Andro coming back:il ritorno in trincea.

[Andro92]

ci vuole tempo.. senti a me.. io ancora questa settimana ho iniziato a farlo con il sovraccarico di 5 kg.. ma purtroppo non avendo un fermapiedi decende (ho il mobile, ma non si bloccano bene i piedi) sono costretto a farlo con il piegamento.. ma è sembre una buona versione.. sopratutto se sei agli inizi

Grazie Domy,allora cercherò inanzitutto di eseguirlo con il piegamento(minore possibile) per poi passare alla versione completa!

[Domy92]

Certo nel rematore all'incirca mi metto a 75° e il bilanciere tocca sul basso addome!
Considerami che lo stacco è molto basso per paura di farmi male
Se sbaglio nel rematore sarò ben felice di avere una vostra correzione!

si, ma è un paraddoso ... Le cose sono due:

- lavori con un buffer enorme sullo stacco

- tecnica di cacca sul rematore che ti permette di lavorare con tanto carico

scegli te

[Andro92]

si, ma è un paraddoso ... Le cose sono due:

- lavori con un buffer enorme sullo stacco

- tecnica di cacca sul rematore che ti permette di lavorare con tanto carico

scegli te

Io spererei per la prima la tecnica CREDO sia buona,alla prossima mi faccio il video e mi giudichi tu,almeno non ci si sbaglia!
Comunque si lavoro con molto buffer sullo stacco per paura di sbagliare l'esecuzione e farmi male alla schiena!

[Domy92]

aumenta gradulamente.. poi se hai un buona tecnica non ti fai male, 'importante e che non vai a cedimento.. poi proprio che hai una paura della madonna potresti optare per il sumo o mezzo sumo (vedi video sul mio diario) così dai una bella botta alla gambe rispetto ai lombari che lavorano meno..

[The king of world]

Io spererei per la prima la tecnica CREDO sia buona,alla prossima mi faccio il video e mi giudichi tu,almeno non ci si sbaglia!
Comunque si lavoro con molto buffer sullo stacco per paura di sbagliare l'esecuzione e farmi male alla schiena!

cmq è giusto che negli stacchi aumenti graduatamente..però aumenta!
la cosa migliore cmq è come dice domy, postare video su video in modo che gente competente ( non io) ti possa correggere, poi il miglioramento della tecnica è direttamente proporzionale all'aumento del carico, vai tranquillo!

[Andro92]

aumenta gradulamente.. poi se hai un buona tecnica non ti fai male, 'importante e che non vai a cedimento.. poi proprio che hai una paura della madonna potresti optare per il sumo o mezzo sumo (vedi video sul mio diario) così dai una bella botta alla gambe rispetto ai lombari che lavorano meno..

cmq è giusto che negli stacchi aumenti graduatamente..però aumenta!
la cosa migliore cmq è come dice domy, postare video su video in modo che gente competente ( non io) ti possa correggere, poi il miglioramento della tecnica è direttamente proporzionale all'aumento del carico, vai tranquillo!

Avete ragione ragazzi,alla prossima video e aumento!

[KKMeph]

video del remo a petto nudo e passa la paura.

[PaBloS94]

si, ma è un paraddoso ... Le cose sono due:

- lavori con un buffer enorme sullo stacco

- tecnica di cacca sul rematore che ti permette di lavorare con tanto carico

scegli te

Sono pienamente d'accordo con Domy

[Andro92]

video del remo a petto nudo e passa la paura.

Sono pienamente d'accordo con Domy

Agli ordini ragazzi alla prossima video sia su stacco che su remo!
Grazie a tutti.

---------- Post added at 01:16:18 ---------- Previous post was at 01:15:15 ----------

Pre-nanna:
_20g di pro whey.
_50g di arachidi.

Notte amici miei!

[santib]

sono d'accordo vediamo quel rematore.....anche a me sembra stranetto

[Andro92]

sono d'accordo vediamo quel rematore.....anche a me sembra stranetto

Ok! spero solo di lavorare con molto buffer sullo stacco e di lavorare bene con il rematore!

[Gandhi]

Video degli stacchi, rematore e trazioni


Senza il cane in mezzo alle palle eh

[all_S_stYle]

Agli ordini ragazzi alla prossima video sia su stacco che su remo!
Grazie a tutti.

---------- Post added at 01:16:18 ---------- Previous post was at 01:15:15 ----------

Pre-nanna:
_20g di pro whey.
_50g di arachidi.

Notte amici miei!

hai paura di catabolizzare?!

[Andro92]

Video degli stacchi, rematore e trazioni


Senza il cane in mezzo alle palle eh

Arriveranno e non mi toccare il cane!

hai paura di catabolizzare?!

Un pò sì! scherzi a parte ho calcolato la dieta anche con il pre-nanna!

---------- Post added at 23:56:17 ---------- Previous post was at 23:47:24 ----------

Aggiornata la prima pagina con la dieta attuale e relativi valori.
Domani mi studio le alternative alla dieta.
Notte ragazzi

---------- Post added 20-05-2011 at 12:14:13 ---------- Previous post was 19-05-2011 at 23:56:17 ----------

Buongiorno a tutti amici miei! oggi è di nuovo giornata di wo grazie a Dio!Oggi si demoliscono gambe e tricipiti E SI CERCA DI CHIUDERE STE SERIE DI PIANA CON 68!
CE LA DEVO FARE!
Colazione:
_260ml di latte p.s.
_50g di cereali special K.
_5 fette biscottate con miele d'acacia.
_3g di creatina.
_30g di pro whey.

[The king of world]

Arriveranno e non mi toccare il cane!



Un pò sì! scherzi a parte ho calcolato la dieta anche con il pre-nanna!

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Aggiornata la prima pagina con la dieta attuale e relativi valori.
Domani mi studio le alternative alla dieta.
Notte ragazzi

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Buongiorno a tutti amici miei! oggi è di nuovo giornata di wo grazie a Dio!Oggi si demoliscono gambe e tricipiti E SI CERCA DI CHIUDERE STE SERIE DI PIANA CON 68!
CE LA DEVO FARE!
Colazione:
_260ml di latte p.s.
_50g di cereali special K.
_5 fette biscottate con miele d'acacia.
_3g di creatina.
_30g di pro whey.

in bocca al lupo per il wo andro, spacca tutto!!