Andro coming back:il ritorno in trincea.

[Dannytech]

molto bene...sei ancora giovane e stai acquisendo un ottima esperienza che ti darà soddisfazioni personali e ti auguro lavorative...hai fatto bene a scegliere fif, io, danny ed egmario86 siamo cresciuti grazie a franzon, zonin, savagnone e altri grandi personaggi che sicuramente ci hanno fatto diventare "migliori" ( o forse peggiori )

dipende dai punti di vista della gente

[mr oat]

dipende dai punti di vista della gente

[Andro92]

Bravo Andro mi sono piaciute anche le considerazioni finali, adesso una bella foto ci sta tutta

quoto pablos94 andre, ci sta una foto!

Avete ragione ragazzi,a breve me ne faccio una!
Appena trovo 10 minuti liberi e appena trovo la forza psicologica di spogliarmi co sto freddo!

grande Andrea!
non c'erano dubbi che ti trovassi bene con il corso fif, alla fine chi l'ha fatta la parte sui paramorfismi e dismorfismi?

ottime anche le tue impressioni sul protocollo bill star alla decima settimana! in termini di misure di quanto sei aumentato?

La parte sui para e dismorfismi la fatta Mattia Ravagli,molto bravo e molto specifico.
Un pò veloce nello spiegare,ma se no preparatissimo.
In termini di misure non lo sò perchè non le prendo più da parecchio,un giorno o l'altro le risposto e ti avviso
Posso solo dire che ho notato un notevole aumento sui quadricipiti,tricipiti,bicipiti e petto(ovviamente intendo rispetto a prima,non che siano diventati enormi)

molto bene...sei ancora giovane e stai acquisendo un ottima esperienza che ti darà soddisfazioni personali e ti auguro lavorative...hai fatto bene a scegliere fif, io, danny ed egmario86 siamo cresciuti grazie a franzon, zonin, savagnone e altri grandi personaggi che sicuramente ci hanno fatto diventare "migliori" ( o forse peggiori )

grazie Christian.
L'ho scelta anche perchè sentivo come ne parlavi e avevi completamente ragione.
Oddio,io ancora non ho fatto molto,ma per quello che ho visto,la federazione è ottima e gli istruttori preparatissimi.
Inoltre ho pure conosciuto ragazzi,corsisti come me,molto piacevoli.
Insomma:ambiente ottimo,persone preparate.
Solo non ho mai avuto il piacere di conoscere Zonin,conto di farlo più avanti

[mr oat]

Avete ragione ragazzi,a breve me ne faccio una!
Appena trovo 10 minuti liberi e appena trovo la forza psicologica di spogliarmi co sto freddo!



La parte sui para e dismorfismi la fatta Mattia Ravagli,molto bravo e molto specifico.
Un pò veloce nello spiegare,ma se no preparatissimo.
In termini di misure non lo sò perchè non le prendo più da parecchio,un giorno o l'altro le risposto e ti avviso
Posso solo dire che ho notato un notevole aumento sui quadricipiti,tricipiti,bicipiti e petto(ovviamente intendo rispetto a prima,non che siano diventati enormi)



grazie Christian.
L'ho scelta anche perchè sentivo come ne parlavi e avevi completamente ragione.
Oddio,io ancora non ho fatto molto,ma per quello che ho visto,la federazione è ottima e gli istruttori preparatissimi.
Inoltre ho pure conosciuto ragazzi,corsisti come me,molto piacevoli.
Insomma:ambiente ottimo,persone preparate.
Solo non ho mai avuto il piacere di conoscere Zonin,conto di farlo più avanti

purtroppo zonin lo trovi solo nei corsi o master a palermo o vicenza..

[Andro92]

purtroppo zonin lo trovi solo nei corsi o master a palermo o vicenza..

Azz...peccato.
Mi sarebbe piaciuto vedere il suo "stile" di insegnamento che,da quanto mi ha detto Danny,è diverso da quello di Franzon.
Va bhe,non sia mai che un giorno mi trovi per caso a Vicenza

[mr oat]

Azz...peccato.
Mi sarebbe piaciuto vedere il suo "stile" di insegnamento che,da quanto mi ha detto Danny,è diverso da quello di Franzon.
Va bhe,non sia mai che un giorno mi trovi per caso a Vicenza

zonin è l'unico della fif a voler seguire il vero stile body building, in quanto gli altri (franzon compreso) sono purtroppo costretti ad essere deviati sul fitness in quanto il mercato lo richiede...ormai il body building ha avuto il suo boom nei primi anni '90 ma il 90% delle persone in palestra oggi sono da definire "stile fitness" o meglio wellness e la fif segue queste metodologie...zonin è un caso isolato e danny è stato un uomo fortunato ad averlo come "maestro di vita"

[Dannytech]

zonin è l'unico della fif a voler seguire il vero stile body building, in quanto gli altri (franzon compreso) sono purtroppo costretti ad essere deviati sul fitness in quanto il mercato lo richiede...ormai il body building ha avuto il suo boom nei primi anni '90 ma il 90% delle persone in palestra oggi sono da definire "stile fitness" o meglio wellness e la fif segue queste metodologie...zonin è un caso isolato e danny è stato un uomo fortunato ad averlo come "maestro di vita"

concordo! ho avuto la fortuna di essere suo corsista e spero veramente di avere altre occasioni

[Andro92]

zonin è l'unico della fif a voler seguire il vero stile body building, in quanto gli altri (franzon compreso) sono purtroppo costretti ad essere deviati sul fitness in quanto il mercato lo richiede...ormai il body building ha avuto il suo boom nei primi anni '90 ma il 90% delle persone in palestra oggi sono da definire "stile fitness" o meglio wellness e la fif segue queste metodologie...zonin è un caso isolato e danny è stato un uomo fortunato ad averlo come "maestro di vita"

concordo! ho avuto la fortuna di essere suo corsista e spero veramente di avere altre occasioni

Capisco la differenza.
Bhè peccato,mi sarebbe piaciuto parlare con lui ma non sia mai che prima o poi ne avrò l'occasione.
Oppure,mi accontenterò di loro

[santib]

purtroppo zonin lo trovi solo nei corsi o master a palermo o vicenza..

Chry ha fatto anche catania

[mr oat]

Chry ha fatto anche catania

Ah..vabbe comunque e' un uomo da sud e nord est italia

[Andro92]

Signori e signori buonasera esordisco oggi mettendovi tutti gli allenamenti che ho saltato (di aggiungere intendo) e qualche foto della mia attuale condizione!

RISCALDAMENTO: 6' di corsa.

Bill Star System -- Road to the victory
B
BackSquat 4x5@78.80.82.82 - 120".
Military Press 4x5@51.52.55.55kg - 120".
Stacco 4x5@100.104.108.110 - 120".
Curl bilanciere 2x6@35.36 - 90".
Curl alternato su inclinata 1x10@6kg - 30".

DEFATICAMENTO: 6' di corsa.

Valutazione Finale
Bhe ragazzi che dire,l'allenamento l'ho accorciato perchè andava troppo per le lunghe e visto che mi concentro sulla forza ho deciso di dare prevalenza ai muscoli grandi per poi andare a fare un lavoro completo nella prossima scheda.
Niente da segnalare solo lo stacco che aumenta notevolmente e i bicipiti nei quali ho ridotto il lavoro per vedere come reagisce.

---------- Post added at 14:56:30 ---------- Previous post was at 14:50:18 ----------

RISCALDAMENTO: 7' di corsa.

Bill Star System -- Road to the victory
C
Back Squat 4x5@78.80.82.84kg 1x3@88kg 1x8@82kg - 120".
Panca piana 4x5@69.71.72.73kg 1x3@78kg 1x8@62kg - 120".
Rematore con bilancere 4x5@73.75.77.79kg 1x3@83kg 1x8@77kg
Dips 3x8.5@bw + 10kg - 90".


DEFATICAMENTO: 8' di stretching blando.


Valutazione Finale
Bene signori questa è stata la seduta più tosta oserei dire.
Aumentati i kg ovunque senza troppi problemi e senza sfasare la tecnica.
Vi metterò a breve un video per vedere come vado!

---------- Post added at 15:05:03 ---------- Previous post was at 14:56:30 ----------

RISCALDAMENTO: 7' di corsa.

Bill Star System -- Road to the victory

A
Back Squat 5x5@78.80.82.84.86kg - 120".
Panca Piana 5x5@70.72.73.73.74kg - 120".
Rematore con bilancere 5x5@74.76.78.80.82kg - 120".
French press 3x6@30.32.34kg - 90".
Est.dietro testa 2x10@5kg - 30".

DEFATICAMENTO: 6'-10' di corsa lenta.

Valutazione Finale




Bene ragazzi miei questa è stata la seduta di oggi.
Mi è piaciuta un casino,le gambe crescono bene e riesco ad aumentare sullo squat senza problemi,
Panca piana idem,ma miglioro più lentamente su questa ho notato.
Rematore alla grande.
Tricipiti che rispondo alla grandissima su questo allenamento!
Ora vi posto le foto!

[Andro92]

[clabs]

Mamma mia Andro, ti stai ingrossando per bene !!!!!!!!!! bravo, bel lavoro .

[Andro92]

Scusate la qualità e posizione ma le ho fatte proprio alla svelta ahahahha

---------- Post added at 15:20:57 ---------- Previous post was at 15:19:48 ----------

Mamma mia Andro, ti stai ingrossando per bene !!!!!!!!!! bravo, bel lavoro .

Grazie Clab!
Spero di continuare così allora!

[clabs]

Ci sono anche delle luci immonde che non ti fanno uscire i dettagli ma rendi benissimo lo stesso, petto, dorso e spalle vanno alla grande, magari le braccia un pelino più indietro sembrano.