Andro coming back:il ritorno in trincea.

**Andro92** · 20-09-2010, 23:38:08

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

nooo niente carbo prima di andare a nanna

Ops.
Troppo tardi

ho appena fatto:
_50g di pane.
_40g di bresaola.
Leggero,leggero dai.

**maranzano** · 20-09-2010, 23:38:33

cos'è, vai già a nanna? XD

**Andro92** · 20-09-2010, 23:40:43

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cos'è, vai già a nanna? XD

Nono mi sto guardando le iene.

SPettacolari.
Ascolta Mara cosa potri mangiarmi al posto del parmigiano?l'ho finito.

**maranzano** · 20-09-2010, 23:51:03

fiocchi di latte? yogurt greco?
o a mali estremi whey e le rallenti con della frutta secca...

**Andro92** · 21-09-2010, 00:06:25

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fiocchi di latte? yogurt greco?
o a mali estremi whey e le rallenti con della frutta secca...

Mi sa che mi toccano delle whey.
Il resto non ho niente

.

**maranzano** · 21-09-2010, 00:10:49

auguri

io non le sopporto le whey prima di nanna

**Andro92** · 21-09-2010, 11:08:14

Buondì Bw.!
Fatto colazione da una mezzore,non male dai mi ci sto quasi abituando:
_300ml di latte p.s.
_100g di cereali fitness.
_70g di bresaola.
Ci si appresta a partire che ho da fare stamattina

**Andro92** · 21-09-2010, 16:03:57

Pranzetto:
_150g di pasta col tonno.
_150g di petto di pollo.
_Piattone di insalata con 15g di olio evo.

Abb pienetto oggi.

Tanto sono in rest.

**Andro92** · 21-09-2010, 21:22:14

Pomeriggio:
Digiuno -.- non sono riuscito a mangiare ci credete??

Ora mi appresto a fare una bella cena abbondante.
Con la fame che ho.

**Andro92** · 21-09-2010, 22:35:28

Cena:
_4 uova.
_200g di piselli & pancetta(Ho voluto esagerare).
_80g di pane.
_40g di prosciutto crudo.

Bene sono bello carico ragazzi.!.
Domani mi aspettano le braccia.!!!!!!!!!!!!

**Andro92** · 22-09-2010, 00:46:08

Mi appresto al pre-nanna

Parmigiano return.!

**maranzano** · 22-09-2010, 00:59:16

facci sapere

**Andro92** · 22-09-2010, 01:28:41

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facci sapere

Pre-nanna:
_60g di parmigiano.

E via che si va a ninna,prima mi guardo 2 cosette sul Silat[Interessante].

**Andro92** · 22-09-2010, 11:09:20

Buondì BW.
Si riparte con una nuova propizia giornata...almeno si spera.!!!
Colazione:
_320ml di latte p.s.
_100g di cereali fitness.
_30g di bresaola(ho finito gli affettati -.-,adesso me li vò a comprare).

***mark23az*** · 22-09-2010, 11:24:23

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

Buondì BW.
Si riparte con una nuova propizia giornata...almeno si spera.!!!
Colazione:
_320ml di latte p.s.
_100g di cereali fitness.
_30g di bresaola(ho finito gli affettati -.-,adesso me li vò a comprare).

buon giorno andro....
per colazione usa o albumi o whey.......servono proteine a assimilazione veloce