diario di MARANZANO!

**maranzano** · 05-03-2011, 20:33:32

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

bene mara, dimmi un po' sulla spagna che tra un po' devo andare anche io

(gita scolastica inside)

sono appena tornato a pisa, ovviamente pioggia e freddo

che dire... la Spagna è un altro mondo c'è poco da fare, il cibo fa schifo ma il divertimento non manca mai!!! Quando vai Domy? Li se vai a maggio trovi temperature estive

sull'ambito palestra... come già detto ho perso parecchio volume, questo perchè ho mangiato poco e camminato tantissimo! domattina mi peso e vediamo un po...
la palestra, dopo il cibo e il mio lettuccio, è la cosa che più mi è mancata

**Domy92** · 05-03-2011, 20:39:41

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

sono appena tornato a pisa, ovviamente pioggia e freddo

che dire... la Spagna è un altro mondo c'è poco da fare, il cibo fa schifo ma il divertimento non manca mai!!! Quando vai Domy? Li se vai a maggio trovi temperature estive

sull'ambito palestra... come già detto ho perso parecchio volume, questo perchè ho mangiato poco e camminato tantissimo! domattina mi peso e vediamo un po...
la palestra, dopo il cibo e il mio lettuccio, è la cosa che più mi è mancata

e la ****?

cmq io vado per inizi di aprile, si sapevo del cibo che faceva schifo.

**Andro92** · 05-03-2011, 20:40:56

La **** c'era pur in spagna è vecchio marpione.
Anzi la ce n'è di più

**Domy92** · 05-03-2011, 20:48:31

**maranzano** · 06-03-2011, 03:54:34

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

e la ****?

vi siete già risposti da soli

ce n'è per tutti i gusti, secondo me è impossibile non scopare in Spagna

***malfa81*** · 06-03-2011, 10:43:45

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

sono appena tornato a pisa, ovviamente pioggia e freddo

che dire... la Spagna è un altro mondo c'è poco da fare, il cibo fa schifo ma il divertimento non manca mai!!! Quando vai Domy? Li se vai a maggio trovi temperature estive

sull'ambito palestra... come già detto ho perso parecchio volume, questo perchè ho mangiato poco e camminato tantissimo! domattina mi peso e vediamo un po...
la palestra, dopo il cibo e il mio lettuccio, è la cosa che più mi è mancata

Bentornato bro!!!!

per il peso e la palestra no te preoccupe.....1 settimana e sarai di nuovo a posto.

Per il clima due precisazioni: nel sud della spagna è una cosa, nel nord un'altra (chiedere a chi fa la Pinguinos treffen.....). Così come in Italia: se vai al sud il clima è moooolto più benevolo!!!! e poi tu abiti vicino al pisciatoio di'Italia, che pretendi...

Il cibo non ti è piaciuto? io mi trovai bene invece, anche se ad onor del vero girai alla larga dai ristoranti/posti turistici-commerciali......il pesce ed il riso, in fin dei conti, erano come i nostri; o jamon non mi di spiaque neppure.....la birra ed il vini facevano cagare invece..

Ciauzzzz

**maranzano** · 06-03-2011, 21:24:14

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

Bentornato bro!!!!

per il peso e la palestra no te preoccupe.....1 settimana e sarai di nuovo a posto.

Per il clima due precisazioni: nel sud della spagna è una cosa, nel nord un'altra (chiedere a chi fa la Pinguinos treffen.....). Così come in Italia: se vai al sud il clima è moooolto più benevolo!!!! e poi tu abiti vicino al pisciatoio di'Italia, che pretendi...

Il cibo non ti è piaciuto? io mi trovai bene invece, anche se ad onor del vero girai alla larga dai ristoranti/posti turistici-commerciali......il pesce ed il riso, in fin dei conti, erano come i nostri; o jamon non mi di spiaque neppure.....la birra ed il vini facevano cagare invece..

Ciauzzzz

si, ho conosciuto un tizio di la coruna e mi ha detto che lassù pipano dal freddo d'inverno

per il cibo mi baso su quello che si comprava nei supermercati... non è che facciano schifo alla fin fine, ma è come se avessero un sapore diverso

per la birra... la Estrella non era male, e poi in certi locali ti con 1 euro te ne davano 3 bottiglie

***malfa81*** · 06-03-2011, 21:33:04

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

si, ho conosciuto un tizio di la coruna e mi ha detto che lassù pipano dal freddo d'inverno

per il cibo mi baso su quello che si comprava nei supermercati... non è che facciano schifo alla fin fine, ma è come se avessero un sapore diverso

per la birra... la Estrella non era male, e poi in certi locali ti con 1 euro te ne davano 3 bottiglie

H2O sudicia.....

Guinnes tutta la vita......infatti il 17 marzo per me resta la festa di S.Patric.......e vai di sbevazzo!!!

**Il_Monatto** · 07-03-2011, 11:07:52

Malfa io ho visitato la fabbrica della guinnes a dublino....non ti dico...cmq ben tornato Mara e stai veramente tranquillo 2/3 wo e ritorni bello come nuovo...pensa a noi che siamo vittime dei vizi carnascialeschi(mooooolti sgarri inside)

**Andro92** · 07-03-2011, 11:53:48

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

Malfa io ho visitato la fabbrica della guinnes a dublino....non ti dico...cmq ben tornato Mara e stai veramente tranquillo 2/3 wo e ritorni bello come nuovo...pensa a noi che siamo vittime dei vizi carnascialeschi(mooooolti sgarri inside)

Concordo

**maranzano** · 08-03-2011, 18:30:20

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

e stai veramente tranquillo 2/3 wo e ritorni bello come nuovo

lo penso e lo spero pure io

infatti non vedo l'ora di andare in palestra domani

in compenso stasera ci vado di calcetto con i compagni di uni

mi sa che farò delle grosse figure di merda visto che ce ne sono diversi davvero bravi

---------- Post added at 22:14:41 ---------- Previous post was at 12:23:05 ----------

domani si torna in palestra dopo due settimane

ecco la nuova scheda

panca 5x5 120"
rematore 5x5 90"
spinte 30° 4x8 loc 2" petto 90"
rematore man 4x6 90"
croci piane30 5x10 60"

squat 5x5 120"
affondi 4x8 90"
leg curl in piedi 5x6 60"
pressa 4x10 60"
calf seduto 4x8 90''
calf in piedi 3x25 60''
tibiali!

trazioni prone 5x5 120"
Military press 5x5 120"
lat supina 4x8 90"
tirate al mento 4x10 90"
alz laterali 4x10 90"
alz lat 90 4x12 90"

stacco 5x5 2"
curl bil 5x5 2"
panca stretta 5x5 2"
curl man 3x10 90"
french press seduto o sdraiato 3x10 90"
curl cavo basso 3x12 60"
pull down 3x10 60''

---------- Post added 08-03-2011 at 17:30:20 ---------- Previous post was 07-03-2011 at 22:14:41 ----------

appena tornato dalla palestra! che dire... non ho avvertito grossi cali di forza, più che altro ero parecchio fiacco!
ciò era inevitabile, dato che:
1) torno dalla spagna dopo 11 giorni di fame

2) ieri sera ho giocato a calcetto
3) ya soy resfriado e tengo dolor a la garganta .... emh, sono già raffreddato e mi fa male la gola

4) ho dormito malissimo stanotte por punto 3

panca 5x5 120" 54kg
rematore 5x5 90" 45Kg (mi tirava un po fra la spalla destra e il collo... il solito dolore che mi pare avesse andro)
spinte 30° 4x8 loc 2" petto 90" 14kg
rematore man 4x6 90" 24Kg
croci piane30 5x10 60" 10Kg