** · 10-09-2010, 01:55:34

Un bel prenanna:
_50g di parmigiano reggiano.

Accidenti lo stomaco deve essere in sovraccarico

, è dolorante.!
A domani BW.

**Andro92** · 10-09-2010, 14:38:01

E si ricomincia,Buon Giorno BW.
Colazione salatata per mancanza di tempo -.-
Spuntio effettuato velocemente:
_2 barrette proteiche (24g di pro).
_15g di arachidi.
Ci si appresta a pranzare.

**Andro92** · 10-09-2010, 21:20:48

Pranzo dimenticato di scriverlo:
_150g di pasta.
_150g di carne.
_Piattone di insalata con 12g di olio evo.

Spuntino saltato causa impegni.
Workout per bene dalla prossima settimana.

**Andro92** · 11-09-2010, 02:34:50

Cena Potente:
_300g di bistecca.
_300g di patate.
_10g di olio evo.

Pre-Nanna:
_50g di parmigiano reggiano.

Tra poco a nanna e pronti per ricominciare al meglio lunedì con i workout corretti.

**Andro92** · 11-09-2010, 11:40:18

Buon giorno a tutti.

Iniziamo da una bella colazione:
_250ml di latte.
_40g di proteine whey.
_5 cucchiaini di miele d'acacia.
Tra poco mi appresterò a fare lo spuntino.

**Andro92** · 11-09-2010, 13:00:25

Spuntino mattutino:
_80g di tonno.
_80g di pane bianco.
_20g di arachidi.

Ammazza che botta sti arachidi.

Gonfiano da bestia.!

**Il_Monatto** · 11-09-2010, 13:07:43

be se ti gonfiano così tanto perche non provi ad usare le noci?

**Andro92** · 11-09-2010, 15:05:42

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

be se ti gonfiano così tanto perche non provi ad usare le noci?

Guarda,ti giuro con la frutta secca per non c'è un bel rapporto.

Diciamo che uso gli arachidi perchè sono quelli che butto giù meglio..per il resto noci e mandorle non riesco proprio a mangiarle,mi nauseano.

**Andro92** · 11-09-2010, 15:07:04

Pranzo:
_120g di pasta.
_100g di carne.
_Piatto di insalata con 12g di olio evo.

Pranzo più leggero del solito,mi è capitato appena 2 ore dopo lo spuntino -.-.
Ma va bene si recupera nel corso della giornata..spero!

**Il_Monatto** · 11-09-2010, 17:00:38

dai che stasera una bella pizzaccia nn te la leva nessuno....

**Andro92** · 12-09-2010, 21:03:45

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

dai che stasera una bella pizzaccia nn te la leva nessuno....

Infatti me la sono fatta.

Oggi mangiato alla ***** totalmente.
Diciamo che è il giorno di libertà da domani si riparte.!.

**Andro92** · 13-09-2010, 09:41:47

Si riparte alla grande questa settimana:
Colazione[6.15]:
_200ml di latte p.s.
_2 barrette proteiche(20g di pro).
_5 cucchiai di miele d'acacia.

Ci si prepara per lo spuntino e per un workout fenomenale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Si spera