diario di MARANZANO!

[maranzano]

Wei Mara buon giorno.come procede?

leggi sopra
la contrattura è passata, sta settimana mi rialleno al 100%!!

[c34]

Grande

[maranzano]

Grande

mi sento una grande carica addosso prometto aumento in tutti i carichi

[Andro92]

leggi sopra
la contrattura è passata, sta settimana mi rialleno al 100%!!

Grande vai così!

[Dannytech]

Vai Mara!!! Spacca tutto

[maranzano]

Oggi dunque si prova a riprendere gli allenamenti x il back, speriamo di non sentire dolore!!

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oggi allenamento ottimo!
no ho sentito dolore, e sono riuscito ad aumentare in TUTTI gli esercizi! bene così!

e domani si torna a squattare!

[mark23az]

Oggi dunque si prova a riprendere gli allenamenti x il back, speriamo di non sentire dolore!!

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oggi allenamento ottimo!
no ho sentito dolore, e sono riuscito ad aumentare in TUTTI gli esercizi! bene così!

e domani si torna a squattare!

bravo mara

[c34]

Oggi dunque si prova a riprendere gli allenamenti x il back, speriamo di non sentire dolore!!

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oggi allenamento ottimo!
no ho sentito dolore, e sono riuscito ad aumentare in TUTTI gli esercizi! bene così!

e domani si torna a squattare!

good

[maranzano]

grazie ragazzi vediamo domani che combino, il morale è buonissimo

[Domy92]

Mado che ti è successo? cos'e sto dolore che ti era venuto? non ti posso lasciare un po' solo

cmq sono contento che hai ripreso gli allenamenti

[maranzano]

Mado che ti è successo? cos'e sto dolore che ti era venuto? non ti posso lasciare un po' solo

cmq sono contento che hai ripreso gli allenamenti

Ciao domy! te che fine hai fatto? sei andato in gita?

contrattura al trapezio, ma ora sto meglio

[Domy92]

No il 7 parto per la spagna!

cmq non sai la causa della contrattura?

[maranzano]

No il 7 parto per la spagna!

cmq non sai la causa della contrattura?

dice il fisio che ho le spalle leggermente in avanti (tipico degli spilungoni ), ed a lungo andare mi hanno dato sto problema, perché il trapezio in sto modo sta sempre "tirato"...

[malfa81]

Maranza...allora dobbiamo riempire la parte alta del back....

prescrivo anni di stacco, rematore e pull up....tutti fino alla morte ed un passo oltre!!

[maranzano]

grazie doc stacchi sto mese non li ho fatti conto di metterli nella prossima scheda però!
Rematore fatto ieri, con un tecnica maniacale perché temevo una ricaduta... risultato = aumentato il carico di 4 kg