Andro coming back:il ritorno in trincea.

[Leviatano89]

stacchi troppo basso e fai troppa negativa

[Andro92]

Andro, almeno 20 kg in più sullo stacco metti la prossima volta, è leggero cazzica

Gabri devo aumentare a fine ciclo ovvero la prossima settimana !
Lo porterò a 85/90kg!

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stacchi troppo basso e fai troppa negativa

Onorato di averti nel mio diario Levia ti auguro un grandissimo benvenuto!
Per lo stacco:devo aumentare i libri su cui appoggiare?Troppa negativa nel senso che trattengo troppo?
Grazie delle critiche

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Rematore con bilanciere

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Pre-nanna:
_20g di pro whey.
_50g di arachidi.

Notte ragazzi!

[Leviatano89]

Onorato di averti nel mio diario Levia ti auguro un grandissimo benvenuto!
Per lo stacco:devo aumentare i libri su cui appoggiare?Troppa negativa nel senso che trattengo troppo?
Grazie delle critiche [COLOR="Silver"]

Esagerato

Comunque! A occhio direi che ci vorrebbero ancora 10cm di altezza per riuscire a staccare in modo corretto, così sembra più uno stacco sui blocchi, anche se non ci sono i blocchi. E trattieni un pò troppo, soprattutto cercando di "risettarti" mentre scendi, non devi fare lo stesso movimento durante la negativa. Qualche tavolta di legno bella spesa sul pavimento credo aiuterebbe

[Andro92]

Esagerato

Comunque! A occhio direi che ci vorrebbero ancora 10cm di altezza per riuscire a staccare in modo corretto, così sembra più uno stacco sui blocchi, anche se non ci sono i blocchi. E trattieni un pò troppo, soprattutto cercando di "risettarti" mentre scendi, non devi fare lo stesso movimento durante la negativa. Qualche tavolta di legno bella spesa sul pavimento credo aiuterebbe

Ho capito perfettamente,grazie Levia applicherò i tuoi consigli alla prossima seduta!
Per la negativa devo quindi trattenere meno il bilanciere?
Il rematore come lo vedi?
Grazie dei consigli!

[KKMeph]

il remo non male. il 6x3 alla panca fallo il più esplosivo possibile: controlla la negativa, esplodi in positiva.

[Gandhi]

Basta che il centro del bilanciere sia a 23 cm da terra per staccare come si deve

[Domy92]

per il rema: se vuoi scendere di più con il busto... forse è meglio

[PaBloS94]

per il rema: se vuoi scendere di più con il busto... forse è meglio

quoto

[santib]

quoto

Ma Andrew un pò più dicattiveria quando ti alleni

[mascotte]

quoto sulla cattiveria...occhi della tigre ragazzo,sono i pesi che devono vedersela brutta quando li usi non il contrario

[Domy92]

giustoooo buon consiglio ragazzi... però ti prego non fare come me.. urla e maltrattamento dei pesi inside... troppo immondo

[Andro92]

il remo non male. il 6x3 alla panca fallo il più esplosivo possibile: controlla la negativa, esplodi in positiva.

Perfetto Capo grazie come sempre per il tuo lavoro!
Una domanda per te:nel remo tengo una presa sempre supina,che dici se nella prossima scheda mi provo la prona con ovvia diminuzione di peso?

Basta che il centro del bilanciere sia a 23 cm da terra per staccare come si deve

Provvederò assolutamente!

per il rema: se vuoi scendere di più con il busto... forse è meglio

quoto

In pratica mi metto sui 90/80°!
Alla prossima provo!

quoto

Ma Andrew un pò più dicattiveria quando ti alleni

quoto sulla cattiveria...occhi della tigre ragazzo,sono i pesi che devono vedersela brutta quando li usi non il contrario

giustoooo buon consiglio ragazzi... però ti prego non fare come me.. urla e maltrattamento dei pesi inside... troppo immondo

avete ragione ragazzi,l'unico urlo liberatorio che faccio è quando completo il 4x6 di piana con il peso che vorrei!Li viene giu la casa!aahuahauhauh
P.Somy è stupendo come ti carichi!
Scherzi a parte cercherò di metterci più grinta e rabbia!!!!!!

---------- Post added 27-05-2011 at 11:27:10 ---------- Previous post was 26-05-2011 at 23:44:30 ----------

Buongiorno amici miei! oggi è giornata di wo e giornata della panza a 70kg!
DEVO SOLLEVARLI A TUTTI I COSTI!!!!
Colazione:
_260ml di latte p.s.
_100g di pane con miele d'acacia.
_30g di pro whey.
_3g di creatina.

[Domy92]

oggi wo anche per me.. speriamo bene per squat e panca

[Andro92]

oggi wo anche per me.. speriamo bene per squat e panca

Daje domy! speriamo in un gran bel wo!

[Folger94]

ciao andro, ti seguo spesso, sto notando che stai aumentando i carichi molto velocemente, continua così.
io alla panca mi sono fermato a 66 kg.