diario di MARANZANO!

[maranzano]

gradualmente non è detto che giorno dopo giorno devi aumentare le calorie, poi aumentare anche settimana dopo settimana?

ci arrivo di settimana in settimana infatti, chi ha mai parlato di giorni (poi penso che mi fermerò molto prima di 3000...)

Oggi WO dorso-spalle... ero molto carico mentalmente ma molto scarico fisicamente, mi sento abbastanza al limite oramai
Poi ho ancora bei doms sulle gambe dal wo di Giovedì, e fare stacchi non è stato semplice
In più quando ho fatto rematore mi ha iniziato a tirare dietro il collo, nella parte bassa...

Per finire ho un fastidio al gomito sn da qualche giorno... appena lo appoggio mi da la scossa (la tipica scossa di quando si batte sul gomito insomma). Precisamente il punto che mi da fastidio è più o meno l'incisura posteriore fra la parte dx dell'omero e l'urna... A giudicare anche dal tipo di dolore non vorrei fosse il nervo

insomma ragazzi vi lascio tanta carne al fuoco per questo weekend

1) massa si o massa no? io sono per il si, PULITA
2) ditemi che ne pensate della ripartizione dei nutrienti.. ripartizione.pdf
3) appena ho tempo carico i video degli stacchi esecuzione pessima mi sa, ero bloccato sulle gambe causa doms

[Domy92]

ed ecco la sindrome di gandhi

a parte gli scherzi, anche a me tira il collo nella parte bassa, penso sia la cervicale.

per il gomito, non so che dirti, riposa. anzi la sett prossima SCARICA!

[maranzano]

mmm in pratica l'ho già fatto sta settimana lo scarico... 6 giorni a letto con la febbre

[PaBloS94]

Io sono per il "aspetta", cioè risolvi prima il problema del gonfiore per capire se è adipe, acqua o altro Poi si faranno le dovute valutazioni

[Domy92]

mmm in pratica l'ho già fatto sta settimana lo scarico... 6 giorni a letto con la febbre

vabbè vacci leggero cmq sia

[maranzano]

a parte gli scherzi, anche a me tira il collo nella parte bassa, penso sia la cervicale.

ripensandoci secondo me non è cervicale, mia madre ne soffre e di solito sente dolore più in alto...
secondo me è la parte alta del trapezio, che fottiamo quando finiamo la negativa, perché non manteniamo abbastanza l'adduzione

[Gandhi]

Ma può essere anche una banale contrattura, anche i colpi di freddo o movimenti brusci fanno la loro incidenza

[maranzano]

Ma può essere anche una banale contrattura, anche i colpi di freddo o movimenti brusci fanno la loro incidenza

ho sentito tirare proprio durante l'esercizio

[Gandhi]

Tipo pizzicore ?

[maranzano]

Tipo pizzicore ?

non ricordo con precisione, ora comunque ho un po di dolore, no doms, quando muovo il collo/spalle

[Gandhi]

Ahia, sembra ciò che mi successe a me tempo fa. Hai avuto per caso dei traumi alle spalle ?

[maranzano]

Ahia, sembra ciò che mi successe a me tempo fa. Hai avuto per caso dei traumi alle spalle ?

mai in vita mia... anzi, mai avuto infortuni (anche piccoli) in palestra

(e qui ci sta una gratta di palle di min. 5 minuti)

[Gandhi]

mai in vita mia... anzi, mai avuto infortuni (anche piccoli) in palestra

(e qui ci sta una gratta di palle di min. 5 minuti)

No no non volevo allarmarti

Comunque se non è nulla di grave, entro lunedì dovrebbe passarti tutto

[maranzano]

per ora l'entità del dolore da anche a me questa situazione
anche perchè se fosse stato qualcosa di più grave, a livello muscolare, avrei sentito un bel po di più di dolore durate l'esercizio...

[Gandhi]